菜肴营养搭配 食谱图片

摘要： 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁？怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么菜健康又营养？怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么菜健康又营养？三丝都有哪些做法？怎么做才好吃？儿童营养菜谱家常菜做...

1. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁？
2. 怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么菜健康又营养？
3. 怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么菜健康又营养？
4. 三丝都有哪些做法？怎么做才好吃？

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁？

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠，油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水，焖煮一下，加盐，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒，材料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油、盐、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片，备用，油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可。

3、猪肝丸子，材料：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量，淀粉、料酒、盐、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉，做成猪肝丸子，上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4、肉末圆白菜，材料：肉末40克，圆***60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许，圆***洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆***，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。

怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么菜健康又营养？

怀孕中期孕妇可以多食用一些新鲜的蔬菜，如西红柿、土豆、西兰花、菠菜、大***、蘑菇、丝瓜、萝卜、芹菜等，一定要注意饮食多样化，促进宝宝发育。还应该注意以清淡食物为主，不要食用过度油腻食物。孕期还应该注意多食用优质蛋白，适量食用坚果。

怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么菜健康又营养？

怀孕中期孕妇可以多食用一些新鲜的蔬菜，如西红柿、土豆、西兰花、菠菜、大***、蘑菇、丝瓜、萝卜、芹菜等，一定要注意饮食多样化，促进宝宝发育。还应该注意以清淡食物为主，不要食用过度油腻食物。孕期还应该注意多食用优质蛋白，适量食用坚果。

三丝都有哪些做法？怎么做才好吃？

凉拌三丝是一道家常菜！以酱油、盐、醋、白糖、姜末、芝麻等作为辅料制作而成的传统名菜。口味香脆。红绿白三色。鲜咸酸三味。软、脆、滑多种口感，清香爽口不腻，适于糖尿病人的低热量菜谱。要说家常凉拌三丝，那食材可根据个人口味而定，很对人也许会选择红萝卜代替红椒丝，有人会选择黄瓜替代青椒丝，也有人会选择粉丝代替海带丝等等，不管是那种食材，只要是符合你的口味，都属于家常版凉拌三丝！西安唯典小吃培训中心小编喜欢的家常凉拌三丝其实是这样的，不知与你是否一样呢？

凉拌三丝其一

食材：黄瓜，胡萝卜，豆皮，凉拌酱（不会做可以买老干妈代替）；

制作方法及技巧：

1.青瓜把瓜瓤去掉再切成丝，加小许盐搅拌均匀放入冰箱备用。

2.把胡萝卜也切丝如果刀工不行就用刨丝器，烧滚水加少许盐过水一分钟，捞出沥干水冷却备用。

3.豆皮洗干净也切成丝，不要太细也不要太宽0.5cm以内就好了，也过水1分钟捞出来沥干水冷却备用。

4.取出冰箱冷藏的青瓜丝，到出多余的水，在把胡萝卜素和豆皮丝到在一个大碗里加入凉拌酱搅拌均匀，然后装盘撒上一些香菜就可以了。

射日神山

美食领域创作者

三丝是很多人，都爱吃的一道家常凉菜，[_a***_]经常会用到，黄瓜丝 胡萝卜丝 粉丝，看个人喜好搭配，不局限于某种食材。

我的做法分享给你……

《凉拌三丝》

主料：黄瓜丝 胡萝卜丝 粉丝

三丝的做法多种多样，介绍几样：

1、经典的凉拌三丝；

2、三丝炒面；

3、三丝炒米粉；

4、三丝炒年糕；

5、三丝银鱼羹。

至于怎么做好吃，主要看个人口味。凉拌三丝就很清爽。

三丝有很多种做法，而搭配都是看个人口味的有土豆，胡萝卜，青瓜三丝，有青椒，胡萝卜，千张丝，有青萝卜丝，胡萝卜丝，大葱丝，等多种它们的做法都有一个共同点就是都可以凉拌，无论是家庭中或者酒店小餐馆中都是一道不错的家常菜，拌三丝最主要的特点就是注意它的颜色搭配和营养，就拿土豆三丝来说吧大多数人都比较容易接受，教你一下怎么做。

主料:土豆丝，胡萝卜丝，青瓜丝

调料:盐，味精少许，麻油，香葱油

做法:先把土豆丝焯水过凉沥干，在把它们放在一起加点调料拌一下就可以了，非常简单而且又美味哦。

还有一种做法是炒的三丝

主料:冬笋丝，香菇丝，莴笋丝

调料:酱油，鸡精，白糖少许，麻油少许，大豆油

做法:净锅上大豆油加热，放入冬笋丝，莴笋丝，香菇丝(可以来点胡萝卜丝搭配一下颜色)翻炒，加调料继续翻炒到熟大概一分钟就可以了，在淋点麻油就可以了很简单吧，放凉了还可以当做冷菜用哦，早上起床用粥配点这个吃不错。

以上只是这俩种做法还有的可以自由发挥，只要营养合理颜色好看都可以。