调理肠胃的三餐食谱烹调菜有哪些：调理肠胃的菜谱大全窍门

摘要： 本文目录一览：1、胃病一日三餐食谱大全2、平时吃什么食物可以养胃...

本文目录一览：

• 1、胃病一日三餐食谱大全
• 2、平时吃什么食物可以养胃
• 3、胃肠病家常食谱目录
• 4、肠胃不好吃什么家常菜
• 5、调理肠胃的食物食谱表

胃病一日三餐食谱大全

1、调养胃病一日三餐食谱1 1小茴香粥 炒小茴香30克，粳米200克将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或40分钟弃药包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟酌加精盐味精调味即可早晚服用健脾开胃，行气。

2、粥类：养胃暖身 粥是养胃的最佳选择，温热软糯，易于消化。推荐小米粥、南瓜粥、山药粥等，可以健脾养胃，润肠通便。还可以加入红枣、枸杞等滋补食材，增强营养。汤羹：滋润肠道 汤羹也是养胃佳品，滋润肠道，补充水分。推荐鱼汤、排骨汤、莲藕汤等，有温补脾胃，调理肠胃的作用。

3、小米粥：小米具有润肺、宁心安神的功效，常食用小米粥有助于缓解焦虑情绪，提高免疫力。注意事项：糯米、黑米、大麦类食物以及蒸煮时间过长都会影响胃肠消化吸收能力。

4、早餐：三明治 面包切片加香蕉泥，香甜好吃 午餐晚餐可以用大米加各种谷物如山药、莲子、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗熬八宝粥。 注意三餐定时定量，不要打扰胃肠道的生物钟。 如果你吃一点就饱，可以少食多餐，吃松软的东西，粗纤维的少吃，睡觉前3小时不要吃东西。要戒酒戒烟，不喝汽水和浓茶，咖啡。

平时吃什么食物可以养胃

山楂的口感是吃起来酸酸甜甜的，它的主要功效就是消食化积、健脾开胃，所以日常可以买一些山楂类的食物给小孩子吃，可以起到健脾养胃的作用。山药山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收，山药还有利湿的功效，是很好的药食同源食品。陈皮具有健脾开胃、行气的功效。

积极食疗和***保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手***小腹。 养胃食物 小米：暖胃，安神 南瓜：南瓜性温，味甘。

以下是一些对胃有益的食物，可以一起食用： 小米：小米含有丰富的维生素B和蛋白质，易于消化吸收，可以减轻胃部负担，有助于治疗胃病。 山药：山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，可以帮助消化吸收，同时具有养胃、健脾、补肾的作用。 芋头：芋头含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，可以促进胃肠蠕动，有助于缓解胃痛和便秘。

粥类：粥是一种很好的养胃食物，粥容易消化，特别是八宝粥非常适合胃不好的人吃，因为八宝粥里面有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

儿童想要养胃可以吃促进胃肠道蠕动，保护胃黏膜的食物。想要养胃的机体，不仅在食物上进行选择，在习惯上也要进行调理，注意饮食习惯的搭配，以及三餐的规律。南瓜南瓜有丰富的营养元素，果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能够保护机体的胃肠道黏膜，加快胃肠道蠕动频率，有助于食物的消化。

胃肠病家常食谱目录

炒荠菜 [原料]荠菜150克，鸡肉50克，冬笋约200克，黄酒、精盐、味精适量，清汤适量，芝麻油少许。[做法]荠菜剪去根，洗净，放沸水中焯过；鸡肉洗净；冬笋剥去衣，切去根头，洗一下备用。将荠菜剁作细末；鸡肉切成薄片，上浆后备用；冬笋先对剖开，再切成薄片。

胃肠炎是常见的儿科疾病，患儿在饮食上需要特别注意。下面介绍4种适合胃肠炎患儿的食谱，希望对家长们有所帮助。酸牛奶酸牛奶易于消化，适用于胃肠炎的患儿。如果怕麻烦，可以到超市买现成的，不过一定要买质量好的。胡萝卜汁胡萝卜汁具有消炎、止泻的作用，适用于胃肠炎的患儿。

葛根绿豆糊清凉解暑，扁豆花馄饨和猪肾陈皮馄饨，既有美味又可提供充足营养。赤石脂面和乳饼面则是温补胃气的佳品。清明蒸糕、三珍甜饭和营养暖胃粉，适合胃肠不适时食用。八宝饭、五香参肚卷和鸡内金炒米粉，既能满足口感，又能提供必要的营养。

慢性胃炎 慢性胃炎患者的食疗要注重调理和滋养。[_a***_]栗子鸡富含蛋白质和微量元素，黑枣糯米粥和莲子粥则有助于胃部养胃。马兰头猪肚汤和鲫鱼莼菜汤则能提供丰富的营养，糯米灌藕和白扁豆甜汤都是滋养胃部的好选择。

肠胃不好吃什么家常菜

1、肠胃不好一日三餐食谱 早餐：包子+小米粥 胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉。比如，包子加小米粥就是很好的搭配。包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。 午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。

2、说到开胃菜，第一个想到的就是酸萝卜。一盘酸辣下饭的酸萝卜炒蛋简直是解决春困秋乏的最佳食物。酸萝卜的咸香融合在鸡蛋中，开胃效果很不错哦！酸萝卜炒鸡蛋是一道简单的家常菜，主要材料就是酸萝卜和鸡蛋，这两种食材一起炒就能够炒制出美味的菜肴。

3、南瓜是一种非常有营养的蔬菜，相信大家都经常食用，它尝起来很甜，有很多种吃法。通常它被制成南瓜汤或南瓜粥，经常吃南瓜好处非常多，可以预防很多疾病，就营养价值而言，南瓜是非常好的食物，南瓜汤是每个人都喝过的一道家常菜，美味营养。

4、推荐理由：河虾可以增加蛋白质的吸收，韭菜含粗纤维较多，不仅帮助消化健胃，还可以帮助润肠通便。宅在家运动少，更要多吃点韭菜炒河虾这样的家常菜了。

5、肠胃不好的人，建议少吃一些）韭菜是属于性温的蔬菜，它具有保温的作用，还可以使我们的体力增强，并且可以促进血液的循环像，一般到了冬天，手脚冰冷的人群或者是经常出现小腹疼痛，或者腰酸背疼。

调理肠胃的食物食谱表

1、山药莲子粥用新鲜的山药和莲子一起煲粥，可以温胃健脾。如果孩子脾阳不足，这道食物能起到很好的调理效果。胡萝卜汤将胡萝卜切成小块，加水煮烂后加入红糖即可食用。这道汤能健脾消食、下气和中，对于脾胃虚弱、消化不良的孩子非常有益。粟米山药粥将粟米和去皮、切块的山药一起煮，煮熟后加入白糖调味即可。

2、妈咪爱和合生元虽然在宝宝肠胃不适时很受欢迎，但它们终究是药物，不宜长期依赖。特别是对于6个月以上大的宝宝，食物调理更为理想。例如，将食物做得更软烂，或是尝试一些具有止泻功效的食物，如苹果泥，它们都能很好地调理宝宝的肠胃。焦米汤焦米汤是一款易于消化、有止泻作用的稀糊状美食。

3、给宝宝多喝水、喝清淡的汤，让他的肠胃得到适当的休息和滋润。为防宝宝脱水，亲们可以试着在大米清汤里加一点糖和盐，但记得不要太多哦。开始时，宝宝可以喝30毫升，然后看他的情况适量增减。容易消化的食物除了喝水和汤，还可以给宝宝准备一些容易消化的食物来调理肠胃。

4、胃肠疾病，日常饮食调理至关重要。针对患者需求，我们为您提供一系列家常食谱，帮助您在日常生活中保持健康。主食方面，推荐尝试素丝春卷，其清淡可口，富含纤维素，有助于肠胃健康。豆蔻馒头以其独特的香气，搭配豆蔻的滋养，益于消化。丁香姜糖既能驱寒暖胃，又可增进食欲。

5、消水肿。 砂锅蒸南瓜 南瓜性温味甘，有补中益气、健脾益胃的作用。将南瓜切成块，放入砂锅中蒸熟，可以健脾益胃，增强体质。以上八道食谱都是简单易做的健脾养胃美食。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和身体状况，选择合适的食谱进行调理。坚持食用，可以有效改善脾胃功能，增强身体抵抗力。

6、款食谱有助肠胃健康：花生小米粥 材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。