尿酸高食谱菜谱大全,尿酸高食谱菜谱大全注意饮食

摘要： 降低尿酸的食谱有哪些？血尿酸高的饮食食谱？血尿酸高的饮食食谱？高尿酸血症患者如何应用食疗进行调理？降低尿酸的食谱有哪些？高尿酸血症是和高血压、高血脂一样常见的慢性病，饮食控制是重要...

1. 降低尿酸的食谱有哪些？
2. 血尿酸高的饮食食谱？
3. 血尿酸高的饮食食谱？
4. 高尿酸血症患者如何应用食疗进行调理？

降低尿酸的食谱有哪些？

高尿酸血症是和高血压、高血脂一样常见的慢***，饮食控制是重要的预防措施。其实主要指标就是食物嘌呤含量。对于高尿酸血症患者来说，合理控制饮食尿酸就可以恢复正常，是可逆的。如果不加以控制任由其发展，容易发展为痛风。

有一定降尿酸作用的食物包括：薏米、洋葱、樱桃、胡萝卜等。当然，降尿酸一般适用于轻症患者和***治疗。如果尿酸含量过高不能只依赖于控制饮食必要时需要结合药物治疗才能控制。

降低尿酸的食谱有哪些？

能提到尿酸的问题，那么应该是有高尿酸血症或痛风的情况，对于降低尿酸不是某几个食谱就能解决，而是要在饮食与生活方式上都做些相应的努力才有更好的效果。今天就来说说饮食。

对于痛风饮食来说，并没有想象中的那么严格，不同的阶段可以***用不同的饮食原则。痛风分为前兆期、发作期和间歇期。

1⃣️前兆期和发作期的饮食原则就是完全吃素。肉类、鱼鲜类、蛋、奶等动物性食物一概不食用，并且植物性食物中的大豆类食物如黄豆、豆腐等豆制品、芦笋、香菇等高嘌呤的食物也不食用，以此避免摄入过多的外源性嘌呤，不过这个吃素的阶段时间不会太长，一般在一周左右，比较容易坚持。因为前兆期合发作期这两个阶段加起来最长一般不超过一周。

痛风前兆期指的是在痛风急性发作前的一两天，这一两天里身体的某些小关节会隐隐发酸，它就是在警告你要注意两三天之后痛风就要来了。这段时间，如果饮食和生活方式都比较注意的话，有可能可以避免痛风的急性发作。

2⃣️恢复期饮食以低脂低糖低热量为饮食原则。多吃蔬菜，特别是深颜色的蔬菜，可以摄入丰富的抗氧化物质，有助于加强体内细胞周期，从而减少因为体内细胞大量死亡而释放的嘌呤。在恢复期时，一般植物性食物都可以吃，高嘌呤的植物性食物也可以适量的食用，如香菇、芦笋、豆制品等。而对于肉类，优选白肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。但要注意不喝肉汤不吃内脏，包括能连着内脏一起吃进去食物都不食用，如猪肝、鸡心、虾米、生蚝、牡蛎、小鱼干等等。

间歇期是指痛风发作期结束后进入的恢复期。这个阶段身上没有任何疼痛不适感，就如处于一个完全正常的状态，但却像身体里埋着一个定时***一样，不知道什么时候又开始发作了。这个发作周期可能只有数周或数月，也有可能几十年才再次发作。这复发时间的长短完全取决于你的生活习惯，其中饮食控制也是尤为重要。饮食搭配得当可以大大的延长间歇期的周期，从而降低痛风急性发作的可能性。

（图片来源网络，侵删）

3⃣️充足饮水。不管痛风处于哪个阶段，每天都应喝足量的水以增加每天的尿量，以此增加更多机会排出体内的尿酸。高尿酸血症的饮水量以能够排出2升的尿液来判断饮水量是否足够。但要值得注意的是，对于含酒精的饮料以及含糖饮料要杜绝，饮水一白开水为优选，可以适量喝淡茶水。

作为一名尿酸高的患者，我从600左右降到正常没有吃过降尿酸的药。恢复期间首先我经常锻炼身体，将自己的体重降了下来，然后就是饮食，一定要管住自己的嘴，海鲜、酒精类制品、豆制品、鱼类、羊肉（尤其羊汤）、火锅、饮料一律戒掉，如果特别馋可以适量吃点牛肉，多吃菜，多喝粥，晚上六点之后尽量控制饮食。切记多锻炼身体！

血尿酸高的饮食食谱？

血尿酸高的患者在饮食当中需要特别注意，在日常生活当中要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、萝卜、土豆、番茄、等。水果类如苹果、西瓜、梨等。动物内脏，豆制品，海鲜，肉类，啤酒等，否则会导致尿酸症状的加重，严重的影响治疗的效果。

血尿酸高的饮食食谱？

血尿酸高的患者在饮食当中需要特别注意，在日常生活当中要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如***、萝卜、土豆、番茄、等。水果类如苹果、西瓜、梨等。动物内脏，豆制品，海鲜，肉类，啤酒等，否则会导致尿酸症状的加重，严重的影响治疗的效果。

高尿酸血症患者如何应用食疗进行调理？

这个说来话长，这里我发个我调理过的案例，你体会一下！
我有幸参加了王卿老师指导的行列。原来我学脂高血糖高血压高尿酸高，最要命的还有哮喘，365天每天要吃两粒止喘的药，半夜里还要喷沙丁胺醇，要是哮喘发足了，天天要吊水，还要用地什米松，还要接氧。我体重189斤，又有哮喘，一走路气就喘不过来，膝盖疼，脚根疼，让我的生活质量降到了最低程度。可我做梦都没想到，69岁（1950年出生）竟然让我重新回到了年轻时的感觉。王老师精心地指导我的饮食，不厌其烦的和我网上交谈，使我对生活充满了信心，就象一个小学生听到了老师的教导，我很高兴，我也很有幸福感，很快不到一个月就减了二十几斤，看到这么好的成绩，我先生也加入到了减肥的行列。到四十几天时，我的血糖血脂尿酸都正常了，血压也趋于稳定，最不可思议的是我晚上睡觉胸不闷了，已有三个月不吃哮喘药了，这是我最大的奇迹。原来我还有手发麻的毛病，现在不知不觉中也突然发现不麻了。现在我和我的先生走路都很轻松，他说这样的科学减肥太值了，我们感谢王老师。

随着人们生活水平的提高，高尿酸血症及痛风的发生率越来越高，除药物治疗外，还有什么方法可以治疗呢？食疗、茶疗是不错的选择，饮食谈笑间，酸降痛风消！！

一、食疗降酸祛痛风

1、余甘薏米百合粥

余甘子30g(纱布包煮)，百合30g，薏苡仁60g ，大米60g加入锅中，加水1000ml，用煤气灶加热煮粥，每日一次。适用于痛风急性发作期！

2、薏米绞股蓝粥

生薏米60g，绞股蓝(纱布包煎)30g，生山楂15g，大米60g 。加水1000ml,煮粥，每日一次，适用于高尿酸血症期及痛风缓解期。

3、莲子百合粥

余甘子(包煎)30g，莲子60g，百合30g，佛手花12g，大米60，加水1500ml，煮粥，每日一次，适用于痛风反复发作期。

二、茶疗降酸祛痛风

感谢“悟空小秘书”邀请。

高尿酸血症是我们面临的主要健康问题之一，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，同时也有人将其与高血压、糖尿病和高血脂并称为“四高”。我们要重视高尿酸血症，积极正规治疗很重要，这其中良好的生活习惯对于病情的控制必不可少，我们要从日常饮食等方面做起，以长期稳定的控制病情，减少并发症的发生。今天我们就来学习下高尿酸血症日常饮食中的注意事项。 高尿酸血症是由于各种原因导致的尿酸生成的增多或排出减少而导致，我们以正常饮食下空腹8小时以上非同日两次测得血尿酸升高超过420umol/L为高尿酸血症的诊断标准。高尿酸血症的影响因素包括内源性和外源性两大途径，其中外源性途径主要包括饮食摄入等，仅占高尿酸血症原因的20%，所以，高尿酸血症治疗还需明确病因，针对病因治疗常可确定事半功倍的效果。但需要注意的是虽然饮食等因素占比不高，但也是不可忽略的因素，我们建议如下：一、鼓励高尿酸血症人群进食的食物

高尿酸血症人群日常生活中应注意：①增加新鲜蔬菜的摄入：蔬菜富含维生素、纤维素，且大多呈碱性，是适合高尿酸血症人群食用的，建议每日摄入量大于500g为宜。需要注意的是菠菜、莴笋、菌类等植物性食物嘌呤虽然较高，但不同于动物性嘌呤，并不会增加血尿酸水平和痛风发生风险的，所以是高尿酸血症人群适合食用的，建议吃之前可焯水一下再烹饪；②低脂或脱脂乳类及其制品：建议每日摄入300ml为宜，以低脂或脱脂牛奶、低能量酸奶等为宜；③鸡蛋：高尿酸血症人群每日可进食一个鸡蛋；④粗粮：可增加食用燕麦、杂粮等粗粮；⑤多饮水：每日应大于2000ml，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡。二、应限制食用的食物

高尿酸血症严格意义上来说并不存在完全不能吃的东西，只是要注意量、频率和方式。建议日常生活中：①应尽量少吃动物性肉食（猪肉、牛肉、羊肉等）和海鲜；②应限制酒精量，病情稳定时可适当饮红酒、果酒；③应少吃甜点、调味糖和调味盐（如酱油、调味汁等）。三、应避免食用的食物

高尿酸血症人群日常生活中应避免摄入：①动物内脏、带壳海鲜（牡蛎、贝壳、龙虾等）和肉汤（特别是浓肉汤）；②黄酒、啤酒和白酒应尽量避免饮用；③果糖丰富的饮料如果汁、可乐等也应避免饮用。感谢阅读，希望大家正确认识高尿酸血症，在医生指导下进行正规诊疗，首先明确病因，同时积极改善生活方式，必要时配合药物治疗，以长期稳定控制体重。感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。