本文作者:小旺

食疗菜谱家常菜 营养图片

小旺 08-29 11
食疗菜谱家常菜 营养图片摘要: 简单又好吃的家常菜食谱的做法?简单又好吃的家常菜食谱的做法?减脂餐食谱一日三餐家常做法?家常月子餐食谱和做法?简单又好吃的家常菜食谱的做法?1、首先准备食材,土豆2个,青椒3个,调...
  1. 简单又好吃的家常菜食谱的做法?
  2. 简单又好吃的家常菜食谱的做法?
  3. 减脂餐食谱一日三餐家常做法?
  4. 家常月子餐食谱和做法?

简单好吃家常菜食谱做法

1、首先准备食材,土豆2个,青椒3个,调料我用了味极鲜,食用盐,鸡粉,十三香,因为孩子吃,我主张的是清淡

2、将土豆削皮切丝备用,青椒洗净将里面的青椒子去除切丝备用。

3、锅中加入适量植物油,油热后倒入超好的青椒丝,翻炒一下。

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图片来源网络,侵删)

4、然后倒入土豆丝,继续翻炒,放入适量味极鲜,也可以放适量陈醋,因为老公不喜欢酸的,我用的是味极鲜。

5、开始加入调料,食用盐和十三香,继续翻炒,喜欢吃脆的炒2分钟就好了,喜欢熟一点的可以炒3-4分钟。

6、然后放入适量鸡粉,翻炒均匀就可以出锅了,配上大米饭味道还是很不错的。

食疗菜谱家常菜 营养图片
(图片来源网络,侵删)

简单又好吃的家常菜食谱的做法?

1、首先准备食材,土豆2个,青椒3个,调料我用了味极鲜,食用盐,鸡粉,十三香,因为有孩子吃,我主张的是清淡。

2、将土豆削皮切丝备用,青椒洗净将里面的青椒子去除切丝备用。

3、锅中加入适量植物油,油热后倒入超好的青椒丝,翻炒一下。

食疗菜谱家常菜 营养图片
(图片来源网络,侵删)

4、然后倒入土豆丝,继续翻炒,放入适量味极鲜,也可以放适量陈醋,因为老公不喜欢酸的,我用的是味极鲜。

5、开始加入调料,食用盐和十三香,继续翻炒,喜欢吃脆的炒2分钟就好了,喜欢熟一点的可以炒3-4分钟。

6、然后放入适量鸡粉,翻炒均匀就可以出锅了,配上大米饭,味道还是很不错的。

减脂餐食一日三餐家常做法?

以下是一些适用于减脂的健康餐食谱,一日三餐例子:

早餐:

- 酸奶水果燕麦: 1杯无糖酸奶,1份水果,1/4杯燕麦片,适量蜂蜜和肉桂粉拌在一起。可以加入杏仁或其他坚果。

- 煮蛋三明治: 2片全麦面包,煮鸡蛋1-2个,少量黄油和酸奶。

- 蔬菜水煮蛋片: 水煮蛋1-2个,香菜西红柿辣椒一些。可以加入醋或柠檬汁。

午餐:

- 春卷鸡肉沙拉: 煮鸡肉胸肉,卷春卷皮,冰镇后切成薄片,搭配蔬菜沙拉、葡萄干、混合坚果、现榨柳丁汁。

- 带鱼麦芽米汤: 鲜带鱼1-2片,加入麦芽米、葱姜等调味煮成清汤,搭配蔬菜沙拉。

减脂餐的话,主食多吃粗粮,如蒸大米饭时加点燕麦,小米等,或者蒸点玉米馒头,全麦面饺子类的,或省事点,蒸红薯,蒸玉米,粗粮低脂,饱腹感强,升糖慢。

菜的话清淡口味,焯水后凉拌,清炒,清蒸,尽量不吃辣的,吃辣的促进食欲,反倒吃得多了[捂脸]

家常月子餐食谱和做法?

坐月子是每个产妇生完孩子后一个月的饮食治疗。用来改善身体和补充气血。在坐月子期间可以炖一点排骨汤猪蹄汤和老母鸡汤。也可以适当的多吃一点通气的食物,比如山药。不可以吃生冷的食物,比如咸菜等。做老母鸡汤可以把老母鸡皮剥干净。然后放入一些补品。在锅中炖20分钟。

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