本文作者:小旺

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小旺 09-26 40
食谱模板 食材图片,食谱模板 食材图片大全摘要: 等什么?来一张你手机里的最美美食图片吧?请教一下,食物三大营养素算出后,编制食谱是如何计算食物克数?等什么?来一张你手机里的最美美食图片吧?边晒会边流哈喇子的,美食不能被看见,一看...
  1. 等什么?来一张你手机里的最美美食图片吧?
  2. 请教一下,食物三大营养素算出后,编制食谱是如何计算食物克数?

什么?来一张你手机里的最美美食图片吧?

边晒会边流哈喇子的,美食不能被看见,一看就想吃,一看就会饿,一看就流口水,没办法,谁叫我长了一张好吃的嘴!好像嘴巴和大脑互不买账,大脑说不能吃了,可嘴巴哪听得进,吃的来了就张嘴,大脑一点办法都没有,还能有什么办法控制呢?,没有办法!只好跟着享受美味啰!

手机里的美食图片太多了,自己亲手做的每张我都觉得美,哈哈哈,就允许我得瑟下吧,满足下我那颗虚荣的心吧!

话不多说,小二,上照片。

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最爱的红烧猪脚,我一个可以吃一盘,就是血压有点往上窜。

水蒸蛋,怎么吃都不腻,全年龄段的人都喜欢

节瓜炒鸡,很下饭很美味的一道菜,估计很多人不知道节瓜是个什么东东吧!

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一碗普通的粉干,加了酸腌菜后才真正有了灵魂。

作为一位美食博主,资深吃货,手机一打开全部都是美食。全部都是自己亲手做的,大家也可以点击我的头像看更多的美食菜谱

大家好,我是小食光姑娘,一个专注于头条问答的美食爱好者,同时也高兴与大家一起聊聊美食相关的话题。

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蒜蓉花甲粉丝

焦糖布丁

请教一下,食物三大营养素算出后,编制食谱是如何计算食物克数?

依据人体所需的每日总和具体某种营养素的百分比相乘,得出了该种营养素的所需能量,再用该种营养素的能量值除以该种营养素的单位产能值,就得出了该种营养素所需的食物克数。

举例,根据健康状况:某人一日的所需能量为2000千卡,蛋白质应占能量的15%,其所需的蛋白质能量则为2000x0.15=300千卡,根据每克蛋白质可产能=4千卡,用300/4=75(克蛋白质)好了,到此已经求出蛋白质的所需克数了。

再去营养素成分表中查到你所建议的食物食部xx克里含蛋白质xx克,用列方程的方法一比,就可得出结果了。

如你选择的食物是米粉,查表每100克中含蛋白质=8克,你编制的食谱中1天所需蛋白质为75克,则100:8=X:75,解方程,X=937.5(克米粉),也就是一日食谱选择的米粉总共为937.5克,本日所选其它的食物就不能再含蛋白质了;若是再选含蛋白质的食物,也照上述方法计算出克数,然后要减去相应的米粉的重量!换句话说,一日食物总重量所含蛋白质的量要=75克!其它两种类比此法分别计算,不再举例了。

不知道你看的明白吗?

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