本文作者:小旺

食谱大全营养餐 烹调***教程

小旺 06-28 47
食谱大全营养餐 烹调***教程摘要: 一日三餐创意美食,分享一下你的盘中美餐可好?哇塞!求简单一些的家常菜又超级好吃的做法是怎样的?一日三餐创意美食,分享一下你的盘中美餐可好?从疫情开始,家里人都上班,不方便回家,就我...
  1. 一日三餐创意美食,分享一下你的盘中美餐可好?
  2. 哇塞!求简单一些的家常菜又超级好吃的做法是怎样的?

一日三餐创意美食分享一下你的盘中美餐可好?

疫情开始,家里人都上班,不方便回家,就我一个在家,有时是为了写东西,需要图片,就做一下。平时就简单凑合凑合。我今天的一日三餐。

早餐

这个还没蒸,在准备中的样子。

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(图片来源网络,侵删)

鸡蛋自己做的甜米酒,加几个大枣,枣去掉核,加上一点枸杞,放少量红糖,上锅开锅了蒸几分钟就好了。

午餐

蒜蓉菜心

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一把广东菜心,焯水,拍几瓣大蒜一炒,加点盐鸡精翻炒均匀,一盘蒜蓉菜心就好了。

豌豆炒肉。

肉粒,胡萝卜粒,跟豌豆一炒,比较下饭。没汤,难得做,只好喝开水了。

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晚餐

🥗创意美食之一。

准备:南瓜红豆沙,糯米,秋葵。

做法

1、将南瓜洗净,去皮去籽。然后切成薄片,装入盘中上锅蒸15分钟。

2、将盘从锅中拿出来,放一小勺白糖,分次倒入糯米粉搅拌均匀,用手揉成光滑面团

3、将面团均匀分成若干份,用手压成面饼,放入红豆沙,团成圆形。

4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖,上锅蒸8分钟。

🥗创意美食之二

准备:牛肉、葱丝,小米辣,姜,蒜,烧烤料酒精盐,胡椒粉,胡萝卜,绿萝卜生抽,食用油。

做法:

作为新时代的女性,还要为每天的一日三餐而苦恼,今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭,在家小日子就过起来。

准备食材有:

1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)

2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋,只需用到四分之一,成本2元)

3.四瓣西兰花(1元)

4.紫菜一丢丢(1元)

5.水果(3元)

锅中加油,倒入一颗鸡蛋,等鸡蛋煎熟,倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟,加入米饭,加生抽,蚝油,盐,白糖让饭着色均匀,起锅前加葱花,起锅放入一个圆形碗中,倒扣。

西兰花下盐水鸡精煮熟

烧开,下紫菜,然后下另外一个鸡蛋,鸡蛋下锅搅拌。

一日三餐创意美食,分享一下你的盘中美餐可好?

很高兴回答朋友这问题,居家过日子离不开吃饭,现在各家有各家情况。

大家庭基本都在家吃饭的是一种做法,小家庭忙碌工作的,有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。


我现在是一大家庭,尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭,所以我家的一日三餐还是用心在做

先分享我做的早餐,我的原则是早餐要吃饱,不能天天都一样,换着样做早餐

萝卜饼,配上牛奶,清拌黄瓜美满一顿早餐

大家好这个问题我来回答,每天人体所需的营来养比例是:蛋白质10%~15%,脂肪20%~30%,要达到合理营养,必须合理调配膳食,满足对各种营养素的要求。一日三餐合理安排,俗话说早饭要吃好,很多上班族早上时间比较紧张,一般我会提前预约煮上杂粮粥,每人一个煮鸡蛋,配上小咸菜,煎个鸡翅,在准备个水果,简单营养也达标

中午时候要吃饱,还有一个下午的能量要消耗,所以吃饱吃可口很重要,菜品相对丰富些,今天海参发好了就做了个葱爆海参,配个青菜,又烧个三鲜汤,味道非常鲜美,配米饭也很棒

晚饭要吃少,睡前以清淡饮食为主,夜间有利于消化,有句话叫吃的少活的久,都有一定的科学考究。所以晚饭以7分饱就可以了,以易消化为主做了西蓝花炒虾仁。和酸辣土豆丝

每一天可以根据口味[_a***_]搭配三餐,少油少盐少糖,合理膳食身体才能强健,赞同的点赞支持一下

哇塞!求简单一些家常菜又超级好吃的做法是怎样的?

教你一道非常好吃的家常菜,不仅免费而且好吃。

还说等雨停了咋们上山摘掉雷公菜,呵呵,我问奶奶雷公菜是什么,为什么叫雷公菜呢?好奇怪的名字!奶奶告诉我,每年的春天到入夏之间都可以吃到这种菜,是种时令蔬菜。只有打雷才能吃的菜吗?奶奶笑着说是的。

雨停了,天气渐渐放晴了,奶奶带我去上山去摘雷公菜了,下过雨的山上空气特别好。我大声叫奶奶快看有彩虹特漂亮,奶奶说找到雷公树摘点回去吃,雷公树一般5到6米高左右,村子里的人都喜欢吃这菜,口感鲜甜,特别好吃!

雷公菜鸡蛋饼

食材

雷公菜,小葱,鸡蛋6个,大豆油,猪油,食用盐,味精

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