营养丰富的家常做法：营养丰富简单易做的菜谱

摘要： 本文目录一览：1、10道好吃不腻的家常菜,好吃又营养,做法很简单2、...

本文目录一览：

• 1、10道好吃不腻的家常菜,好吃又营养,做法很简单
• 2、14道下饭菜特色做法,营养丰富,怎么吃都不腻,不收可惜了?
• 3、哪几道美味营养家常菜,做法简单,总吃不腻,是居家必备菜呢?
• 4、营养家常美食做法

10道好吃不腻的家常菜,好吃又营养,做法很简单

1、重新起锅热油放入洋葱末青椒末红椒末炒出香味表面有微微黄了然后下排骨翻炒几下后调小火放入黑椒酱（也可以随意放自己喜欢的味道的酱或者没有也可以不放味道也不错）翻炒几下后装盘完成啦色香味俱全简直完美！用料 ：四季豆，葱，蒜，干辣椒 做法 ：四季豆去头尾，折成4，5厘米一段，洗净。

2、五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开，撇去浮沫，再煮两分钟捞出，沥干水分。2，热锅倒入少许油，放入冰糖，炒成红褐色的液体。再加半碗热水搅拌烧开，盛出备用。3，炒锅不需要加油，将五花肉倒进来，中小火煸炒，炒出多余的油脂。4，加入姜、蒜、老抽、生抽炒出香味。

3、黄瓜 黄瓜是一种常见的蔬菜，非常受减肥人士的欢迎，夏天炎热没有胃口，可以吃点黄瓜，即补充水分又减肥，可谓是一举两得。做法：凉拌黄瓜变蛋 准备黄瓜两根，削去外皮再切去头尾，放入盆中倒入清水，洗净后捞出控水，从中间破成两半，再划成均匀的长条，斜刀切成菱形块备用。

14道下饭菜特色做法,营养丰富,怎么吃都不腻,不收可惜了?

把电饼铛插上电源，预热一下，下入腌制好的牛肉，把牛肉摊开，牛肉片展开，盖上上盖，双面加热，把牛肉烤制颜色变白，没有血色，打开上盖，撒上辣椒粉、孜然粒、白芝麻，翻炒均匀，再加入1汤匙烤肉酱，翻炒均匀，这样烤肉就做好了，家里没有电饼铛，用平底锅煎制，或者用炒锅炒制也可以，做法一样。

藕带的营养价值和莲藕差不多，藕带和虾仁一起炒菜吃，营养丰富，荤素搭配，是一道非常不错的开胃小菜。 清炒丝瓜 清炒丝瓜是非常适合夏天食用的开胃小菜，丝瓜也被称为水瓜，丝瓜也是非常适合女性朋友食用的蔬菜。丝瓜可以炒菜，煮汤都可以。 清炒丝瓜的做法：先将丝瓜削去外皮后，切成小块。

紫甘蓝色彩艳丽，营养丰富。将紫甘蓝切丝，加入苹果丝、胡萝卜丝和坚果，再淋上沙拉酱拌匀。酸甜爽口，是健康轻盈的素食选择。1 醋溜土豆丝 这道经典家常菜以其酸爽开胃著称。将土豆切丝，在锅中翻炒至断生，加入醋、白糖和盐调味即可。爽脆，令人胃口大开。

哪几道美味营养家常菜,做法简单,总吃不腻,是居家必备菜呢?

1、青柠檬可乐鸡翅做法鸡腿清洗，前后左右各划一刀，添加米酒和生抽酱油腌鸡翅20分钟，腌渍后的米酒和生抽酱油不必扔掉。提前准备调料，葱剁碎，蒜切成片，柠檬切片去籽，预留。锅里加适量油，到七成热（看见有烟），将腌好的鸡腿煎至两面金黄捞起来，能用吸油纸去油预留。

2、菠菜汤 材料：菠菜、鸡蛋、盐 将菠菜洗净切小段，鸡蛋打散备用 锅中加入水烧开，放入菠菜，加入适量的盐。再次烧开后加入打散的鸡蛋划散就可以出锅啦。鸡蛋和菠菜都是非常易熟的，开锅就可以了，不能煮太过咯。

3、【山楂排骨】1。排骨洗净，焯水备用，山楂洗净；将排骨、山楂放入高压锅中，加入少量水、酱油、盐，大火加热气体后转小火30分钟。最后用大火收汁，撒上大葱。

4、素蒸油炸豆腐原材料：油炸豆腐、檽米、炸油条、黄花菜。作法买6块四四方方的油炸豆腐，个子比较大的那类，在每一个油炸豆腐上切一个口子，拿勺子把里边挖空，再放到沸水里烫一分钟后捞出，把水份挤干。

5、【蒜薹炒肉丁】步骤一：猪瘦肉清理干净沥干水分，切割成肉粒放进碗中，添加耗油一勺，老抽王一勺，生抽酱油一勺，味精一勺，水淀粉一勺调料。流程二：拿筷子拌匀腌渍10min，腌渍时间越久就会越进味，时间的长短根据自己的而定就可以。

6、金汁菇肥牛卷做这道菜，主要是料汁作用极大，先说一下这个料汁的调法：生抽一勺，老抽半勺，耗油半勺，白糖一勺，淀粉一勺，清水半碗。

营养家常美食做法

1、【肉沫蒸鸡蛋】主料：豆腐适量，鸡蛋适量，猪肉适量，葱适量，生抽少许，酱油少许。做法：嫩豆腐取半盒用刀划成小块装入蒸碗中。鸡蛋打散，调入少许盐，加入1至5倍的清水打搅均匀，用筛网去除浮沫和杂质；将打散的鸡蛋慢慢倒入蒸碗中，此时豆腐块在下部，不用搅拌。

2、汤：鲫鱼汤、酸菜汤、黄花鱼汤、黑鱼煨汤、黄颈鱼蛋汤、美蓉银鱼汤、银耳乳鸽汤、榨菜肉丝汤、酸辣汤、黄豆排骨汤、菠菜猪肝汤、扁尖老鸭汤、多人炖鸡、红烧乌骨鸡、番茄鸡蛋汤。

3、做法： 胡萝卜、杏鲍菇切丝焯水； 胡萝卜和杏鲍菇挤干水份，切成碎末，处理好的虾仁剁成蓉； 在虾蓉、胡萝卜、杏鲍菇中加入葱花、料酒、盐、黑胡椒和糖拌匀，捏成饼状； 平底锅倒入少许油烧热，放入虾饼煎至两面微焦即可。

4、做法步骤 生蚝清洗干净，撬开再冲洗一遍。生抽+油+蒜蓉+鸡精搅拌均匀淋在生蛙上面，喜欢吃辣的放小米辣。蒸八分钟左右，出锅撒点葱花也可以淋点热油，超级鲜美。椒盐皮皮虾 食材皮皮虾2斤，椒盐10克，黑胡椒，蝇油，酱油，葱花，红椒。