幼儿早餐食谱简单快速做法,幼儿早餐食谱简单快速做法大全

摘要： 儿童简单营养早餐都有哪些做法？6-12岁儿童早餐食谱？儿童简单营养早餐都有哪些做法？娟子为您介绍一道宝宝爱吃的蛋饼；大家好很多朋友都为每天的早餐犯愁，不知道做什么，今天我为大家介绍...

1. 儿童简单营养早餐都有哪些做法？
2. 6-12岁儿童早餐食谱？

儿童简单营养早餐都有哪些做法？

娟子为您介绍一道爱吃的蛋饼；

大家好很多朋友都为每天的早餐犯愁，不知道做什么，今天我为大家介绍一道美味的早餐，小朋友们都很喜欢吃，香蕉蛋饼的制作方法；

面粉、鸡蛋、香蕉、水

1；香蕉去皮，放入容器中，压成糊状

2；倒入面粉，再把鸡蛋磕入容器中，加入水

3；搅成糊状

4；锅中倒入油，油热后调入小火将香蕉蛋糊倒入锅中

5；煎至香蕉蛋糊变色，再慢慢翻面

6；两面都变成***，出锅

这个问题太适合作为营养师和宝妈的晶姐来回答了，看到这个问题的时候，不知道为什么我突然想起了江湖***追捧的武林秘籍“降龙十八掌”，懂得了心法就会有无数打法，万变不离其中。做儿童营养早餐也是一样，只要掌握了“原则”，就可以派生出无数款式花样，让孩子爱不释口。

心法：儿童处于生长发育的关键期，对于饮食要求也比较高，尤其是早餐，唤起一天的新陈代谢，更是三餐中最重要的一餐。好的早餐要具备以下几个条件：

1） 有优质蛋白质食物。比如鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉、鸡鸭肉、鱼、虾、大豆制品（豆腐、腐竹、素鸡、干豆腐、豆浆等）；

2） 有淀粉类主食。比如米饭、粥、面条、花卷、馒头、地瓜、土豆、玉米等等，淀粉类主食能给孩子提供能量，给大脑供能，是每一餐的必选项；

3） 有新鲜的蔬菜或水果。不要以为早餐就可以没有蔬菜或水果，实际上蔬菜水果提供的维生素、矿物质和膳食纤维是宝宝生长发育中必须的，错过了一餐就错过了每天的1/3，如果早餐经常性缺失这些，孩子非常容易微量营养素缺乏；

4） 最好有一杯奶。这个可以随餐，也可以作为加餐，儿童也不要断奶，现代营养学建议终生不断奶，每天最好饮奶500ml。

接下来就是简单的营养早餐了，为了突出简单二字，我特意没做那么多花样，只要营养够了，孩子爱吃，就是成功：鸡蛋蔬菜面，蔬菜鸡蛋饼，鲜肉包配蔬菜汤，海鲜疙瘩汤，厚蛋烧，蔬菜芝士焗饭…… 直接上图。

儿童营养简单的早餐太多了，下面这个色香味俱全，还是非常适合儿童的，做法又简单，营养又丰富！

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。

鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组的记忆力。

别在傻傻地做西红柿炒鸡蛋了，这样吃更益于营养吸收，简单易上手，分分钟搞定，大人孩子都喜欢吃！

【用料】西红柿1个，鸡蛋1个，挂面1小把，葱少许，生抽，盐，香油

【作法】

1、准备好材料，将西红柿洗干净。

biu！好吃酱从天而降！前方大量干货来袭！

题目里有三个关键限定词：“儿童”、“简单”、“营养”。那么，我发两个方子吧。它们的优点基本都是：

1.不到半小时能做好，失败率低，爸爸妈妈们再也不用天不亮就起来给孩子做早餐啦！

2.小孩子会喜欢，或者是造型有趣，或者是颜色好看，孩子不会拒绝。不知道有没有孩子跟好吃酱一样从小吃白煮蛋吃到这辈子见着白煮蛋就犯恶心，所以这应该能解决孩子挑食的问题，而且一定要好消化，不能对孩子脆弱的消化系统产生负担。

3.要有营养，不能是煮泡面这种好吃但是对孩子身体不好的东西。

那么，让我们来看看菜谱吧。本回答里的视频链接都是指向头条的西瓜***，大家不用担心点开之后会是什么奇怪的网站~

1.家常煎饼果子

***教程：***://***.365yg***/i6573886912******96487/#mid=6009321998

这个方子最适合怎么叫都叫不醒的孩子！早上起来做好了，把孩子叫醒，用保鲜膜裹上煎饼路上吃，就不用去学校外面的小摊上买被尾气熏过的煎饼啦！有面粉、有粗粮玉米面、有煎蛋，还可以按孩子 的口味夹上任何培根、青瓜条、胡萝卜条之类的配料，甚至可以加入糖做成甜煎饼，不能更美~工具只需要[_a***_]平底锅，一个搅拌大碗，不用头疼洗碗哟！

01 | 吃早餐三大原则

02 | 你最在意的早餐搭配

03 | 清晨最不该吃的三类食物

04 | 早餐推荐食谱

吃早餐三大原则

1.必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；2.必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；3.必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

早餐搭配

6-12岁儿童早餐食谱？

一、爱心早餐苹果派

材料：苹果1只、椰汁300ml、面粉150g、油适量。

做法：

1、苹果削皮切成丁。

2、椰子汁。

3、先放入面粉，倒入椰子汁搅拌。

4、搅拌成糊。

5、锅内油温七分热。

6、倒入慢慢的用铲子摊开。

7、煎成两面金***。