补血食谱 食疗方法大全
摘要：
怎样补血比较快？吃什么补气血而且易补，最好食补，中药喝不下？怎样补血比较快？有的时候孕妇或者儿童需要补血，但是对于补血人们有很多误区，接下来和大家分享如何迅速补血方法/步骤首先消除... 怎样补血比较快？
有的时候孕妇或者儿童需要补血，但是对于补血人们有很多误区，接下来和大家分享如何迅速补血
方法/步骤
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补血要补铁，贫血是血红蛋白减少，血液活性降低出现脸色苍白或萎黄、头晕乏力等症状，铁和蛋白质是血红蛋白的构成原料，所以快速补血应多吃含铁的猪肝、猪血、木耳，菠菜，还有含蛋白质高的鸡蛋、鱼类、豆腐皮、豆腐干、奶制品等食物，日常生活中补血的食物还有有红枣，红豆，花生，枸杞子，当归等，补气药材有党参，人参，红枣，黄芪等，可以加瘦肉，骨头煲汤喝，气血双补。俗话说，药补不如食补，食补是一个很好的补血措施，下面给大家推荐几款食疗，适当食用可以快速补血：
1、银耳连子南瓜汤
此汤具有补血的功效，而且还能美容养颜，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。材料：南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
2、百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢。
3、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
4、当归枸杞茶
吃什么补气血而且易补，最好食补，中药喝不下？
你看下产妇产后 ，传统是怎么吃的吧，这就是补气血的食疗法，是人类几千年的经验积累，逐步总结出来的，不需要“双盲”实验。但如果食欲差，消化力弱，还是需适当的药物调治一下。
我也是气血虚，后来我自己经常在早点做以下的粥，常喝面色红润，身上有力气：大枣三个，桂圆10粒，三片鲜姜切碎，少于红糖，一起放水熬，开锅后小火荷包一个鸡蛋，待鸡蛋熟了，吃蛋喝汤。（做好一碗就可以）一周保持2-3次就可以。贵在坚持。
由于女性在生完孩子后经常会由于身体虚弱、营养不足导致气血两虚的症状，这个时候补气血不能一味的吃补血的食材，更要注意补脾，只有脾养护好了，吃进去的补气血的药食才能被身体吸收发挥作用。
可以用黄芪、当归、红枣、何首乌、甘草适量泡水服用，也可以多吃水果蔬菜。如红枣、阿胶、桂圆、猪肝、莲子、枸杞、桑葚、山药等食物。
少吃肥甘厚腻的食物，多喝水，保持大便通畅，规律起居，不要熬夜。
女性易气血不足，可是平时的时候，女性不关心这些，但是，如果一旦病情严重了，就会难以治疗了，或者是治疗的过程很漫长，那么，平时的时候，女性要注意如何进行气血双补呢？这里介绍几种食物！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在***疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
吃什么补气血而且易补
1、女性们不要担心吃胖，如果你担心吃胖而吃不营养的或者是节食的话，那你可能就会气血两亏了。这个时候，建议你最好吃一些例如，猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等食物来进行补血补气，当然，这些东西吃的时候，最好是配例如党参和枸杞服用，效果会更好的，最好是例如，鸡做汤
2、女性平时的时候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助。中医常讲五谷养生就是这样来的。对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的。
3、如果你喜欢吃鱼的话，那可以建议你吃一些下列的鱼来进行补血益血哦。例如，青鱼，刀鱼，鲳鱼，章鱼等鱼类，这些食物都是有助于补气的哦。而补血的可以吃羊，牛，鸡肉等，这些是补血的哦。记得，吃的时候，多加例如参和枸杞类的。
4、如果你对肉确实不太爱的话，那下面的蔬菜，你可以选择的。例如，山药，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因为含有丰富的维生素，因此，对于女性补血养气来讲，也是十分有利的。当然，还有例如，黑木耳，地耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，发菜等都是不错的选择的。
5、韭菜汁加红糖，好了，如果你喜欢甜的话，那就可以饮一下这些了。把韭菜洗干净后，然后沥干水，切碎后捣出汁来，然后加入红糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁内，这样，你就可以饮用了，这个不仅补血气，而且会美容
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