简易早餐食谱大全及做法,简易早餐食谱大全及做法***

摘要： 儿童简单营养早餐都有哪些做法？一直就不太爱吃早餐，但都说对胃不好，求推荐一些方便简单的早餐食谱？早餐吃什么好？有什么早上起来能快速做的早餐食物？儿童简单营养早餐都有哪些做法？儿童营...

1. 儿童简单营养早餐都有哪些做法？
2. 一直就不太爱吃早餐，但都说对胃不好，求推荐一些方便简单的早餐食谱？
3. 早餐吃什么好？有什么早上起来能快速做的早餐食物？

儿童简单营养早餐都有哪些做法？

儿童营养简单的早餐太多了，下面这个色香味俱全，还是非常适合儿童的，做法又简单，营养又丰富！

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。

鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组的记忆力。

别在傻傻地做西红柿炒鸡蛋了，这样吃更益于营养吸收，简单易上手，分分钟搞定，大人孩子都喜欢吃！

【用料】西红柿1个，鸡蛋1个，挂面1小把，葱少许，生抽，盐，香油

【作法】

1、准备好材料，将西红柿洗干净。

宝宝的饮食搭配，比成人的更要细致些，因为宝宝的身体是处于发育阶段，合理的搭配健康早餐，是每位妈妈必学的一门技能。而宝宝的食物应该营养均衡，蔬菜，肉类，禽蛋，奶制品，水果，谷物等食物都要搭配得当。

但是现在有个问题就是：现在很多年轻的妈妈，并不是全职妈妈，在边上班的情况下，还要给宝宝弄好营养早餐，那是一件很考验妈妈能力的事情。所以很多时候，简单又营养的早餐，会受到很多妈妈们的喜爱和追捧。

最近在妈妈圈，类似于香蕉牛奶鸡蛋羹和香蕉饼的简单早餐，受到妈妈们的热捧。主要是简单，易上手，并且营养价值成本也比较高。做法如下，各位妈妈们可以赶快学起来。

香蕉羹做法：1、将香蕉去皮，用勺子压成泥。2、鸡蛋打入碗中，打散搅匀。3、将刚刚弄好的香蕉泥，和牛奶一起倒入蛋液中搅拌，拌匀为止。4、蒸锅加水烧开之后，将调好的蛋羹液，放入锅中，直到用中火蒸熟即可。

是一道简单又有营养的早餐选择。

香蕉饼做法：1、还是将香蕉用勺子压成泥。2、加入面粉、少量的牛奶、少许的糖，最后倒入一点点的油和盐，将这些配料一起搅拌均匀。3、用平底锅，倒入少许的油，用小火。把调配好的香蕉糊倒入锅中，两面煎制金黄即可。

同样也是一道简单易上学的早餐。妈妈们赶快学起来。

biu！好吃酱从天而降！前方大量干货来袭！

题目里有三个关键限定词：“儿童”、“简单”、“营养”。那么，我发两个方子吧。它们的优点基本都是：

1.不到半小时能做好，失败率低，爸爸妈妈们再也不用天不亮就起来给孩子做早餐啦！

2.小孩子会喜欢，或者是造型有趣，或者是颜色好看，孩子不会拒绝。不知道有没有孩子跟好吃酱一样从小吃白煮蛋吃到这辈子见着白煮蛋就犯恶心，所以这应该能解决孩子挑食的问题，而且一定要好消化，不能对孩子脆弱的消化系统产生负担。

3.要有营养，不能是煮泡面这种好吃但是对孩子身体不好的东西。

那么，让我们来看看菜谱吧。本回答里的视频链接都是指向头条的西瓜***，大家不用担心点开之后会是什么奇怪的网站~

1.家常煎饼果子

***教程：***://***.365yg***/i6573886912******96487/#mid=6009321998

这个方子最适合怎么叫都叫不醒的孩子！早上起来做好了，把孩子叫醒，用保鲜膜裹上煎饼路上吃，就不用去学校外面的小摊上买被尾气熏过的煎饼啦！有面粉、有粗粮玉米面、有煎蛋，还可以按孩子 的口味夹上任何培根、青瓜条、胡萝卜条之类的配料，甚至可以加入糖做成甜煎饼，不能更美~工具只需要一个平底锅，一个搅拌大碗，不用头疼洗碗哟！

娟子为您介绍一道宝宝爱吃的蛋饼；

大家好很多朋友都为每天的早餐犯愁，不知道做什么，今天我为大家介绍一道美味的早餐，小朋友们都很喜欢吃，香蕉蛋饼的制作方法；

面粉、鸡蛋、香蕉、水

1；香蕉去皮，放入容器中，压成糊状

2；倒入面粉，再把鸡蛋磕入容器中，加入水

3；搅成糊状

4；锅中倒入油，油热后调入小火将香蕉蛋糊倒入锅中

5；煎至香蕉蛋糊变色，再慢慢翻面

6；两面都变成***，出锅

早餐蛋卷制作简单，营养丰富，美味可口，深受孩子们的喜爱。而且只需几个简单的步骤就可以做到，只是比普通煎饼多一个卷起来的步骤而已，已上手，做早餐是最好的。

胡萝卜蛋卷黑芝麻

材料:鸡蛋1个，水(牛奶)100克，胡萝卜1个，面粉60克，黑芝麻适量，甜椒酱适量，盐3克，葱1根，食用油(黄油)适量

1. 准备好所有的材料(胡萝卜切丝切碎，葱切葱花)。

2. 面粉加水或牛奶、胡萝卜放盐拌匀。

一直就不太爱吃早餐，但都说对胃不好，求推荐一些方便简单的早餐食谱？

你好，很高兴回答你的问题。一直就不太爱吃早餐，但都说对胃不好，求推荐一些方便简单的早餐食谱？我的回答是：早餐对于我们一天的[_a***_]是非常重要的，它不仅对冐不好，还会引起血糖过低、记忆力衰退和胆汁淤积形成胆结石等疾病，严重影响身体健康。所以早餐不能不吃。

但是一些朋友由于工作太忙或是自己有点懒，每天早上起床就急匆匆的上班去了，有有的还睡在床上不想动，其实这样的行为是不可取的。我认为早餐为了赶时间在制作时可以简单，但营养也要跟上，人们经过一晚的休息后，等待的就是第二天的营养补充，所以我们在制作早餐时，不仅要简单，而且营养还要丰富。下面熙阳就来跟朋友们分享两道既简单美味又营养丰富的快手早餐，希望朋友们能够喜欢。

特点：制作简单、营养丰富、味道鲜香、方便易学

需要食材

主料：鸡蛋2个

配料：面粉100克、香葱2根、食盐适量、食用油适量

～～～～～开始制作～～～～～

步骤1、香葱洗净切成葱花。将鸡蛋打入碗中，放入面粉，搅拌成面糊状。

步骤2、然后加入适量食盐，加入葱花再次搅拌均匀备用。

步骤3、锅中倒入适量食用油，大火加热后，转小火，转动锅把，使油均匀布满锅底。（用平底不粘锅最好）

早餐是一整天能量的来源，按时吃早餐不仅对身体的健康有好处，营养美味的早餐还能让人充满活力。但是现在很多人为了方便省时都有不吃早餐的习惯，下面就为大家分享一些既营美味又非常简单易做的早餐。

1.五谷豆浆+红糖馒头

可以头一天晚上把花生、红豆、花生、小米等泡水，第二天早晨就可以直接放豆浆机里打成豆浆，非常省事。

2.三明治+牛奶

这个搭配非常适合上班族的朋友，可以买一袋全麦土司，早晨直接放入鸡蛋，黄瓜，培根等您喜爱的配菜，夹进去就可以了，配上牛奶，非常方便省时，而且营养健康。

3.饺子

周末或是休息时间自己包一些喜欢口味的饺子，多包一些放入冰箱保存，早晨直接煮熟就可以吃了，吃好早餐，才有精力面对一整天的工作哦。

4..鸡蛋羹+玉米馒头

鸡蛋羹做法简单，而且非常营养，吃起来又细又嫩，特别适合老人小孩，搭配一个玉米馒头，开启活力一整天。

我觉得早上吃的好，一整个早上会比较精神！就每天正常按时吃，有的吃烧饼、豆浆、小米粥啊，或者上班族可能喝豆浆，吃包子、面包这种方便点，加个水果也能帮助满足早餐需求啦，也很营养啊！

早餐吃什么好？有什么早上起来能快速做的早餐食物？

早餐吃得好，一天精神都会好。小编就是每天早上自制早餐，既省钱又健康。

分享几个能快速做好的早餐食谱：

燕麦粥+手抓饼

燕麦片选择的是无糖健康的世壮牌（熟悉小编的都知道，小编对这个品牌是真爱，不过最近涨价了些），燕麦片煮2分钟左右就可以了

手抓饼是超市买的饼，放入电饼铛就行了，可以加个鸡蛋进去，再加片生菜、香肠就更美味了

银耳桃胶皂角米羹+蒸饺

要做银耳桃胶皂角米羹的话，需要前一天泡发，等到晚上泡发好了，清洗干净放入可以预约的电炖锅或者电饭锅就好了

分享一些快速完成早餐的小技巧

1、提前想好早餐吃什么吃什么？这其实是个很难的问题，提前想好，不要等到早上才去***！平时看到感兴趣的就学习记录一下，下厨房app也很好用，想做的菜基本都有！

2、提前采购食材，提前一晚准备

3、做了大致的规划后，就可以***购食材了～有些可以买了囤着，新鲜食材我一周会去一到两次超市进行***购！

有些需要提前解冻、腌制、泡发等工作的，则可以提前一晚准备，第二天可以减少很多时间！

我的常备食材

早餐吃什么好？有什么早上起来能快速做的早餐食物？

这个话题好像有几年了，但这是个永远的话题。

一天之计在于晨。吃好早餐对身体健康是有益的。不论多忙早餐是必须要吃啊

下面三款早餐应该是不错的选择，但是中国人的饮食习惯，还不能天天吃成这样，

下面介绍几款自己早上做的早餐

1，阳春面

食材简单，做起来快捷好吃，

锅烧开水，卧好鸡蛋，再焯水青菜捞出来。再煮面条，碗里加点盐，生抽，面条，鸡蛋，青菜放入，完活。

2，疙瘩汤

西红柿炝锅加汤

打好面疙瘩下入

一份美味疙瘩汤配上点小咸菜也是不错的早餐

3，早餐做份鸡蛋羹也是不错

蒸鸡蛋羹时把馒头也一同热好

4，做份蔬菜饼

做份蔬菜饼也不难

鸡蛋蔬菜饼配上麦片粥

5，简单三明治

牛奶，面包加上蔬菜也是是健康美食啊

会爆浆的吐司卷你吃过吗？秒杀所有早点，做法超简单，最幸福的是这个不需要等待，是一口平底锅几分钟就能搞定的美食！

今天给大家分享一款超级美味又简单会爆浆的快手吐司卷，咬一口一个爆浆太满足啦，芝士就是力量吃完可以让你一整天都充满活力，能量满满！！作为早餐非常适合上班族和学生党，再也不怕他们迟到啦。

准备食材：

吐司两片，芝士片两片，火腿肠两个，鸡蛋一个。

做法步骤：

鸡蛋打散备用，把吐司四边切掉用擀面杖压成薄片。吐司上放两片芝士并在边上涂上一层蛋液，放半根火腿肠卷起来，卷起后裹上一层蛋液，平底锅喷少许油，放入吐司卷小火煎至两面金黄即可出锅。做法就这么简单，刚煎好的吐司咬一口，芝士会在嘴里爆浆奶香浓郁，真的超级满足！