食谱小报该怎么画图片

摘要： 疫情期间，如何缓解抑郁的心情，你知道吗？疫情期间，如何缓解抑郁的心情，你知道吗？疫情期间，整天呆在家里，每天铺天盖地的病例相关的新闻，很容易让我们产生抑郁的心理。因为负面的情绪很容...

1. 疫情期间，如何缓解抑郁的心情，你知道吗？

疫情期间，如何缓解抑郁的心情，你知道吗？

疫情期间，整天呆在家里，每天铺天盖地的病例相关的新闻，很容易让我们产生抑郁的心理。

因为负面的情绪很容易传染，以前我们还可以通过运动与朋友聊天等方式进行发泄。但是现在一直在一个单一的环境里面很容易引发抑郁的情绪。

这里的抑郁情绪是指有可能会觉得没有希望，没有动力或者没有乐趣这几个方面。那如何来进行缓解呢？通过以下几种方式，或许对你会有帮助。

1.转移注意力。

让自己从那些铺天盖地的新闻里面抽离开来，可以去阅读、或者是写字也可以与家人一起做一些手工。总之让自己不沉浸在负面的思考当中。

2.调整一下居住环境。

可以把房间重新进行装饰。也可以适当的走到外面，看看绿叶小草心情也会有所不一样。

3.找朋友聊聊天。

不一定非要是线下的聊天，可以通过微信视频等方法进行云聚会，聊一些开心的话题，跟分享一些积极正能量的东西。

其实不管是哪一种方法，尽量让自己不要在负面的情绪中逐渐扩散，及时的做好调整。凡事都有两面性，有积极的一面，也有消极的一面。我们都知道负面情绪会让我们产生抑郁。那我们在思考它另一面积极的一面的时候，也会给我们带来正能量。

疫情期间，心情抑郁，实属正常，亿万人民感同身受。排解精神上的压力，关注抗疫一线的勇士们！无数逆行者战斗在前线，冒着生命危险拯救百姓，可歌可泣！作为后方的我们，无条件配合***，打赢抗疫阻击战；有句话说得好，除了生死，其它都是小事。

你好，很高兴回答你的问题。

你的问题其实我深有感触，但不是我自己深感压抑，而是我女朋友深感压抑，她每天跟我哭诉着很不开心，哪里都去不了，并且她只带了两天的东西回老家，谁知道现在被困了两个月，她说连***都穿了洞。没有零食，没有保养品，甚至连wifi都没有，只能用着极慢的流量看新闻，而新闻都是关于疫情的，可想而知她有多么的无聊跟崩溃，所以我觉得我的回答更能够代表身边人的想法吧。

首先，这个疫情，它是天灾，面对天灾，我们个人的能力是有限的，尤其是当我们只是一个普通了，连医生都算不上。

其次，逝者已矣，活着的人是***的，极其***的。我们为死者默哀，我们为患者祈祷，但也请我们为自己加油。

再者，上天不仁，视万物为刍狗。我们虽是微不足道，但我们有我们为人的傲骨跟精神，凭什么要输给天呢？只有努力战胜自己，对抗病魔，才是给这无情的天，最响亮的一记耳光。

姑娘，加油，请坚信着，一切厄运终将离去，未来肯定是美好且灿烂的。路上，你我共行！

你也可以来我的主页，随时给我留言或是发消息，加油！

疫情期间心生焦虑是大家在所难免的，真正体会到为国为民为己、患得患失。我宅家会：

1.每天和亲友在网上互动，关注疫情，提醒大家少出门多宅家、这也是亲情、友情的延续。

2.每天跟着***练瑜伽、做健身操提高自身免疫力。

3.练琴、阅读、做美食、打理自家花园、拣起封笔多年的写作，向各个平台投稿，助威武汉。

你好，很乐意回答你的问题！

我如果没有猜错的话，你和大家都一样，这段时间，只是心情很郁闷，大可不必上升到抑郁的高度，自己吓自己，何必呢？

日复一日地呆在家里，每天吃同样的饭菜，用同样的方式消遣，出门带口罩，喘不了气，回家要洗手，真是麻烦，看电视上死亡人数，触心惊心，问什么时候能上班，遥遥无期。这样的生活，你还能开开心心高高兴兴，你要么是有毛病，要么就是成了仙。

其实，我们现在对疫情已经有了一定的了解，只要做好防护工作，也没有那么可怕的。我从正月初三到现在，每天都打一场羽毛球，汗流浃背，精疲力尽，感觉还是不错的。

疫情防护，***有责，现在还不能掉以轻心，坚持我们应该坚持的，放弃我们不得不放弃的，顺其自然，OK？