饥荒食谱 食疗大全 营养搭配图

摘要： 脱发只是一种表象，背后的原因还有哪些？产后催乳吃什么比较好？脱发只是一种表象，背后的原因还有哪些？头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一...

1. 脱发只是一种表象，背后的原因还有哪些？
2. 产后催乳吃什么比较好？

脱发只是一种表象，背后的原因还有哪些？

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的***，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了***，活***了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到***，出现掉头发的情况。

我是庞医生 专注毛发健康 你有任何相关的问题都可以咨询我。

文章开篇留个思路：

先判断自己到底是不是「脱发」；

确定是脱发的话，只要不是永久性脱发——没治的那种，其他类型的脱发只要及时就医好好治疗都是可以恢复的。所以文章主要介绍两种永久性脱发；

如果觉得自己的状况和永久性脱发很像，就尽早去医院皮肤科确诊到底属于哪种脱发，积极治疗；

如果确诊是永久性脱发，对于治疗效果要有合理的心理预期，因为每个人情况都不同，实际的治疗效果要咨询医生才行；

附：这里讲的「治疗」不是指种发植发，而是指让原本的毛囊恢复生发活力~

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下面我们就开始吧~

头发为什么会掉？

虽然平时不太能感受的到，但头发的生长也是分成不同时期的。

1、精神恐慌、压力过大，时常出现脱发增多的现象。在长期的精神压力的作用下，人身体细胞收缩，中枢神经机能或是植物神经发生紊乱，头发细胞发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能减退，导致毛发进入休止期而出现脱发。

2、内分泌脱发，多种内分泌激素影响了头发的生长，所以，如果发生内分泌异常时就会引起脱发疾病。

3、营养性脱发，头发是一个人的外在体现，引起发质和发色的重要原因是身体机能营养不良和新陈代谢异常导致的，严重营养不良可导致头发弥漫性脱发。

4、化学性脱发，引起头发颜色改变甚至脱发的因素是化学性脱发。

5、季节性脱发，通常秋天和冬天际不易掉发，而夏天比较容易脱发，因为夏天温度高，由于毛孔扩张导致掉发。

6、中医有云:发为血之余,由于肝肾不足、发不养血，主要方法是生血补血。

7、自己饿见解，也是30多年的经验，戒掉我以下说的，85%可以重新长发，戒掉烟，***，早睡不熬夜，多运动，就这4样。头发蹭蹭长。

你好，脱发的隐匿病因可能有以下6大原因，快看看你是哪种：

1.蛋白质摄入不足

头发的主要成分是角蛋白，所以摄入充足的蛋白质有助于头发生长，缺乏蛋白质则会导致头发停止生长、脱落甚至变色。因此蛋白质摄入很重要，肉类、牛奶、豆类都是蛋白质的丰富来源。

2.缺铁

缺铁饮食可能导致脱发，素食主义者或者贫血的人需要注意缺铁的问题。诊断缺铁后，如果程度不严重的话不建议直接吃铁剂来治疗，可以先调整饮食，多吃含铁丰富的食物，如大豆、南瓜、扁豆和菠菜等。

3.工作、生活压力大

长期处于高压焦虑状态可能导致掉发增多，比如有的人突然经历了家庭变故就可能会出现脱发，当然慢性压力也会如此。但好消息是，当压力减小或者自己学会减压后，这种脱发一般都是可逆的，所以注意休息、缓解压力能改善脱发是有一定道理的哦。

4.频繁烫染

烫发剂、染发剂和含有不良成分的洗发剂都可能对头发造成伤害，经常烫染头发或者习惯性过度拉扯、束缚头发都是造成脱发的常见原因。

5.药物性脱发

背后的原因 有自身遗传因素 遗传基因 还有不健康的生活方式和身体状态 一般家里没有脱发基因的话 身体健康 头发往往也很健康 如果脱发了 很可能是自己的生活方式有问题 比如熬夜 抽烟酗酒 精神压力大 等情况

产后催乳吃什么比较好？

一个朋友今年上半年才刚刚生了小孩，是这样做的，奶水很多。

第一，每天他们家里都专门炖有不同的汤，比如说深海鱼类，鸡鸭类，墨鱼，海带等等。

第二，哺乳妈妈不管是早餐，中餐，晚餐首先是喝一碗汤，再吃其他的菜，最后吃饭，有时候都不吃饭，只吃菜

第三，因为朋友生的是双胞胎，所以奶水需要的很多。有时候还要喝一碗醪糟水加小汤圆。

对于母乳喂养的妈妈来说，产后奶水少是比较痛苦的，孩子吃不饱就会哭闹，大人就会束手无策。因此，产后保证足够的奶水，是至关重要的。

之前生完宝宝后，我的奶水也不是特别多，刚开始那几天因为宝宝的胃容量小，我的奶水还勉强能够提供给宝宝吃。但是当宝宝一天天长大，这个时候问题就开始来了，宝宝经常吃不饱，天天哭闹的厉害，把我给愁的。

后面实在不行，就买了一罐奶粉回来，进行混合喂养，这才挺过一段时间的奶水慌。大约在一个月左右，我的奶水开始多起来了，后面慢慢的变得供需平衡，我这才改成纯母乳喂养。

当然，这期间我也是用了不少的方法，才能做到奶水供需平衡的。下面我会重点讲一些比较实用的追奶方法，希望能帮到各位产后奶水少的妈妈，做一头合格的“奶牛”。

产后催乳的方法：

1.让宝宝多吸

生完宝宝后，不管有没有奶水，都应该让宝宝多吸吮***，这样才能***乳腺分泌乳汁。

母乳是宝宝最天然、最营养的食物，其中的免疫球蛋白可以增强免疫力，丰富的钙和磷含量促进身高发育，是任何奶粉都不能替代的宝宝最佳食物。正是因为母乳的营养价值高，全球的母婴专家都倡导母乳喂养。

但是，有些妈妈会心有余而力不足，很想给宝宝母乳奈何奶水不足。或者，天天喝油腻的催乳汤，不仅会担心发胖，还腻得慌~

那怎么办呢？有哪些食物不仅催乳还不易发胖呢？

乳腺是由许多腺小叶构成的，其基本结构包括腺泡和导管，腺泡由一层分泌上皮构成；它分泌的乳汁首先进入腺泡腔，当腺泡周围肌上皮细胞收缩时，就挤压乳汁使其沿着与腺泡相连的小导管流出。

因此，乳汁形成的物质来源于摄入营养合成代谢和母体组织分解代谢。当妈妈们孕前营养不良，孕期和哺乳期营养素摄入不足时，乳汁的分泌量就会下降。

在正常怀孕条件下，泌乳1/3的能量来源于储备的脂肪，2/3的能量来源于膳食。乳母合成1000ml乳汁需要额外摄入500kcal能量。

那么，我们在产后1个月内，每日泌乳量约500ml，膳食能量适当供给即可。而至3个月后，每日泌乳量750~850ml，膳食能量需求就会增高。

我们就需要补充营养了！

由于乳母蛋白质营养状况对乳汁分泌影响大，所以我们就需要及时补充蛋白质。要是膳食中的蛋白质的质和量不理想，就会使乳汁分泌量减少。

乳母每日蛋白质推荐摄入量：每日增加蛋白质25g，达到每日80g。