本文作者:小旺

营养菜谱设计 食疗方法有哪些

小旺 07-12 47
营养菜谱设计 食疗方法有哪些摘要: 产妇怎么饮食?有食谱吗?什么是食疗?你怎么理解食疗?产妇怎么饮食?有食谱吗?产妇产后一边为了能尽快恢复身体,一边又要产乳哺乳嗷嗷待哺的宝宝,出来日常生活起居要格外注意,饮食更加不能...
  1. 产妇怎么饮食?有食谱吗?
  2. 什么是食疗?你怎么理解食疗?

产妇怎么饮食?有食谱吗?

产妇产后一边为了能尽快恢复身体,一边又要产乳哺乳嗷嗷待哺的宝宝,出来日常生活起居要格外注意,饮食更加不能马虎。产妇产后吃什么才既有营养能满足宝宝需求又能促进身体恢复?

在饮食上要荤素搭配,粗细搭配,除了要多吃些肉、蛋、鱼等富含蛋白质食物,还要多吃些蔬菜水果补充维生素和矿物质。

鸡蛋:产妇一般都要吃鸡蛋,鸡蛋富含蛋白质,还富含卵磷脂、卵黄素等多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。鸡蛋还有各种各样的吃饭

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鸡蛋洗净放入锅中,加适量水,没过鸡蛋即可。

盖上盖子,小火煮开,关火焖5分钟即可。

水开一分钟后关火5分钟,蛋黄已不再稀软但又没有变老。

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汤水也是产妇需要比较多的,有鸡汤、鱼汤,鱼汤为鲫鱼汤多。

坐月子吃什么好?该怎么搭配食谱?

无论是顺产还是剖腹产,都是一件非常耗费产妇气力的事情,所以,产后饮食非常重要,要根据产妇的身体恢复情况合理搭配。今天我们就来聊聊坐月子吃什么好?该怎么搭配食谱?

坐月子吃什么好?

多吃能助排恶露、有营养、补气血的食物,比如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等。肉蛋类含有丰富的蛋白质和铁,能给人体补充充分的营养;鱼类肉质细嫩,特别是鲫鱼汤,能催奶;水果蔬菜可以预防产妇产后便秘,补充各种维生素;豆制品可在月子后期食用,能补充钙质,缓解小腿抽筋和手脚浮肿。该怎么搭配食谱?

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产后1~2天

顺产产妇生完当天就可以正常饮食,剖腹产产妇需等排气后才能进食,在此之前可以喝萝卜水帮助排气。产后1-2天,产妇的消化能力较弱,应摄入流质食物,比如蛋花汤、米汤等。

产后3~7天

可以开始给产妇吃软面条、米粥等比较营养且容易消化的食品口味要尽量清淡,少盐,以免增加肾脏负担。另外,可以吃一些五红汤之类的食物,帮助补气血、排恶露。

产后第2周

经过前一周的休养生息,本周可以给产妇吃一些催奶食物,如黄豆炖猪蹄、通草鲫鱼汤、花生排骨汤等,但要注意撇去浮油,太过油腻容易导致乳腺管堵塞。

产后第3~4周

有些哺乳妈妈担心月子吃水果会导致宝宝消化不良,其实这种担心是没有必要的,进入产后3-4周,新妈妈的消化功能也逐渐恢复了,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,反而更有利于肠胃蠕动,帮助补充维生素。总之,月子期间的饮食要把握一个循序渐进的原则,不可肥汤大补,荤素搭配、营养全面即可。

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女性在生宝宝的时候,要消耗很大的体力,生完之后需要做月子进行休养。产妇在坐月子期间各方面都要注意,如果护理部恰当的话,很容易留下月子病的。那么产妇的饮食注意事项都有哪些呢?大家一起来看看吧。

1. 注意少吃多餐,为了身体快速的恢复和有足够的母乳,妈妈每天应该吃5餐,而且还要多吃一些含钙比较高的食物。

2. 不要吃太凉太硬的食物,太凉的食物会造成肠胃不好,引起肚子不舒服。产后为了***恢复好,恶露及时的排出,最好是不要吃太凉的食物。

3. 产妇不要吃回奶的食物,回奶的食物有韭菜巧克力等。如果产妇吃了回奶的食物后,会使奶水减少,宝宝吃不饱会哭闹不止,因此产妇要注意自己的饮食。

4. 要注意饮食的清淡,不要吃太辣有***的食物,比如辣椒,葱蒜等,这些食物会使产妇上火,不利于身体的恢复,因此产妇尽量不要吃。

产妇在坐月子的时候要科学饮食,每天多样化,不要太单一了,营养搭配,可以多吃一些鱼,动物的肝脏,一些绿色蔬菜等,对产妇恢复身体有很多好处。产妇还可以多吃温和的水果,比如苹果,但是注意不要吃西瓜等凉性的水果。

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你好!产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,最重要是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛,更要多吃各种富于营养的食物。

一.第一周:餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完孩子,体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。 

1.生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300ml,  

2.芝麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。  

3.甜糯米粥:每日两碗。

4.红豆汤:每日两碗。  

5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。

6.坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圓枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600ml.  

7.特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。 

您好,这个问题由儿科医生李树珍来回答!期待您的关注!

产妇坐月子期间,禁食生冷***和肥甘滋补的食物。饮食要注意均衡,那么根据产妇产后身体情况,该如何安排坐月子期间的饮食呢?

1、产后第一周:以清除恶露、促进伤口愈合容易消化的食物为主,对于剖腹产的孕妇来说,就要不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。

山楂粥(开胃消食,帮助恶露排除);甜糯米粥(预防便秘,糖尿病人不宜吃);生化汤(补血,促进产后恶露排除,促进***功能恢复)。

2、产后第二周:收缩***与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧。

桂圆红枣粥(补血,安神养心);木瓜鳅鱼汤(催乳);山楂茶、荔枝核(生津开胃);炒腰子(帮助***收缩,促进新陈代谢)。

3、剖腹产后第3-4周饮食原则:滋补调养

产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

黄酒炖鸡肉(补血补气)、四物汤(促进身体恢复)、花生炖[_a***_](催乳)、豆腐鱼头汤(补充蛋白质,催乳)、蒜蓉炒菜心(补充维生素)

那么,产后饮食有哪些注意事项?

什么是食疗?你怎么理解食疗?

您好,食疗就是用食物(食品)治疗疾病,这当然包括营养保健食品。保健食品不同于食物,很多是浓缩品,比如,西红柿,每百克含维生素C4毫克(过去是16毫克),而VC片,每片最少50毫克,有的甚至达到几百毫克,还有强化VC片含量更高。再比如一个鸡蛋含蛋白质2.5克,且含有胆固醇。而一勺蛋白质粉就含蛋白质10克,不仅不含胆固醇,而且吸收率高,方便快捷。再说补钙吧,一袋牛奶含钙100毫克多一点,而一粒钙片就含钙几百毫克。当然啦,价格上肯定要高。

现在是衣食无忧的年代,金钱乃身外之物,健康才是最大最珍贵的财富,因此,选择食疗,还是应该食用营养保健食品。

祝您健康,谢谢邀请。

什么是食疗?怎么理解食疗?中国一向有药疗不如食疗的之说,所以,虽然药疗补益作用是最好的显著,对人体具有补健作用,但是药三分毒,绝对不能长期补药,相对而言,食疗具有单纯洁用药物不能具有的作用。甚至比单纯用药物的食疗效果更为显著,

为什么这样说呢?因为食补,食疗的作用,内径,中有很多相关论述的,食发谷以全其真,避虚邪以安其正。"这就是说,在食疗方面,要食用与发气所宜的五谷杂粮为主,以清淡为主,是最好的食疗功效

平常生活过程中常见疾病体质不一样,都可以通过食物有效改善,如,食欲不振,倦怠乏力,气短,无言,气质差症状,可以食用羊肉牛肉,花生,核桃,松子,这些食物具有补气血效果的食物来补气血虚的功效,都是通过食补,食疗方法,很快得到缓解。

此时如果肓目服用药物,则很可能导致副作用的发生。对人体有害,尤其是老年人体质差,弱者,如果不适当地进补,食疗治药物,很可能因为虚弱不受补,而引起产生不良的反应。

综合上述,药补并不是理想的进补方式,相比而言,食用疗方法能够更加安全有效地对人体进行补益。在选择食疗或药疗进行调理的时候,应该掌握正确的辨证的方法,如果食疗食补无效,再进行药疗,对于你自已的病情要遵循辨证的原则,以药,食相结合,对症施用,才更安全,安心,有效!

谢邀!

食疗其实顾名思义,就是以食为辽,但是这里的“食”同时代表着饮食习惯和食物两方面。

其实现代人的大多数常见慢***都是由于饮食所引起的,不能正确控制营养成分的摄入量和长期不健康的进食频率是慢***的罪魁祸首。而食疗就是让人清楚明白人哪些食物应该多吃,以一种什么样的方式和频率去吃已达到最佳的身体状况,以此来治疗疾病或者预防疾病的发生。

现在这个时代已经过了缺吃饿饭的年代了,***都不会出现营养不足,所以应该把重点放在健康饮食上面,而不应该再去担忧营养不良这类问题。而明白真正的食疗养身是很重要的!

1,食疗就是攝入健康的食物以达到治病,防病为目的。

人若初病不要先吃药,传统医药学用“药食同源”先行一步,有很多食物既能填饱肚子也能治疗疾病,食物当然比药好咽,一举两得,何乐不为?

2,老祖宗真厉害,不知经历多少年才为后人总结出“五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益”的先进食疔理念。而人类的饮食大多可以作为食疗予以应用而开始。

3,例如血压高了,就可选择黑木耳,山楂,芹菜洋葱等。

如果防止动脉硬化,降血脂,可以选择大蒜,海藻,洋葱,黑木耳,蜜蜂等。

4,所以,食疗就我们在日常生活中用来防病,治病的食物,也是在生活中用非常普通的粮油,蔬菜,水果,及肉,鱼,蛋,奶等,以食疗方法来获得人们的健康。

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