营养美味食谱 食谱图
有什么好吃的流食?
好吃的流食是指那种奶茶类的吗,奶茶是一般不管男女老少都拒绝不了的吧,一般上街都算是人手一杯吧,里面还可以加一些糯米紫米还有芋圆珍珠之类的,还有那种水果捞也算是流食吧里面应该是酸奶为主吧,虽然有水果,或者那种砂锅粥比较有营养
孕妇多喝5种营养汤,补充孕期营养,长胎不长肉!️孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢?
做为一名妇产科医生,说起怀胎十月,对于准妈妈们来说是个非常时期,食补方面要非常讲究,孕妈怀孕期间,要忌口的食物非常多,很多孕前很喜欢吃的食物,怀孕期间也只能眼巴巴的看着其他人吃
孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝,营养补充肯定要做到位,那么孕妇如何养生对宝宝好?医生认为,孕妇要对身体进行滋补,可以多喝一些有营养的汤水,有助于胎儿发育,补充孕期营养,又不会发胖!
(1)乌鸡安胎汤
做法:乌鸡内脏去除清洗干净,用热水焯水一遍。山药切块;砂锅内放入清水、姜片、乌鸡,焖煮90分钟左右,加入山药块,炖半个小时
孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝,营养补充肯定要做到位,那么孕妇如何养生对宝宝好?医生认为,孕妇要对身体进行滋补,可以多喝一些有营养的汤水,有助于胎儿发育,补充孕期营养,又不会发胖!
(1)乌鸡安胎汤
做法:乌鸡内脏去除清洗干净,用热水焯水一遍。山药切块;砂锅内放入清水、姜片、乌鸡,焖煮90分钟左右,加入山药块,炖半个小时
功效:清淡并且不油腻,具有补肝益肾、补血安胎的功效
(2)双耳牡蛎汤
做法:将木耳、银耳撕成小块,牡蛎入沸水锅中焯一下捞出;放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟;下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟
孕妇在整个怀孕期间对于营养的需求量都比较大,因为这个时候不仅孕妇本身需要营养,胎儿也需要营养,所以平时营养要全面,不要挑食偏食,最好是肉类、蔬菜、水果都要吃,也可以多喝一些营养汤,适和孕妇喝的汤有鲫鱼汤、排骨汤、蔬菜肉汤等。
怀孕时期是一个特殊时期,胎儿的发育需要很多的营养,对于孕妈妈来说,去喝汤再好不过了。喝到汤同时还能补充到各种的营养。这5种汤长胎不长肉,宝宝出生聪明又漂亮
1 冬瓜虾米汤
冬瓜口感滑爽,虾仁鲜美,冬瓜可以清热去火。含有丰富的维生素和膳食纤维。 虾米里面的钙含量丰富,可以给孕妈妈更多的钙质。
2椰子鸡汤。
含维生素和钾,铁等元素适量食用能改善孕妇皮肤提高身体抵抗力,椰子富含蛋白质,脂肪以及维生素b和维生素c,对胎宝宝的神经发育有好处。对胎宝宝的免疫力和代谢有莫大的益处。
3 鲫鱼豆腐汤。
鱼含有丰富的矿物质,如钙,铁,锌,碘等,还含有丰富的维生素,如维生素A,C,D等,提高人体的免疫力,另外鱼肉鲜嫩很容易被消化吸收,鱼蛋白质和钙质含量都不低的豆腐同煮,鱼汤里含有丰富的钙质。对于妈妈身体很有好处。
4 银耳莲子汤
莲子味甘,性温平,为养心,补脾,益肾的佳品。中的钙磷和钾含量非常丰富,孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质,多种维生素及17种氨基酸对益气和血的作用。能生津润燥,二者一同熬煮 能补气生津,非常适合孕妇使用,但要注意不要加太多的糖。
5 黄豆排骨汤
老婆怀孕快8个月了,应该给老婆怎么补充营养对宝宝好点?
只要检查母子健康,无需紧张着急,顺其自然就好,随老婆的口味该吃吃该喝喝就行,该休息就休息就好,该散步就散步,千万不要吃的营养过胜过于浪费,或呆在家里玩手机打游戏好吃赖做,不出门和不劳动的,由其在这个时侯,吃喝玩乐和散步锻炼要适当,劳意结合,生活荤素搭配要均匀就好!做到自然顺产母子最好的。。。
我估计很多人看到问题,都会想着都8个月了,实在没必要补了,以免出现巨大儿,不好生产。实际并非都如此,8个月以后也是胎儿发育的重要阶段,需要的营养也要跟上!
那么我们到底要怎么吃,既能补充胎儿所需营养物质,又不会导致巨大儿的出现?
首先,必须了解孕妇当前的身体状况
孕晚期,很多孕妇会出现很多并发症,比如妊娠糖尿病、妊娠期高血压、贫血等等不良症状。这时候的饮食就比较讲究了,建议还是咨询专业医生给予合适的营养食谱,按照一定的量摄入,该忌口的忌口,不建议进补。
其次,胎儿发育指标是否标准
虽说已经孕8月了,大部分的胎儿都能达到正常的发育标准,但是还会存在小部分胎儿发育偏小,这部分人群就可以适量的进补,进补程度具体看胎儿的大小。
最后、针对多数胎儿,我们要补哪些?
8月份的胎儿已经开始储存糖原及脂肪,这个月的胎儿大脑也是增殖高峰,所以需要大量碳水化合物、蛋白质、葡萄糖,还有一定量的脂肪酸,特别是亚油酸。
所以建议补充脂肪类,主要是来源食用油,比如菜油、花生油、芝麻油等等!谷物类,粗粮类,大约每天400g左右!
蛋白质,来源主要有,肉、鱼蛋等等。妊娠晚期还要适当补充铁元素、钙元素等等,避免出现贫血、抽筋等现象!
以上只是大概范围,具体也可以咨询正规的营养师,根据自身情况定制个人饮食***,确保孩子健康,宝妈不胖是!
我是楷妈谈育儿,育儿路上与你分享,喜欢我就关注我吧?
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