三十六种烹调方法

摘要： 影视作品中，那些让你食欲大增的作品有哪些？增肌该怎么吃？影视作品中，那些让你食欲大增的作品有哪些？我分享一个电视剧《情满四合院》以下几点原因1. 本剧的主人公傻柱是一个厨师，而且手...

1. 影视作品中，那些让你食欲大增的作品有哪些？
2. 增肌该怎么吃？

***作品中，那些让你食欲大增的作品有哪些？

我分享一个电视剧《情满四合院》以下几点原因

1. 本剧的主人公傻柱是一个厨师，而且手艺很好，人品也很好

2.本剧中有大量涉及菜品的做法内容

3.剧中很真实的还原了当时老北京大院的饮食和生活习惯

4.尤其是第5集中傻柱给大领导做川菜，为自己赢得了大领导的赏识

我推荐这部《花间提壶方大厨》

这部齁甜齁甜美食爱情剧，既赚足观众眼球，还赚了观众的胃，O(∩_∩)O哈哈~

羡慕一勺这么旺夫，让自己的相公改邪归正，但是更羡慕一勺的好手艺。这部剧不虐，全程撒糖，美食多多，轻松有趣！是我非常喜欢的一部剧

剧中美食让你流口水！

***作品中，那些让你食欲大增的作品有哪些？

很高兴回答你的问题，这些电影看了估计会肚子饿哦

1，《海鸥食堂》

《海鸥食堂》是一部102分钟的剧情影片，讲述了在芬兰赫尔辛基的一所日式食堂“海鸥食堂”里，店主幸江以最简单但却最让人感到温暖的传统手卷留住客人心的故事，这些有趣而真实的人，围绕在海鸥食堂周围，结下了淡淡的情谊。这个片子简单宁静，却又不乏趣怪之笔，电影的气质有种难得的简约，片中有那样充足、热烈并且清洁的阳光，恰是北欧不可多得的夏日。在片中有这样一幕，幸惠问小绿，“***使明天就是世界末日，你会想要做什么？”

小绿挠头，认真想想，然后说，吃很多好吃的。这真是最本心的回答，因为千百年来人们所做的，也无非是以吃来顶住绝望。

2.

《南极料理人》

《南极料理人》是由日本东京剧场株式会社发行的125分钟喜剧电影，改编自西村淳所著散文集《有趣的南极料理人》，讲述了八位日本南极考察队成员在极地的生活故事。 整部片子没有什么情节和推进的特征，专注于描摹日常的细节，而这些可以单独划分为幕的细节组成了电影的全部。在南极，除了一望无际的冰原，极寒的气候，稀缺的***，稀薄的空气外再没有其他，沸点低到连面都煮不熟，若到冬季，更是被黑夜所包裹，昼夜难辨。就是这样的南极，因为料理变得柔软。一个懂得美食的厨子使冰冻的时间得以继续流动，让冰封的汗与泪能够挥洒，保护了内心的***和活力。

3，《朱莉与茱莉亚》

《朱莉与朱莉娅》根据朱莉·鲍威尔著《美味关系：朱莉与朱莉娅》与朱莉亚·查尔德著《我的法兰西岁月》改编而成的剧情片，讲述了曾在法国生活过的美国人朱莉·查尔德写了一本美食书，而隔代的美国女孩朱莉娅·鲍威尔根据她的书来逐一实践，并发表在博客上，结果开始拥有大批粉丝，也因此懂得人生意义的故事。电影交错着两个女人的爱情，事业，烹饪，与生活。它给人带来许多生活上看似平常但是却滋滋有味的美丽细节。朱莉亚的厨房最后被收在了博物馆里，一切陈旧的物什都仍熠熠发光。

油泼面！

前两年看电视剧《白鹿原》，被里边的油泼面深深折服，由于是晚上和媳妇追剧，电视情节中多次出现演员吃油泼面，那叫一个香呐！为什么呢？

首先电视剧作品优秀，演员都是老戏骨，播出后广受好评，好多人开始追剧，其中多个场面吃油泼面，第一个场面是香草给白嘉轩一家做油泼面，看的那叫一个香呐，尤其演员表演的更好，看的我半夜就想吃油泼面。第二天媳妇尝试自己做，不成功，出去到馆子吃，也没有吃出电视剧的那个味。

其实，我们山西当地面食特多，也有几种做法的油泼面，有翼城做法，平陆油泼面做法，都比较有特色，而且味道都不一样。翼城油泼面里放洋葱、蒜、香菜、肉沫、炒鸡蛋等配菜，而平陆油泼面放的是油菜跟牛肉，这些和陕西的油泼面做法不一样，但各有风味。

看过的***作品其实蛮多的，对于***作品中让人食欲大增的作品，脑子瞬间进入高速旋转，搜索出相应的***作品，下面给大家分享：

1.中国内陆/喜剧电影：《新乌龙院》“酒肉是僧人的仇人，仇人见面分外眼红，那么，让我们来一起消灭他们。”哈哈，也太逗了点，不过说真的看得我也好想吃肉肉了！看到摊子上摆的鲜嫩而油光红亮的肉肉，真的让人垂涎三尺呐！

2.当然是李安导演的电影《饮食男女》，片头老父亲做菜的这一段，动作熟练，行云流水，一气呵成，每次看感觉都能隔着屏幕闻到香味儿。

3.电视剧《家有儿女》感觉里面的每顿饭都让人食欲大开，尤其是看到他们一家人围在一起吃饭的样子太香了！有家的味道真好。

以上三部***作品中，大家认为能让自己食欲大增的是哪一部呢？

增肌该怎么吃？

增肌有两个关键因素，科学的锻炼和合理的饮食结构，二者缺一不可。

一、合理的饮食结构

三餐必不可少，也可以多餐少食。饮食结构上要以高蛋白低脂肪低热量的食物为主。

不吃油炸食品；不吃肥肉；不吃垃圾食品：不喝饮料；主食少吃含糖量高的食物，也就是淀粉量高的食物；多喝牛奶，多吃瘦肉，多吃鸡肉，多吃蔬菜和水果。

二、科学的力量训练

力量训练要遵循序渐进的原则，切不可急功近利，一时求快，增大训练量而把身体练垮练废了。

力量训练后要有合理的休息时间，隔一天练习一次是比较好的。

力量训练要均衡协调，注重整体性，不要只锻炼某一个或某几个部位。

训练完后，要注意拉伸和放松。

第一：要确保对大肌群进行重点***。如果想要肌肉变得更大的话，单纯的练习局部动作是不够的，一定要把重点训练放在人体的大机群上。

这里的大肌群主要指的是人体的腿部肌肉群以及背部肌肉群。这些肌肉都是身体上比较大的增值潜力，如果将重点放在这里的话，增肌的效果会非常的快，也比较明显。

第二：需要注意的是在进行高负荷力量训练之后，一定要让自己进行放松做一下拉伸动作。

很多人认为在力量训练之后没有必要进行拉伸动作，这是一种错误的做法。拉伸动作虽然能够将肌肉得到放松，但是并没有减轻力量训练对于就塑造的效果。

第三：需要注意的是应该进行适合自己的增肌***。很多人在增肌的训练过程中，盲目的跟从别人的健身***，这是一个不科学的。

毕竟每个人的身体素质不一样，如果单纯的照搬别人的方式方法可能并不适合自己，而且可能会导致增肌的时间非常长或者是效果不明显。

最后我们看一下增肌训练过程中饮食方面应该注意什么。

关于增肌训练过程中的饮食也需要相当的注意，俗话说“3分练，7分吃”。可见一个人的饮食对于增肌的训练效果有着至关重要的作用。

我是FJ健身，很高兴回答这个问题。

增肌该怎么吃？仅从吃的方面有两个方面需要注意的。

我们都知道减脂期应该少吃，能量摄入小于能量消耗。增肌期则相反，能量富余，摄入的能量要大于消耗的能量，因为肌肉的合成额外需要能量。但是，为了防止增肌期的体脂升高太多，也不能肆无忌惮的胡吃海塞，导致肌肉长了，肥肉长的更多。一般推荐摄入的能量比消耗的能量多10%～15%即可。例如你算出来你的日常消耗是2500大卡，那么在2500大卡的基础上多10%～15%。

注：特别提出，由于新手***期，刚开始健身的时候，有很多人在减脂的饮食条件下，肌肉长了一点，脂肪也掉了一点。但是，这样的增肌期饮食是比较低效的。最好还是在能量富余的饮食条件下增肌。

关于增肌要多吃蛋白质，相信大多数人都知道。这里特别提出一下，增肌期的蛋白质摄入量。增肌期我们通常的蛋白质摄入量是1.5克～2克蛋白质每公斤来摄入。例如你70公斤，那么你每天最好摄入105～140克左右的蛋白质。

由于蛋白质是有很多划分的，最好以优质蛋白为主，其氨基酸的数量和比例与人体接近。例如：鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，牛肉等，这类食物的蛋白质含量大约在13%～20%左右。可根据自身的蛋白质需求量，换算出每天吃多少。

上面提到的两点只是说，在增肌期应该特别注意的两点。归根结底，健身饮食还是要在健康饮食的基础上进行，那么除了蛋白质，还有碳水，脂肪，水，[_a***_]，矿物质，膳食纤维，七大营养元素缺一不可。

如果有条件的，或者对于健身有更高，更强烈的追求，那么除了严格控制蛋白质的摄入，还应该严格控制其他营养元素的摄入，即使你在增肌期。

如果和小编一样，是一个健身爱好者，那么在增肌期，严格的控制饮食总量和蛋白质摄入总量。其他部分可以正常的饮食，碳水用米饭就可以，脂肪就是正常的炒菜，但不要吃太油腻的食物。蔬菜水果正常吃即可。

总结：增肌期的饮食，最应该注重的就是两点，第一就是总的能量摄入，要大约消耗，但又不能大的太多了。第二就是蛋白质的摄入量，因为肌肉就是蛋白质组成，你需要充足的蛋白质摄入量才能更好的保证肌肉合成。