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小旺 04-02 137

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摘要： 如何食疗才能丰满迷人？夏天来了，大家推荐一下开胃爽口又有营养的凉菜吧？如何食疗才能丰满迷人？这个问题是每个女性都想了解一下，健康的饮食和合理的搭配，早上起来要喝水，每天喝水8杯，吃...

如何食疗才能丰满迷人？
夏天来了，大家推荐一下开胃爽口又有营养的凉菜吧？

如何食疗才能丰满迷人？

这个问题是每个女性都想了解一下，健康的饮食和合理的搭配，早上起来要喝水，每天喝水8杯，吃饭时间是早上8点，中午12点，晚上6点多吃蔬菜水果。这样就能起来丰满的做用。

一、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少***不适。***如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对***健康十分有益。

（图片来源网络，侵删）

　二、***、坚果类食物

　　***、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和***食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让***组织更富有弹性。

　三、海带

（图片来源网络，侵删）

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身

　　等保健作用，还能***治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

要多吃富含维生素e、b族的食物。

（图片来源网络，侵删）

因为维生素e可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。

而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会******发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素e的食品。

维生素b族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素b2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素b6的食物有谷类、豆类、瘦肉等

另外,还可***用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。

手法***则是***用***胸部、***的办法来增***房,方便有效.

希望可以帮到你[耶][耶][耶]

很多“太平公主”都在寻找各种能够让***变大的方法，除了***、隆胸之外，小编认为食疗也是一个很不错的能让***变大的方法，当然食疗让***变大并不是随便吃吃就有效果的，一定要吃对食物才行。别急，为了让“太平公主”们拥有傲人的上围，小编这就为大家介绍四个食疗方，供大家参考。

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让***变大的方法吃什么***会变大女人如何让***变大

　　食疗方一、木瓜炖鱼

　　材料：青木瓜半颗，鲜鱼1尾，水4碗，盐少许。

　　做法：

　　1、先将木瓜并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

　　2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

　　功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助。

　　食疗方二、花生卤猪蹄

夏天来了，大家推荐一下开胃爽口又有营养的凉菜吧？

夏天最开胃的我最爱的柠檬鸡爪。做几盘不够吃，不行了，让我的口水流一会儿。一般酸辣的都开胃，凉拌凉粉，酸辣鸡杂，小龙虾，凉拌海带丝太多了，下面是我做的一些家常的开胃的菜

夏天开胃凉菜有很多，我经常做的就是西红柿拌黄瓜，

第一步：西红柿，黄瓜，香菜洗干净，西红柿切小块，黄瓜拍一下切块，香菜切段

第二步：将切好的西红柿黄瓜放一个容器中，撒入适量盐、鸡精、生抽，白芝麻，香菜段，烧点热油泼黄瓜上！加两勺辣椒油，搅拌均匀即可

夏日的凉菜推荐凉拌莴笋~不仅开胃美味，二期能促消化，制作也十分简单。

只需要3步就可以搞定一盘凉拌莴笋~

食材准备：莴笋杆一节，盐，味精少许，酱油一勺，藤椒油少许。

制作步骤：

1.莴笋去皮切片，撒盐腌制15分钟

2.凉水反复洗净，去掉多余盐味，

3.装盘，撒上少许味精，淋上一点藤椒油和一勺酱油，拌匀即可。

感谢您的邀请，我很乐意回答这个问题！我向您推荐开胃又有营养的凉菜—凉拌鸡胸肉！

夏季天气燥热，很容易引起人食欲不振，肠胃功能不佳，日常饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，多吃具有清淡滋阴功效的食物，多注意补充水分、蛋白质、盐钾及维生素，适当多吃清凉食物，如瓜果蔬菜等。

鸡胸肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，低脂肪，有增强体力，强壮身体的作用，而且含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类和具有改善记忆功能的咪唑二肽，从中医上说鸡胸***有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，所以是非常好的肉类食物，而这道菜所选的配菜—黄瓜和胡萝卜富含多种维生素、膳食纤维以及其它营养元素，清凉可口，很适合夏季食用。