食谱图文 烹调图片,食谱图文 烹调图片大全

摘要： 梦幻烹饪食谱？求好用的减肥食谱，求推荐？梦幻烹饪食谱？猜你想了解的是《梦幻西游》的烹饪配方，为你介绍一些游戏中的常见食谱：- 腊八粥：大米+粗粮（任意配比）；- 八宝糯米饭：大米+...

1. 梦幻烹饪食谱？
2. 求好用的减肥食谱，求推荐？

梦幻烹饪食谱？

猜你想了解的是《梦幻西游》的烹饪配方，为你介绍一些游戏中的常见食谱：

 

- 腊八粥：大米+粗粮（任意配比）；

- 八宝糯米饭：大米+水果（任意配比）；

- 蛋炒饭：大米+鸡肉鸡蛋（任意配比）；

- 肠粉：大米+猪肉（任意配比）；

- 什锦花糕：面粉+水果（任意配比）；

- 鱼片粥：大米+鱼虾（任意配比）；

- 黑暗料理：大米+水果+鱼虾；

- 香油蒸水蛋：香料+鸡肉鸡蛋（任意配比）；

以下是一些食谱：

1. 披萨：将面团放在烤盘上，加入番茄酱、奶酪和其他配料，烤至金***。

2. 汉堡：将肉饼放在面包上，加入生菜、番茄和其他配料，烤至熟透。

3. 烤鸡：将鸡放在烤盘上，加入盐、胡椒和其他调味料，烤至金***。

4. 意大利面：将煮熟，加入番茄酱、奶酪和其他配料，煮至熟透。

求好用的减肥食谱，求推荐？

减肥需要严格的控制饮食，积极的参加体育锻炼。建议：您可以晨起空腹的状态下，饮用一杯蜂蜜水，适当的食用全麦面包和鸡蛋。午餐时，多食含有纤维素高的食物，如芹菜、芹菜、菠菜和萝卜等。晚饭时，您只能饮用一杯酸奶。

我自己是每天早上空腹喝一大杯水，然后每天早上都会吃蒸苹果，就是把苹果去皮后切成小块蒸熟，别的什么都不变，靠吃苹果我一个月瘦了4斤

台湾MM减肥法：根据只吃蛋白质或者只吃糖的成分原理

5+2轻断食：又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。在断食的两天也可以吃东西，摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500-600千卡以下的食物。

早上一杯酸奶，一个鸡蛋，中午，夏天连着一周吃玉米，一至两穗！晚饭一天吃水果，一天吃蔬菜！黄瓜，西红柿，梨，苹果，穿插吃！我连吃四天，瘦了5斤！一次一周，一个月建议两次！平常也是小心吃饭，别放开吃！祝你成功！

减肥食谱是以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为基础的饮食结构。减肥食谱以少油少盐和清蒸，炖，煮，白灼的烹饪方式的减肥餐。减肥食谱也可以长期食用，对身体健康和减肥都有很好的***帮助。尤其是对于亚健康的人群，经常食用会有很大的***改善作用。

减肥食谱是让你对自己每天的饮食量有个标准，也就是说你每天摄入多少，根据食谱搭配基本上就能满足。长期的减肥食谱搭配能让你学会如何搭配食物，让你养成良好的饮食习惯***作用。

1，早餐：燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+香菇炒瘦肉（瘦肉100克，干香菇5克）+白灼菜心200克。

3，下午加餐：下午3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂奶一只或者全麦面包一片等食物。

4，晚餐：小米粥一碗+清蒸鱼100克+清炒蔬菜100克。

5，全天喝水2000毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，既能补充人体需用水又能起到维持身体健康的作用。

6，运动***。

“三分练、七分吃”，对于减脂人群尤为重要，关于减脂吃的这方面，大的方向我们都是有的，但每个人的代谢和年龄等各方面的不同，每个人的食谱也是不同的。下面简单介绍一下适合个人的减脂食谱的制定方法。

1、计算营养素的数量

2、确定餐数及进餐时间

3、把营养素转化为食物

4、分配每餐摄入的食物

糖（碳水）：（2~4）g×体重

蛋白质：（1.5~2）g×体重

关于糖（碳水）的摄入要注意：