营养菜谱大全 家常一周 烹调食物图片

摘要： 刚做完胃镜的人吃些什么食物比较好？有哪些易学且有营养的菜谱推荐？给你一颗娃娃菜，你打算做个什么菜呢？孩子食物如何多样化？有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱？憋在家里几天不知道吃什么了...

1. 刚做完胃镜的人吃些什么食物比较好？有哪些易学且有营养的菜谱推荐？
2. 给你一颗娃娃菜，你打算做个什么菜呢？
3. 孩子食物如何多样化？有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱？
4. 憋在家里几天不知道吃什么了，各位是怎么安排饮食的？

刚做完胃镜的人吃些什么食物比较好？有哪些易学且有营养的菜谱推荐？

感谢悟空邀请。

刚做完胃镜的人，胃比较脆弱，不能吃重口味，油腻的食物，而是需要吃一些清淡，容易消化，又有营养的食物。

推荐一：小米粥，最适合有急慢性胃病的人长期食用。

小米粥的主要功效有：温肠胃、补虚损、益丹田。适合于老人和小孩，以及产后，病后的人食用。

小米粥的做法很简单：淘干净小米，开水下过，慢火熬煮，煮到浓稠香黏，就可以端给爸爸吃啦！

推荐二：汤面条

汤面条的做法也很简单，可以做手擀面，也可以用挂面做。

如果是***的话，记得是两个小时以内不能吃东西，之后吃点稀饭。记得不能吃硬的、尖锐的东西，如鱼刺和碎骨头。在一周甚至两周胃通才恢复正常，所以得特别注意，不该吃的东西一点都不能吃，油腻、炸、辛辣、不消化的东西不碰，以防增加胃的负担。如果特别在意的话，可吃可不吃的不好消化的东西也可以少吃。一句话，养。

保守起见，做完普通胃镜2小时后可以先喝点水，没什么不舒服（比如恶心啊呕吐啊）然后可以像平时一样吃饭。因为做胃镜时，要喝含有利多卡因的凝胶，目的是对咽喉部的局部***，以及减少胃里面的泡沫使内镜检查时视野更清晰。个体差异，少数人喝过这种凝胶反而会有恶心感，所以保险点，检查完过2小时再吃东西。 倒是做胃镜前，要记得空腹。

下面是一些注意事项：避免食用***性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等。 先进食比较清淡的流质、半流质，如米汤、粥等。 渐增加一些蛋白质食物，但忌油腻、油炸食品，并且在开始进食宜少量，等胃肠道功能恢复后，才开始正常饮食，并注意休息。 调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累。 戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量。 不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。 饮食宜软、温、暖,烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化。 避免食用***性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等。

希望我的回答能够帮助到您。

给你一颗娃娃菜，你打算做个什么菜呢？

你好，我是爱做美食的向小厨，很高兴回答你的问题。

说到娃娃菜，我想每个人都不会很陌生。小白菜又薄又甜又嫩，味道甜，营养丰富，含有维生素、微量元素和丰富的纤维素。价格比普通卷心菜略高。今天我们将用娃娃菜做一道美食，蒜蓉娃娃菜。

准备食材：

娃娃菜、大蒜、适量的盐、火腿肠、油、淀粉水、小葱

步骤：

1. 把我们准备好的娃娃菜洗干净切六块；把蒜粒剁碎；火腿肠切成粒；葱切成末；在少些淀粉里面加适量的水，变成淀粉水。

2. 在锅里烧水，把切好的娃娃菜放在里面煮软，捞出来放在盘子里面。

3. 在锅里加适量的油烧开之后，把蒜末放进去爆出香味，往里面倒淀粉水。

4. 在里面放适量的盐，然后把做好的淀粉调料浇在盘里面的娃娃菜上。

5. 最后把切好的葱还有火腿肠放在娃娃菜上面就可以了。

给你一颗娃娃菜，你打算做个什么菜呢？

大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：

娃娃菜，市场上我们见的大概有两种，大娃娃菜和小娃娃菜，他们两个包装有些区别，大娃娃菜，最外面会有一个网套，小娃娃菜会三个放在袋子里面。

我经常会买大娃娃菜，一般我吃娃娃菜，会有三种吃法，素炒娃娃菜，娃娃菜多粉条和凉拌娃娃菜，这三种吃法当中，我比较喜欢凉拌的。

凉拌娃娃菜跟凉拌***心一样，最好选择里面的心更好，这种里面的菜心，口感更佳。

凉拌娃娃菜

食材：娃娃菜，小米辣

调料：盐，香油，菌菇粉，米醋，生抽

做法：

• 娃娃菜取内心清洗干净，控干水分，切成细丝放入盆中备用
• 小米辣切碎，放入盆中，加入适量的盐、菌菇粉、香油、生抽、米醋、菌菇粉等搅拌均匀即可。

凉拌娃娃菜，不需要杀水，口感清脆、爽口，很开胃，如果喜欢吃凉拌菜的朋友，可以试试这道菜哦。

以上就是我对"给你一颗娃娃菜，你打算做个什么菜呢？"的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦，我是食养小厨，感谢您的支持。

大家好，我是宝妈。我个人喜欢蒜香娃娃菜，做法简单快速，好吃又爽口。

材料:娃娃菜 蒜末

做法:将娃娃菜洗净，切成2厘米宽长条，锅中放入适量的清水烧开，放一小勺食盐，几滴食用油，放入娃娃菜烫一分钟左右，捞出摆放在盘中，撒入适量的食用盐，将蒜末放在娃娃菜上面，锅中放入适量的食用油，烧制八成热，浇到蒜末和娃娃菜的上面，这样就可以了。有青红椒丝的话，摆在上面点缀一下，爽口不油腻，好吃又简单的蒜香娃娃菜做好啦！ 喜欢的话你也试一试吧。

大家好，我是@三三美食迹 ，一个热爱美食的宝妈，说起娃娃菜肯定大多数人会想到几款经典菜品——蒜蓉粉丝娃娃菜、上汤娃娃菜……今天三三给大家推荐一种娃娃菜最简单最原味的做法，我们一起来看看吧！

看到图片有没有很疑惑，娃娃菜还能生吃？没错，这道炝拌娃娃菜非常美味，早餐的时候来一盘，炸几个小油饼，再来碗棒渣粥，简直就是农家院的标准😃哈哈！太对了，这道炝拌娃娃菜是去农家院玩的时候我老公潜入后厨偷学来的所以它有农家饭的味道😝

下面来看看制作方法

1.娃娃菜1颗，撕下叶片，仔细清洗干净

2.将洗好的叶片切成小细丝丝

3.依个人口味加入生抽、蚝油、白胡椒粉、[_a***_]、盐

4.再撒上一些小葱碎，一点白芝麻

5.用汤勺烧一些花椒油

6.油热后分两、三次淋在娃娃菜上

7.用筷子摘出花椒，拌匀即可食用

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄

娃娃菜是袖珍型***，相对于普通***来说，其营养价值没有大的差异，但口感较***要甘甜鲜嫩。

娃娃菜有太多的做法，如给我一颗娃娃菜，我会做一道鲜美的娃娃菜虾滑汤，具体如下：

用料：娃娃菜、虾仁、鸡蛋、葱、姜、淀粉、盐、白胡椒粉。

一、虾仁自然解冻，去掉虾线，洗净。

二、虾仁切碎，一半剁成泥，一半是颗粒状。

三、虾泥中加入蛋清、淀粉、少许盐和白胡椒粉、顺一个方向搅拌至上劲，装盘放冰箱里冷藏。

四、娃娃菜洗净，香葱洗净切碎备用。

五、锅中加水，水开后放入娃娃菜，煮一会（根据自己口感掌握时间）

六、用勺子将虾滑下入锅中，水开后加入适量盐及香葱碎即可。

孩子食物如何多样化？有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱？

您好，很高兴能回答您的问题

给您发一下我儿子幼儿园的食谱的，我儿子挺爱吃的，给您做个参考。

幼儿一周食谱

星期一：

早餐：牛奶 分蛋方糕 水晶蛋

午餐：白米饭 孜然羊肉 酱茄子 番茄蛋花汤

间点：哈密瓜 香蕉

晚餐：红豆米饭 秘制红烧肉 润肺清火小炒 碧波汤

我有一份我家孩子2岁时制定的食谱。菜单是针对奶奶特别制定的，因为奶奶不会做饭，所以菜单比较简单。娃他爸一周有三天时间休息，换爸爸看娃时，会吃的比较复杂多样些，因为爸爸会做菜[可爱]。所以我们也不全是按这个菜谱吃。这张菜谱只是给奶奶单独带娃时提供一个做饭灵感，简单易做，适合一人带娃时准备的快手饭。我们算北方人吧，饮食方面以面食为主。我家3岁之前炒菜基本不放调味品包括盐，所以饭菜多半以蒸煮为主。3岁上幼儿园了，一周都不在家吃，周末大部分都是下馆子。个人觉得3岁的孩子饮食更应品种多样化、口味多样化，同时结合当地饮食习惯、季节性蔬菜，灵活制定宝宝食谱。仅供参考！

转自网络：

　宝宝到了三岁，几乎什么食物都可以吃了。这时候的宝宝正处在发育迅速时期，也是智力提升的重要阶段。因此，宝妈要特别注意宝宝的饮食，每天要补充足量的蛋白质，水，碳水化合物，脂肪，矿物质和维生素。这并不是要求宝宝要吃得多，而是食物的种类要丰富多样，才能满足每日的营养需求。那什么样的三餐才能满足三岁宝宝的成长需要呢？下面分享几个菜谱。

　　胡萝卜牛肉粥

　　食材：胡萝卜，牛肉，葱花，米，姜丝，盐，虾皮。

　　步骤：

　　1.胡萝卜切小丁，牛肉剁碎。

　　2.虾皮洗净备用。

　　3.锅里倒少许油，将姜丝爆香后加入牛肉泥炒熟去腥。

　　4.米洗净倒入电饭煲，把胡萝卜丁，熟牛肉泥，虾皮，倒入锅里一起煮。煮烂一些。

憋在家里几天不知道吃什么了，各位是怎么安排饮食的？

过年到现在，我一共出了两次门。一次算远一点的，大年初二按照传统习俗去了趟丈母娘家（都在一个城市里）。一次在家里憋的难受，戴上口罩去了趟路边的菜市场。

现在家里五口人基本天天都憋在家里，因为也不怎么活动，早上起来的晚，家里现在已经改成两顿饭了。

一般早上九、十点起床，因为家里常年早餐就是喝粥，所以这个没有改变。早餐还是以粥和咸菜、馒头为主。

我们这里的传统习俗，就是从腊月开始忙年，基本家家户户都会炸很多的食物，以及蒸馒头和做年糕。以往过年这些食物也够吃到正月十五以后的，所以我们这里正月里很少有人去买肉和海鲜。今年因为情况特殊，家里少了拜年的客人，准备的食物几乎都没怎么动，冰箱现在还是满的。

我家里的晚餐现在基本都在四、五点钟吃，晚餐高兴了就做的丰盛点，否则就打扫一下冰箱里过年的剩菜。反正家里现在干果、饮料、糖果有的是，谁想吃什么随便，就怕吃不下去。以下是我家里这几天长吃的几道菜:

一，【五花肉炖黄花菜】

1. 过年我家里有烀肉的习惯，基本每年都能烀个十斤、八斤的，烀熟的肉就冻在冰箱里，想吃的时候切上几片搭配青菜就是一盘。
2. 家里有年年必备的黄花菜，泡发后跟烀熟肉一炖，是非常的美味的。简单又省事的一道菜。

1. 唯一出门一次，在菜市场买了两个茄王，当时就想着炸茄盒吃。
2. 这两个茄子放了好几天，都有点蔫了。眼看再不吃就会坏掉，被我用肉馅搭配点韭菜，炸了一大盘子茄盒。

哎！好几天没出门了，我们一家五口天天在家窝着。没办法啊，得配合***部门的安排，他们也是为了我们人民群众的身体健康而不得已这样做的!我在一篇报道上看到，抵抗和预防这种肺炎的方法就是多补充维生素和蛋白质。所以我每天早上都会用八个鸡蛋来***蛋羹，所以我之前买了十斤鸡蛋也快吃完了[捂脸]上午我会用霜打过的桑叶熬水喝，再放一点点冰糖，要不然口感不好，孩子们不想喝。中午呢，有时候做大米，就是有点费劲，得炒菜啊！一个菜不够吃(虽然想节省一点[捂脸])我就得炒两个个菜，一个肉的，然后一个青菜(为了补充维生素)，再加上一个紫菜汤(有时候是海带汤)。想简单点儿呢，就会做汤面条，炒个西红柿，再放点***红萝卜片，然后加水烧开放面条，出锅时再加入香菜再倒点香油就OK了[呲牙]每天晚上都会熬点粥，红薯玉米粥，米汤之类的。图一是奢侈的最奢侈的一顿午饭[捂脸]图二是晚饭，早饭没有留图片[呲牙]朋友们，你们都是怎么安排的呢？

今年的春节***期，应该是百年不遇的。因为一场***的流行，把全国的人们都关在了家里，平时忙碌习惯了的人们，偶尔一次放个长***，大多数人还是无法适应的，因为不可以出门，只能呆在家里，所以我们平时的生活习惯，都有所改变。 早睡早起的习性，好多人也都变成了晚睡晚起，一日三餐也慢慢变成了一日两餐。 但不管怎样，我们都要有个好的心态，来面对这个现实。既然无法为国家出力，那么我们只有好好待在家里，为国家减轻负担。同时也要安排好我们的日常饮食，保证营养的摄入量，也可以让我们的身体更加健康。

如果待在家里不知道吃什么？可以多关注我们头条美食作者，我们会带给你不同的美食分享。

由于这次疫情爆发的很突然，还是赶在春节期间，所以很多人都无***常工作，只能待在家里减少走动，以避免交叉感染。如果待在家中不知道吃什么的话，可以多关注我们头条美食创作者，虽然不能出去工作，但好多美食创作者，每天都会分享不同的美食制作方法，这样也可以为大家带去不同的地方美食特色，让一些每天不知道吃些什么的朋友，可以做个适当的参考，相信总有一款美食会对您的胃口。

在这个非常时期，我们还是要合理的安排好自己的日常饮食，以保证身体营养吸收均衡。

虽然我们不能出门儿，但每天的日常饮食还是要安排好的，最起码要做到荤素搭配，营养素吸收均衡，而且还要适当的增加运动量，这样才能使身体的新陈代谢得到平衡。如果吃的营养充足，但缺乏运动，有可能让您在这个***期中胖上几斤，那就得不偿失了。

这段时间的蔬菜价格和日常生活品价格，可能会有所升高，我们还是要适当的多吃一些青菜，这样可以补充身体中所需的维生素，增加我们身体免疫力。

因为我们平时习惯吃两顿饭，一般早餐都在十点左右开始，大多数会喝一些米粥或者奶茶，再配上点儿青菜鱼肉类，这样才能补充能量。同时也能做到荤素搭配，营养均衡。

第二餐的开餐时间大概在四点左右，这餐饭做的会比较丰盛一些，基本是鱼肉蔬菜为主，因为在这个时间段儿吃晚餐，可以留给自己足够的吸收代谢时间，而不会产生食物积压的现象，对身体的健康还是很有好处的。毕竟现在每天在家中待着，晚饭吃的早一些，其实也挺好的，要是正常工作以后，每天就要吃三顿饭了。这也只是特殊情况吧。

在个这个特殊时期，我们一定要将自己的身体调理好，这样才能在疫情过去之后，以全新的状态投入到正常工作当中，将这段时间的损失补回来，为建设我们的国家出一份力。

——最后总结:关于憋在家里几天不知道吃些什么了？各位是怎么安排饮食？的问题。我的回答就到这里了，希望我的回答可以帮助到您。我是明泽美食，感谢大家阅读本文，如有不足之处，请在下方留言栏留言互动，谢谢！