本文作者:小旺

食物营养介绍,食物营养介绍中班孩子怎么说

小旺 06-25 46
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  1. 什么是有营养的食物?
  2. 营养的食物有哪些?

什么是有营养食物

有营养的食物指的是能为人体提供能量的食物。比如鸡蛋牛奶富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质,以及多种氨基酸成分,营养特别丰富,能补益人体的需要,增强人体的体质

营养的食物有哪些?

1、谷薯类:包括稻米、小麦、玉米燕麦、黑麦、黄米、小米薏米土豆山药芋头等;

2、蔬菜水果类:蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜、莴笋、西兰花、茼蒿、芥菜、胡萝卜南瓜、紫甘蓝等,蔬菜中多含有丰富的钾、镁、钙等矿物质元素、膳食纤维,以及多种维生素;水果包括葡萄、柑橘类、枣、芒果、香蕉、草莓、猕猴桃等,其中维生素含量较高;

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3、肉类:如猪肉牛肉羊肉、鱼肉等,肉类多含有丰富的脂肪、优质蛋白质、矿物质及多种维生素、氨基酸、无机盐等营养物质;

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