营养食谱大全 佐料怎么做的
摘要：
三丝都有哪些做法？怎么做才好吃？火锅底料有营养吗？怎么制作才好吃？三丝都有哪些做法？怎么做才好吃？凉拌三丝是一道家常菜！以酱油、盐、醋、白糖、姜末、芝麻等作为辅料制作而成的传统名菜... 三丝都有哪些做法？怎么做才好吃？
凉拌三丝是一道家常菜！以酱油、盐、醋、白糖、姜末、芝麻等作为辅料制作而成的传统名菜。口味香脆。红绿白三色。鲜咸酸三味。软、脆、滑多种口感，清香爽口不腻，适于糖尿病人的低热量菜谱。要说家常凉拌三丝，那食材可根据个人口味而定，很对人也许会选择红萝卜代替红椒丝，有人会选择黄瓜替代青椒丝，也有人会选择粉丝代替海带丝等等，不管是那种食材，只要是符合你的口味，都属于家常版凉拌三丝！西安唯典小吃培训中心小编喜欢的家常凉拌三丝其实是这样的，不知与你是否一样呢？
凉拌三丝其一
食材：黄瓜，胡萝卜，豆皮，凉拌酱（不会做可以买老干妈代替）；
2.把胡萝卜也切丝如果刀工不行就用刨丝器，烧滚水加少许盐过水一分钟，捞出沥干水冷却备用。
3.豆皮洗干净也切成丝，不要太细也不要太宽0.5cm以内就好了，也过水1分钟捞出来沥干水冷却备用。
4.取出冰箱冷藏的青瓜丝，到出多余的水，在把胡萝卜素和豆皮丝到在大碗里加入凉拌酱搅拌均匀，然后装盘撒上一些香菜就可以了。
三丝有很多种做法，而搭配都是看个人口味的有土豆，胡萝卜，青瓜三丝，有青椒，胡萝卜，千张丝，有青萝卜丝，胡萝卜丝，大葱丝，等多种它们的做法都有一个共同点就是都可以凉拌，无论是家庭中或者酒店小餐馆中都是一道不错的家常菜，拌三丝最主要的特点就是注意它的颜色搭配和营养，就拿土豆三丝来说吧大多数人都比较容易接受，教你一下怎么做。
做法:先把土豆丝焯水过凉沥干，在把它们放在一起加点调料拌一下就可以了，非常简单而且又美味哦。
还有一种做法是炒的三丝
主料:冬笋丝，香菇丝，莴笋丝
调料:酱油，鸡精，白糖少许，麻油少许，大豆油
做法:净锅上大豆油加热，放入冬笋丝，莴笋丝，香菇丝(可以来点胡萝卜丝搭配一下颜色)翻炒，加调料继续翻炒到熟大概一分钟就可以了，在淋点麻油就可以了很简单吧，放凉了还可以当做冷菜用哦，早上起床用粥配点这个吃不错。
以上只是这俩种做法还有的可以自由发挥，只要营养合理颜色好看都可以。
射日神山
三丝是很多人，都爱吃的一道家常凉菜，我们经常会用到，黄瓜丝 胡萝卜丝 粉丝，看个人喜好搭配，不局限于某种食材。
我的做法分享给你……
《凉拌三丝》
主料：黄瓜丝 胡萝卜丝 粉丝
三丝的做法多种多样，介绍几样：
1、经典的凉拌三丝；
2、三丝炒面；
3、三丝炒米粉；
4、三丝炒年糕；
5、三丝银鱼羹。
至于怎么做好吃，主要看个人口味。凉拌三丝就很清爽。
三丝是很多人，都爱吃的一道家常凉菜，我们经常会用到，黄瓜丝 胡萝卜丝 粉丝，看个人喜好搭配，不局限于某种食材。
我的做法分享给你……
《凉拌三丝》
主料：黄瓜丝 胡萝卜丝 粉丝
火锅底料有营养吗？怎么制作才好吃？
火锅底料它只是一种调味品，所有的调料，不管是火锅底料还是豆瓣酱，还是盐，鸡精，味精，酱油这些调味品的营养都是有限的，火锅底料调味品的营养成分都打在了标签上面。
生活中也有很多的朋友担心火锅啊，这么麻辣，到底有没有营养这个得看我们。每一个人怎么去吃他怎么去搭配他的一些食材。
火锅怎么吃有营养
这里我首先想说的火锅不一定全是麻辣火锅，也有番茄火锅，菌汤火锅，然后还有三鲜火锅各种火锅品类。
谁也不会把火锅底料单独拿去当主食吃，对吧？ 火锅的营养大部分来自于各种食材的营养， 比如各种海鲜，肥牛，羊肉等等，这些都是富含着高营养的食材。
这火锅的[_a***_]，我们可以根据自己的口味喜好和不吃麻辣的可以点番茄锅菌汤锅还有三鲜锅，甚至还有一些地方喜欢吃酸菜锅。 当然有些朋友既想吃麻辣又想吃清汤，那你可以点一个鸳鸯火锅锅。
火锅怎么吃好吃，怎么吃健康
我自己在吃火锅的时候喜欢点一个鸳鸯锅，有的时候喜欢点一个清油的麻辣火锅，首先得喝一碗汤，先吃清汤，然后再吃麻辣，这样口味有一个过渡，如果我先吃麻辣在吃清汤，你就会感觉然后清汤越吃越没有味道。
吃完火锅后可以配一点黑米粥啊，银耳汤都可以的。
总结
吃火锅根据自己的喜好选择不同的食材营养都在自己掌握。
以上仅个人观点，如有不妥，欢迎下方评论区留言讨论， 每天都在这里分享传播川菜火锅文化以及餐饮经验。希望认识更多志同道合的朋友。了解更多的火锅知识，请搜索:蜀八爷巫建。
火锅底料有没营养就看到底是放了什么下去。
曾经有人喝过牛油火锅汤底，然后泡厕所两天。
推荐能吃的几种火锅底料
调料：盐、胡椒粉、味精、猪油、老姜片、大葱段
但是要吃汤底的话，也不能等到后面才吃，因为：
①后面的汤底煮太久了，口感不好；
清汤火锅底料制作步骤
1、制汤水
将鸡肉、猪排骨、猪骨洗净，放入开水，煮出血水后，捞出用清水洗净。放入锅中，加水3000克，用大火烧沸，打去浮沫后改用小火炖出香味。舀出300克炖制好的鲜汤冷却。
将鸡脯肉和净猪瘦肉剁碎，分别用100克鲜汤搅散，剩余的鲜汤置火上烧沸。
2、用料加工
毛肚洗净，撕去筋膜，开段，起片，用水漂净。牛黄喉水泡，撕膜开条。牛肉、猪肉横着筋络切大薄片。鸭肠用盐反复揉，去净粘液，用水清洗，并翻出有油的一面，用竹筷方头将油刮去，入开水中快速烫一下，捞出切节待用。鸭掌洗净，去粗皮。冬瓜去皮，切片。各种蔬菜洗净，沥干水。以上各种用料和调料分别装入盘中，放在火锅四周。
3、吃时，鸭掌可先下锅煮起。备上味碟，碟中加麻油、蒜泥、盐、味精等。先荤后素，随意烫食。
牛骨清汤火锅底料的做法
1、剁成小块的牛骨头洗净，放入冷水锅中煮，水开后浮去血沫(一般撇3-4次)。
2、把骨头汤倒入高压锅，加1小块老姜，1-2葱，滴入几滴醋，煮的时间根据口味自己掌握。
我是湖南益阳人，我从小就没见过我们这儿的大人用过买来的火锅底料做菜吃，我们这冬季吃火锅都是自家做汤底，长大后看到个各地区的饮食发现大家都喜欢用各种各样现成的底料做菜很是费解，以前有个老师说过，不管是油炸还是火锅或是烧烤，都要自己做的才吃的健康，买来的跟自己做的是成反比的，我简单介绍一下我们这的火锅汤底做法吧。
1：无敌简单的老母鸡汤火锅，老母鸡一只处理好后放入砂锅中加清水没过鸡多三点，放姜片和一丢丢盐，先烧开后慢慢炖三十分钟把鸡拿出来过冷水冲凉，汤汁倒入火锅盆中加点盐和一丢丢鸡精就能涮青菜吃了，这是我吃过的最营养不腻且难忘又总会怀念的火锅，因为老母鸡不是随时都能杀来吃的，家里养的老母鸡要用来下蛋的。。
2：最简单的鱼杂鱼泡火锅，锅里放菜籽油和一勺猪油烧热直接加水煮沸，放入姜片大蒜粒干辣椒剁辣椒调入盐煮出香味汤底成，再加入鱼杂煮沸，加点耗油和一丢丢味精鱼杂熟透后就已经非常好吃了，这时候的汤很浓很鲜，想要颜色深一些可以加点老抽或者酱油，我一般不加，看个人。
3：牛油火锅，清水煮沸加两大勺自己熬制好的牛油，加大葱段、干辣椒、姜片、蒜粒、自己熬制的红椒油、盐、藤椒(我是湖南人不太能吃麻，但我又特别喜欢藤椒的味道，很能吃麻的加花椒)、一丢丢味精，煮沸成红油就能涮各种好吃的啦。
4：鸡鸭火锅，锅内热油放一小块桂皮煎出香味倒入鸡/鸭块翻炒到表层变色放姜片干辣椒继续炒，炒干水份会出油了加盐炒匀加水没过鸡/鸭块煮沸加一勺猪油，收干汤汁到一半加味精一丢丢拌匀盛入火锅盆，边加热边吃鸡/鸭块，吃完肉还能下青菜。
好了，以上是我吃过的做过的最喜欢的火锅做法，互相学习吧。。
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