本文作者:小旺

早餐食谱大全 烹调方法

小旺 04-08 66
早餐食谱大全 烹调方法摘要: 适合早餐吃的菜有哪些,简单、好做、有营养?适合早餐吃的菜有哪些,简单、好做、有营养?你好,很高兴能回答你的问题。适合早餐的菜很多,下面我来分享3道简单,好做又有营养的菜。1、芹菜炒...
  1. 适合早餐吃的菜有哪些,简单、好做、有营养?

适合早餐吃的菜有哪些,简单、好做、有营养

你好,很高兴能回答你的问题。适合早餐的菜很多,下面我来分享3道简单,好做又有营养的菜。

1、芹菜土豆丝

准备土豆2个,芹菜3根,胡萝卜少许,葱花,姜丝,酱油,等。把土豆去皮切成丝泡在清水盆中,这样土豆丝在炒的时候,不会粘锅。

早餐食谱大全 烹调方法
图片来源网络,侵删)

起锅烧油,先下入葱丝和姜丝翻炒然后下入土豆丝翻炒,再加入酱油和精盐,最后下入芹菜一同炒,炒好后就可以出锅装盘了,芹菜土豆丝很清淡,有营养,适合早点食用。

2、水萝卜白萝卜

准备白萝卜1小段,水萝卜1个,酱油少许,香油少许,精盐少许,白醋1小勺白糖1小勺。

早餐食谱大全 烹调方法
(图片来源网络,侵删)

白萝卜和水萝卜分别切成小丁,放入香油,酱油和精盐,再放入白糖、白醋,戴好一次性手套抓拌,抓拌好了,装盘开吃,操作特别简单,吃起来很爽口,特别适合早餐吃。

3、干豆腐黄瓜

准备干豆腐1张,黄瓜2根,水萝卜丝少许,香油少许,鸡蛋炸酱2小勺,葱丝少许。

早餐食谱大全 烹调方法
(图片来源网络,侵删)

把黄瓜洗净去皮和干豆腐都切丝,放到一个干净的盆中,再放上葱丝,水萝卜丝和炸好的鸡蛋酱,戴好一次性手套,一抓拌,装盘上桌,非常简单,非常好吃,早餐不错的选择

适合早餐吃的菜有哪些,简单、好做、有营养?

大家好,我是食养小厨,很高兴回答您的问题,对于这个问题,我的答案是:

对于很多人,早餐相对来讲,时间比较紧张,做早餐就要选择简单、好做又有营养的菜。

简单好做的菜,可以选择家常快手菜,以炒素菜凉拌为主,对于稍微复杂的,我们可以提前一天晚上,把蔬菜清洗干净、切好,第二天就不会手忙脚乱。

有营养的菜,我觉得这个得根据整个一餐饭来定,比如,早上有小米粥馒头,煮鸡蛋,那么选择菜就要简单很多,可以是炒叶类菜,也可以是炒瓜茄类等,记住,早上一定要有优质蛋白摄入

每天早餐我都有自己做饭习惯,早上炒菜也很多,分享一下,最近我做过的简单菜品吧。

番茄拌蒸豆角

这份早餐没有占用多长时间,豆角和全麦馒头一锅出,在蒸得过程中,土豆丝鸡蛋饼用电饼铛煎,等到豆角熟,鸡蛋饼也差不多好了,这个下来,二十分钟左右吧。

青椒炒茄丝

茄子的快手做法有两种,一种是和大蒜、菜青椒清炒,另一种是清蒸,凉拌,这两种做法,我都可以接受,各有各的风格

丝瓜粉条

丝瓜炒粉条,我个人比较喜欢吃这个菜,粉条既可以当做主食,又可以当菜,看着麻烦,其实很快手,粉条用水先泡开,如果提前一个晚上泡,用凉水;如果第二天早上泡,用开水,丝瓜炒好,放上泡好的粉条,翻炒就可以啦。

结语

以上就是我对"适合早餐吃的菜有哪些,简单、好做、有营养?"的回答,喜欢我的回答,可以点击关注哦。

我是“食养小厨”,一个喜欢做饭喜欢分享的美食爱好者,同时也是一名营养师食疗养生师,如果您看完这篇文章觉得对您有所帮助,希望您能给我点一个赞或者关注,我会不定期为您分享更多的美食,如果您有更好美食分享也欢迎您在下方进行留言与我互动,忙碌的日子里,一定要用食物犒劳自己,不能亏待自己的胃,我们下期不见不散。

你好,很高兴回答你的问题!我是南方人,再者我早餐的话比较喜欢清淡的,我推荐

1.做一个吐司面包(里面可以根据自己喜好加一些蔬菜和火腿🥚鸡蛋)外加一杯牛奶,真是营养又美味呢,当然手抓饼也是可了、

2.可以提前包一些饺子🥟馄炖包子,第二天早上煮几个就好啦、ps(不会的可以超市买哦)、

3.煲点粥加上泡菜下饭绝了、

4.可以煮点西兰花🥦弄点蔬菜沙拉加上二个煎蛋,营养丰富、

5.可以下碗面条配点时蔬,good、

5.如果喜欢炒菜的话,推荐土豆丝 番茄炒蛋 清炒时蔬 ……

一年之际在于晨,早餐是非常重要的。我们早餐尽量不要太复杂清淡为主养胃,以上是我的分享,欢迎大家围观👉

文章版权及转载声明

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.ctlfw.com/post/649.html发布于 04-08

阅读
分享