本文作者:小旺

养肠胃食材 烹饪食谱大全

小旺 09-02 32
养肠胃食材 烹饪食谱大全摘要: 心脾胃肾都虚的人吃什么好?心脾胃肾都虚的人吃什么好?您好,作为一个养生少女,想给大家分享一些养生干货~这真是一个悲伤的故事…心脾胃肾都虚是什么样的体验。其实题主这样的情况不少见,从...
  1. 心脾胃肾都虚的人吃什么好?

脾胃肾都虚的人吃什么好?

您好,作为一个养生少女,想给大家分享一些养生干货~


这真是一个悲伤的故事…心脾胃肾都虚是什么样的体验。

其实题主这样的情况不少见,从中医角度看,五行相生相克,一方过弱或过强都会对其他脏腑有影响。所以就会觉得自己哪儿哪儿都有病,这就是中医的整体观念。

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不过在我看来不管是哪里弱,哪里虚。所有都要回归于我们先天之本——肾和后天之本——脾。


但是先天之本和父母有很大关系,我们现在唯一能做的就是好好保养好我们的后天之本——脾胃。脾胃好了整个人身体状况可以有很大改善,因为脾胃强大,我们吃进去的一切水谷精微都可以生化为气血。气血一足,这都不是事儿啊兄弟!!


那么我就教教您怎么调养脾胃~

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  • 脾作为水谷之海,气血生化之源。***食物可健运脾胃,调养中焦,培补土气。按医理:脾宜升则健,胃宜降则和;

    脾喜刚燥,胃喜阴柔;太阴湿土,得阳始运,阳明燥土,得阴自安。而***食物各有寒热温凉属性,适合于脾胃的不同禀性。



  • 以***食物为例:小米玉米🌽 ,南瓜🎃等。这些都是宜脾胃的食物,可以多吃。



  • 同时脾主肌肉。如果脾虚肌肉一般都不发达,适当锻炼增加肌肉可以促进健脾。也可以通过排汗促进湿气排出。但是不可以大量出汗,会耗气伤津。建议做一些温和的有氧运动。

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在《黄帝内经》中,就有关于睡眠的论述:心藏神,肝藏魂。肝主藏血,主疏泄,可调节气血运行。若肝郁不疏,则血行不畅,心神不宁。

脾胃为后天之本,是气血生化之源。脾胃健旺的人,可以将饮食转化为营养物质,并将营养物质输送至全身脏腑。因此脾胃的健康与否影响着人体的健康和寿命。

俗话说:“心伤易醒,脾伤多梦”。这也从侧面说明了人的睡眠与脾胃是否健康有着紧密的联系。想要睡得好、睡得香就一定要先养好脾胃!

心伤易醒,脾伤多梦

《素问·调经论》中有记载:“人卧血归于肝”,意思是睡眠的好坏,取决于肝功能是否正常。如果人的肝功能异常,会引起心“藏神”的能力下降,导致出现失眠、多梦等症状。同时还会引起脾胃失和、肝郁不舒,导致失眠、多梦等症状。

心脾两虚是失眠的常见病因。中医认为肝藏血,血舍魂,心藏神;脾主运化水谷精微、生养肌肉、统摄血液。若肝脾两虚,导致心血失养,血不能养心;脾气亏虚,肝失所养,使心神失养而致失眠。

脾虚不能统血,使血液下泄导致失眠。同样,心脾两虚之人常伴有气阴两虚的症状。这种人一般会出现神疲乏力、少气懒言、头晕心悸、耳鸣、气短等症状。

心脾胃肾都虚,确实比较严重, 这时候不要着急,保持好心态,慢慢调理保养。先养心,后修身。先养胃,后补肾。

脾胃虚弱的人饮食上有限制,要注意调理,禁忌吃凉性食物,不要吃过于辛辣***酸性食物,不要吃肥而油腻的食物。

如果有胃病,胃炎,胃痛,胃溃疡,咽喉炎等炎症,当以调理为主,少用药,免得更加严重伤及脾胃,胃病患者,饮食注意和滋补养生非常重要。可以用鹿角帽和鹿角帽粉调理。鹿角帽有什么功效呢?

鹿角帽是鹿***茸后,在雄鹿头上留下的平台状角盘,逐渐骨化,换角时,角炳和角盘分离断裂,脱落下来的角称为鹿角帽,也叫鹿茸盘,鹿花盘,鹿托。

鹿角帽粉的功效 行血消肿、温肝补肾、下乳散瘀、温补脾阳、强筋健骨。

芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。芝麻,闻起来很平和,不寒不热,补肝肾之佳谷也。特别是肾虚患者有背部和腿部柔软,头晕耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

豇豆

又称饭豆,长豆。性平,味甘,可以滋补肾虚和脾脏,除了脾虚应该吃,肾虚者也应该吃,对于肾虚口渴,遗精,白浊,或排尿频率,妇女白带,食之最宜。豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。

狗肉

性温,味甘,除了补中益气的作用外,还有温肾补阳,使肾阳虚,腰膝酸软或寒痛,最佳食物。补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。狗肉补肺气,固肾气。

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