如何补脾胃食疗方法

摘要： 肾虚脾虚怎么食补？脾胃虚弱，四肢无力，食补要经常吃些什么东西？肾虚脾虚怎么食补？肾虚脾虚怎么食补？ 肾虚脾虚，在饮食上可以选择一些补肾、补脾或脾肾双补的食物，也可以选择适当的药膳，...

1. 肾虚脾虚怎么食补？
2. 脾胃虚弱，四肢无力，食补要经常吃些什么东西？

肾虚脾虚怎么食补？

肾虚脾虚怎么食补？

肾虚脾虚，在饮食上可以选择一些补肾、补脾或脾肾双补的食物，也可以选择适当的药膳，或者用一些健脾补肾的中药泡水代茶饮，都有食补的作用。

补肾的食物比较多，常见的有羊肉、狗肉、驴肉、鸽子肉、鹌鹑肉、韭菜、黑豆、枸杞、核桃等。补脾的食物也有很多，如药食同源的山药、白扁豆、薏苡仁；谷物类的糯米、高粱、黑米；肉类的牛肉、鲫鱼、鲈鱼等。脾肾双补的食物有山药、莲子、芡实、豇豆、鲈鱼等。

此外，肾虚脾虚平时要注意均衡、合理饮食，避免吃过于寒凉、油腻、辛辣***性食物。

如果有比较严重的肾虚、脾虚或脾肾两虚的情况，可以在医生的指导下配合使用方药，效果更好。

本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核

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脾胃虚弱，四肢无力，食补要经常吃些什么东西？

脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。

首先要区分是阳虚还是阴虚，才好对症给药。

若四肢乏力，多半是脾气虚的可能性大。因为，脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、甚至面色苍白。

对于脾气虚，最常有效的调理方法如下。

1.一定要作息规律

作息不规律，喜欢熬夜，很容易损伤气血，导致脾虚。

2.要注意饮食

饮食要清淡为主，忌食肥甘过多，生冷食物也要减少，多食蔬菜水果。