家常菜佐料 食疗做法,家常菜佐料 食疗做法大全
食疗和药膳的区别?
两者在应用上的要求不同。食疗所用是日常食物,无毒副作用,使用时无须特殊指导。而药膳是经过特殊加工的食物,它由药物,食物和调料三部分组成,即不同于一般的中药方剂,又有别于普通饮食。
因此,须有药膳医师根据不同用膳者的需要,制定药膳处方并指导用膳,所以药膳对制作者和使用者都有特殊要求。
养生粥的做法是什么?
炎炎夏日,很多人都感到疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、眠差等诸多不适症状,不少也抱怨孩子最近胃口不好。专家表示,身体出现这种症状,夏季饮食要有讲究。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁解释,夏季气血多在体表,体内气血相对较弱,此时一定要忌生冷寒凉,也不宜太油腻。如果进食过于油腻,会加重胃肠负担,从而脾胃运化失司,湿热内生。进食太多生冷寒凉之品,会耗伤人体的阳气,加重疲劳感。
唐梁表示,喝粥是一个不错的选择。首先,粥容易吸收,适合夏季脾胃虚弱,粥对脾胃的负担是最小的,喝粥可以健脾开胃。其次,夏季出汗多,喝粥可以补充丢失的水分。所以,夏季养生最好就是煲点粥喝。
做法:白扁豆用温水浸泡一夜;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟;锅置火上,倒适量清水大火烧开,将大米、白扁豆放入锅中,煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠,最后加入冰糖即可。
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上班族没有时间煮粥,没有关系,现在有能预约的锅,只要上班前淘好米,预约好时间,下了班到家就可以喝上美味的养生粥了。
主料3人份
糯米50克
黑米50克
红豆50克
花生30克
辅料
阿胶枣2颗
无花果干2颗
喝粥可以延年益寿,可以给咱们的身体补充很多营养,尤其是养生粥,更是给大家能带来健康的身体,现在秋天已经来了,大家都知道秋季要防燥养生,那么应该吃什么样的早餐既美味营养又可以更好的养生呢?下面菜菜姐带大家看看秋季养生粥的做法吧~
1.枸杞猪肾粥
枸杞12克,猪肾1只,大米100克。
调料
精盐1/2小匙。
01 枸杞洗净;猪肾洗净,一切两半,去腰臊,剁小颗粒;入沸水锅中烫一下,除去血污及腥味。
02 将大米用清水反复淘洗干净;把大米、猪腰粒、枸杞放入砂锅内,加水800克及精盐少许。
03 把锅置旺火上烧沸,再用小火煮45分钟即成。
2.萝卜肉粥
啦啦养生粥也是我的最爱
最近刚刚发现一款很适合煲粥的好物
鸡头米!!!鸡头米!!鸡头米!
重要的事情说三遍
鸡头米被誉为水中人参,盛产于江苏一袋
我每次都会在某宝上直接买产地直供的新鲜鸡头米,而不是干的,适合做咸甜各种口味的养生粥。
甜口八宝粥原料:鸡头米,血糯米,薏仁米,红豆,花生,核桃
步骤:各类食材去少许,洗净后,放入电饭煲,加入两杯左右的水,设置电饭煲预约煮粥功能。晚上下锅,早上喝粥。这样的做饭,不仅可以提前将米都泡开,还可以一早上不用动手就有美味的八宝粥喝啦~对了我一般不喜欢加糖,不过有宝宝的可以加一些冰糖,味道更美味哦哦!
咸口养生粥原料:虾米,干贝,鸡头米,大米,芥菜,鸡丝
步骤:先将干贝,虾米和大米洗净放入高压锅,压上十几分钟后,开盖加入鸡头米,继续煮个五分钟左右。待食材都熟了之后,加入切碎的芥菜丝和鸡丝,加入食盐调味,滴入麻油和少许白胡椒,煮熟拌匀,就可以出锅使用啦!
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