菜谱及营养成分 厨艺介绍,菜谱及营养成分 厨艺介绍怎么写

摘要： 我想问一下烹饪与营养教育专业毕业后能从事什么职业？求好用的减肥食谱，求推荐？做菜都有哪些味系?搭配的宜忌有哪些？我想问一下烹饪与营养教育专业毕业后能从事什么职业？烹饪与营养教育专业...

1. 我想问一下烹饪与营养教育专业毕业后能从事什么职业？
2. 求好用的减肥食谱，求推荐？
3. 做菜都有哪些味系?搭配的宜忌有哪些？

我想问一下烹饪与营养教育专业毕业后能从事什么职业？

烹饪与营养教育专业毕业后能从事厨师职业。

烹饪与营养教育主要研究烹饪、营养、管理和教育等方面的基本知识和技能，进行食品营养的研究、餐饮企业的管理、高职高专院校的教学等。例如：药膳、营养餐的研发，菜品营养的合理配比，技校烹饪与营养类专业的教学等。

烹饪工艺与营养专业的学生毕业后主要从事餐饮管理、厨房管理、食品烹调工作。就业部门主要是旅游饭店餐饮部、社会中高档餐馆业的烹饪技术岗位、营养分析与营养配餐岗位与餐饮管理岗位。

求好用的减肥食谱，求推荐？

我自己是每天早上空腹喝一大杯水，然后每天早上都会吃蒸苹果，就是把苹果去皮后切成小块蒸熟，别的什么都不变，靠吃苹果我一个月瘦了4斤

台湾MM减肥法：根据只吃蛋白质或者只吃糖的成分原理

5+2轻断食：又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。在断食的两天也可以吃东西，摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500-600千卡以下的食物。

早上一杯酸奶，一个鸡蛋，中午，夏天连着一周吃玉米，一至两穗！晚饭一天吃水果，一天吃蔬菜！黄瓜，西红柿，梨，苹果，穿插吃！我连吃四天，瘦了5斤！一次一周，一个月建议两次！平常也是小心吃饭，别放开吃！祝你成功！

减肥食谱是以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为基础的饮食结构。减肥食谱以少油少盐和清蒸，炖，煮，白灼的烹饪方式的减肥餐。减肥食谱也可以长期食用，对身体健康和减肥都有很好的***帮助。尤其是对于亚健康的人群，经常食用会有很大的***改善作用。

减肥食谱是让你对自己每天的饮食量有个标准，也就是说你每天摄入多少，根据食谱搭配基本上就能满足。长期的减肥食谱搭配能让你学会如何搭配食物，让你养成良好的饮食习惯***作用。

1，早餐：燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+香菇炒瘦肉（瘦肉100克，干香菇5克）+白灼菜心200克。

3，下午加餐：下午3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂奶一只或者全麦面包一片等食物。

4，晚餐：小米粥一碗+清蒸鱼100克+清炒蔬菜100克。

5，全天喝水2000毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，既能补充人体需用水又能起到维持身体健康的作用。

6，运动***。

减肥需要严格的控制饮食，积极的参加体育锻炼。建议：您可以晨起空腹的状态下，饮用一杯蜂蜜水，适当的食用全麦面包和鸡蛋。午餐时，多食含有纤维素高的食物，如芹菜、芹菜、菠菜和萝卜等。晚饭时，您只能饮用一杯酸奶。

“三分练、七分吃”，对于减脂人群尤为重要，关于减脂吃的这方面，大的方向我们都是有的，但每个人的代谢和年龄等各方面的不同，每个人的食谱也是不同的。下面简单介绍一下适合个人的减脂食谱的制定方法。

1、计算营养素的数量

2、确定餐数及进餐时间

3、把营养素转化为食物

4、分配每餐摄入的食物

糖（碳水）：（2~4）g×体重

蛋白质：（1.5~2）g×体重

关于糖（碳水）的摄入要注意：

做菜都有哪些味系?搭配的宜忌有哪些？

做菜都有哪些哪些味系？搭配的宜.忌有哪些？一般菜系烹饪方法，主打炒菜，烧菜，这两种方法便于家庭操作，属于家庭菜系。

一般菜系的口味，有爆炒原味，鱼香味，糖醋系列，五香味型，清香型，麻辣味型，酸辣酸爽系列，椒盐原味，酱香型，油炸酥香系列，综合怪味系列，香辣糊辣系列，卤菜分白卤，麻辣卤，酱香卤，综合卤味，五香卤系列，等等，很多[_a***_]菜系！

炒菜类，第一步，先下姜蒜和干辣椒，与原料同炒，去腥增香，第二步，下盐和糖，味精酱油之类的调味，待原材料炒入味后，用水淀粉勾芡，撒葱花，香菜，芝麻点缀出锅就是成品菜，常用于家常小炒，炒蔬菜，炒肉丝系列，鸡丁，之类的家常炒菜方法。

烧菜类，先下姜，蒜，葱，辣椒，酱料，爆锅，下原料鸡，鸭，鱼，肉之类爆炒出腥味异味，下入酱油，盐，糖，味精，调味品调味，等待原料烧制成熟到理想的状态，最后下定粉勾芡，撒入葱花香菜，芝麻点缀就可以出锅开吃了，这类烧菜方法适用于红烧鱼，红烧肉，红烧鸡，烧牛肚，烧菜系列！

五香味型，五香菜系以鸡，鸭，兔，鱼，牛，羊肉肉类菜肴居多，有的原料需要提前腌制，或者提前焯水处理，这样做是去除原料的怪味异味，在进行油炸，烧烤，煎烤制，爆炒，炖煮，等等的烹饪，都可以做五香味型菜系。

一般炒菜烧菜做菜宜忌麻？

蔬菜应该先洗后切，这样维生素营养不易流失，

炒菜烧菜油炸菜呢，不易先放味精，或味精过多，味精过多或者高温会影响味精在菜品当中的营养价值与口感，

四季豆豆角系列，要彻底多煮熟，在进行烹饪，高温可以使皂苷毒素死亡，食用才会不易中毒，

鱼类菜肴，要先放盐，鱼肉易熟，盐放迟了，不易入味，先放盐，还可去腥，