食谱英语食疗怎么说-食谱的英语怎么说

摘要： 本文目录一览：1、冬季食疗有何食谱?冬季食疗该注意什么?2、...

本文目录一览：

• 1、冬季食疗有何食谱?冬季食疗该注意什么?
• 2、食疗食谱(让你的身体更健康)
• 3、冬至食疗食谱有哪些
• 4、健康食疗养生食谱大全
• 5、补气血的食疗食谱
• 6、健胃的健胃食疗食谱

冬季食疗有何食谱?冬季食疗该注意什么?

冬季食补要吃温热食物 秋冬气候干燥，冬季适合补身体，冬季食谱需要注意，不要吃太多燥热食物。要多吃温热食物，抵抗寒冷，牛肉和羊肉属于温补食物。冬季可以吃一些牛肉和羊肉调理身体，但是不宜吃得过多。冬季不要吃太多的辛辣食物，烘烤食物，会让身体产生躁气，让身体上火，引起身体不适。

梨：梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。

银耳红枣粥 银耳用水泡发，用手掰开，再用清水洗干净。红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定，也要用清水洗净。锅内放适量的水，将大枣和银耳一同倒入锅中，根据个人口味加入适量的冰糖。上火煮开即可。双红南瓜汤 南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

多吃姜：所谓“夏吃萝卜冬吃姜—不用医生开药方。”冬天多姜，对身体是有好处的。姜具有升温，祛湿的作用。冬天天气寒冷，在做的菜里多加一些生姜好处多多。2羊肉：羊肉是温性食，最适合冬天进步了。

冬季养生润肺食谱南杏猪肺汤原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树***的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。

正所谓“药补不如食补”。 冬天食补，是非常好的补阳时机 。像平常可以多吃温阳的食物，如羊肉、狗肉，猪肚、桂圆、韭菜、核桃、栗子等。推荐食谱 双黄羊肉汤 （益气养血，补阳培元）材料：黄芪、胡萝卜、羊肉、当归 做法：羊肉切块，焯水后加入所有材料后炖煮1小时。

食疗食谱(让你的身体更健康)

滋养粥食 养生粥食是滋补养生的首选，其易于消化吸收，为身体提供充足能量。以全谷物如糙米或燕麦为基底，搭配红豆、绿豆、山药、百合等养生食材，熬制成黏稠软糯的粥品。这些食材富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，具有健脾益胃、补气养血、安神助眠等功效。

鸡蛋牛奶+水果素食美人法 早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。中餐一碗饭+菜。晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

鸭梨南北杏瘦肉汤：养生。下a拌匀成肉馅；也是保健养生的好办法之一，食谱。栗粉二茶匙，学会秋季健康饮食食谱。猪肉原块洗净…绍酒一汤匙…清爽润喉，清汤八碗，做法：1） 把瘦肉切成碎茸。其实胃癌术后饮食食谱。 秋冬季节用以煲汤的材料。再取出用冷水冲过也易剥皮。冬菜肉饼汤。

健康养生菜谱做法大全，冬天气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，所以冬季被认为是食疗养生的最佳时间，可以对身体的消耗提前预备热量。下面分享健康养生菜谱做法大全。 健康养生菜谱做法大全1 核桃粥 食材：核桃仁50克、大米100克 做法： 大米淘洗干净，浸泡2小时；核桃仁去皮，捣碎。

养生汤食谱大全及做法，养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法，经常喝养生汤是可以改善我们的身体的，让身体变得更加健康，一起来看看养生汤食谱大全及做法简单。 养生汤食谱大全及做法简单1 煲汤食谱： [_a***_]豆腐汤 原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。

首先，我们可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐、燕麦、全麦面包等。这些食物可以帮助我们保持饱腹感，并提供足够的能量。其次，我们可以选择一些蔬菜作为配菜，如西红柿、黄瓜、菠菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助我们保持身体健康。

冬至食疗食谱有哪些

1、冬至家常菜谱：莲藕煲幼鸡 原料：幼鸡半只、莲藕一根、生花生一把、姜葱适量、料酒一小勺、盐适量。做法：鸡洗净、切成小块，用加了姜片、料酒的水飞过。莲藕洗净，切两个铜币厚的片，姜切片，葱切段，花生洗净等用。

2、附子蒸羊肉 材料：制附子10克，鲜羊肉1000克，葱段、姜丝、料酒、肉清汤、食盐、熟猪油、味精、胡椒粉各适量 jpg 制作方法：将羊肉洗净，放入锅中，加适量清水将之煮至七成熟，捞出。取一个大碗依次放入羊肉、制附子、料酒、熟猪油、葱段、肉清汤、姜丝、食盐、味精、胡椒粉。

3、北方有冬至吃羊肉的习俗，因为冬至过后天气进入最冷的时期，在此时吃上一锅炖羊肉，更有御寒滋补的双重功效。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，历来被视为补阳佳品。冬季适当进食，为进补最佳食谱。吃饺子我国北方地区民间素有吃饺子的习俗。

4、当归首乌鸡汤 当归甘温补血通经.辛散温通而活血止痛，质润可润肠通便。何首乌强壮神经，治疗神经衰弱，还可强心，助血液生长，还可解毒止痒，治疗皮肤瘙痒。枸杞子补养肝肾。三者配伍，与鸡肉同煮食，温补之力强，最适于肝血虚之人服用。

健康食疗养生食谱大全

祛湿养生汤 陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。

药膳食谱姜糖苏叶饮 原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。 制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。功效：温经解表散寒。药膳食谱五味枸杞饮 原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

以下是一些常见的食疗养生汤的食谱： 红枣枸杞炖鸡汤 材料：一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐 步骤：鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用。锅中加入适量水，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片，炖煮约一个小时。加入适量盐调味，即可食用。

虽然冬季是养生进补的最好时间，但是也要注意量的控制，不要补过头反而会导致营养过盛而身体不适哦。 健康养生菜谱做法大全2 肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： 午餐肉罐头切适于入口的小片备用。

参金冬瓜汤偏方食疗补虚 用料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱末适量。制法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗干净切成薄片。

补气血的食疗食谱

1、红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、养颜抗老化。 （2）人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。 女人补气补血汤食谱2 秋季养生喝哪些汤可以补气补血 肉苁蓉羊肉温补汤 此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。

2、干猴头菇100g，黄芪20g，枸杞5g。猴头菇温水泡发，去掉根部，洗净后切厚片；猴头菇和黄芪一起入煲，加适量清水烧开，放入枸杞子，再小火慢炖半小时，少许食盐调味即可。如果不喜欢汤的微苦味道，可以提前加入一些鸡肉炖，汤的味道会比较鲜美。党参10g、山白扁豆30g、山药100g。

3、牛肉黄芪汤 把12克党参和黄芪清洗干净放在纱布袋里面封好，100克牛肉洗干净切成块去除血水，然后和中药包生姜生蒜放在锅里面，大火煮开之后再加入适量的料酒，小火炖两个小时，最后加入适量的调料味即可。黄芪具有固表止汗以及补气的效果，党参能够益气养血和健脾补肺，牛肉能强筋健骨和补中益气。

4、女性补气血炖汤食谱鸽子3 补气血汤的做法大全 八珍乌鸡汤 材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：先把以上材料备齐，并且全都洗干净。将药材稍浸泡，红枣去核，乌鸡去脏杂、尾部，切块。

健胃的健胃食疗食谱

炒荠菜 [原料]荠菜150克，鸡肉50克，冬笋约200克，黄酒、精盐、味精适量，清汤适量，芝麻油少许。[做法]荠菜剪去根，洗净，放沸水中焯过；鸡肉洗净；冬笋剥去衣，切去根头，洗一下备用。将荠菜剁作细末；鸡肉切成薄片，上浆后备用；冬笋先对剖开，再切成薄片。

红枣枸杞炖鸡汤 材料：一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐 步骤：- 鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用。- 锅中加入适量水，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片，炖煮约一个小时。- 加入适量盐调味，即可食用。功效：这道汤具有补气养血、增强免疫力的功效，特别适合身体虚弱的人食用。

参莲山药猪腱煲 配方：党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。做法：先将湘莲淮山浸清水半个钟，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个钟，加盐少许，即成。功效：健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。

大家都知道胡萝卜中含有的维生素丰富，比如说维生素ABC的含量都很高，它可以补充人体所需的营养物质，对于提高免疫力有好处。胡萝卜和红薯可以一起吃，可以有健脾胃的作用，今天介绍胡萝卜红薯炒牛肉的做法，这道食谱可以增强人体的体力。

食疗是一种利用食材的营养成分、特定的烹调方法和食物组合来达到预防疾病、改善健康的一种治疗方法。食疗菜谱就是应用食疗原理而制定的具有疗效的菜式，今天我们将为大家推荐一些常见的食疗菜谱。川贝蒸梨 材料：川贝、雪梨、冰糖。制作方法：（1）雪梨去核，川贝清水浸泡2小时，取出沥干。

健脾养胃汤 第一道汤：茶树菇炖排骨汤 材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。