养脾胃食谱图片-养脾胃的食疗方法

摘要： 本文目录一览：1、求几道补脾胃的食谱!2、健胃养脾的食谱...

本文目录一览：

• 1、求几道补脾胃的食谱!
• 2、健胃养脾的食谱
• 3、有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?
• 4、健脾养胃的食谱有哪些
• 5、脾胃不好帮助健脾胃的养生食谱

求几道补脾胃的食谱!

1、- 补脾益气的食物如红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等；性质寒凉、易损伤脾气的食品如苦瓜、黄瓜、冬瓜等。 药点、药饭的作用与方剂 - 橘红糕、豆蔻馒头、红枣益脾糕、山药饭、八仙糕、麻仁玉米糕等。

2、以下是一些吃什么养胃又补胃的食谱： 鲫鱼豆腐汤： 将鲫鱼、豆腐、姜片、葱段等材料一起煮成汤，温热食用，可以清补胃气。 冬瓜排骨汤： 将冬瓜、猪排骨、生姜、枸杞等材料一起煮成汤，具有清热解毒、益气健胃的功效。

3、七种调理肠胃的食谱南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。功效：南瓜小米粥是非常好的养胃食物，具有健脾养胃、温中和胃的功效，适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒等人群，能够改善便秘、腹泻、消化不良等问题。

4、中医学推荐：【脾脏玉米炖排骨】，选用玉米与排骨搭配，滋养脾胃，增强消化功能。 松子与玉米的融合在【松子玉米粒】中，富含膳食纤维，有助于脾的运化。 【雪菜腰果】，雪菜的酸性与腰果的营养，对脾脏有良好的调节作用。

5、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

健胃养脾的食谱

中医学推荐：【脾脏玉米炖排骨】，选用玉米与排骨搭配，滋养脾胃，增强消化功能。 松子与玉米的融合在【松子玉米粒】中，富含膳食纤维，有助于脾的运化。 【雪菜腰果】，雪菜的酸性与腰果的营养，对脾脏有良好的调节作用。

胡萝卜 胡萝卜可以健脾除疳。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。玉米 玉米可以益中补脾。

地瓜。地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。鲫鱼。鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

春季健脾食谱有哪些？在春季里除了重视对肝脏的保养外，还应该注意对脾胃的调养，在日常饮食中应注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以调养脾胃。今天小编给大家推荐几款春季养脾的养生食谱，一起 来学学。果香蜜醋山药 用料 主料：山药1根。辅料：枸杞子15粒。

黄大豆黄大豆性平味甘，经常食用能够健脾、补血、利水。黄大豆适宜儿童生长发育时期食用；适用于高血压病、冠心病、动脉硬化、高血脂、糖尿病患者；适用于气血不足、营养不良、缺铁性贫血者；适宜癌症患者食用。但是因为其较难消化，每次使用不宜过多。扁豆扁豆性平味甘，食用能够健脾、益气、化湿、消暑。

说到健脾祛湿最快的方法这个话题，其实健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。

有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?

以下是一些养胃食谱： 粥类食物：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，易消化，对胃***小，有利于胃黏膜的修复。 面食：如面条、馒头等，含有碱，可中和胃酸，减轻胃部不适。 蔬菜：如南瓜、胡萝卜、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于胃黏膜的再生和修复。

养胃的食物比较多，例如有小米粥或者是可以吃一些粥类的食物，都是比较养胃的，另外可以喝一些养胃的汤类。海带炖猪瘦肉。海带炖猪瘦肉的食谱，营养也非常的丰富，因为海带中含有碘、钙、磷、铁，这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长，用海带来炖猪瘦肉，营养价更高。

胡萝卜粥：原料：胡萝卜3个，白米50克。做法：将胡萝卜切成小碎块与米同煮成粥。宽中下气，利隔健胃。适宜于胃肠消化功能较弱，食欲不佳的患者食用。

养胃食谱是很多胃部不适或想要保持胃部健康的人常关心的问题。以下是一些建议的健康美味养胃食谱：小米粥：小米被誉为“养胃的珍珠”。小米粥易于消化，对于胃部不适的人来说是很好的选择。您可以加入一些红枣、桂圆、枸杞等食材增加营养和口感。山药排骨汤：山药有健脾益胃、益气生津的功效。

健脾养胃的食谱有哪些

1、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

2、养胃食谱（1）扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

3、木瓜中含有的酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾胃消食之效。木瓜还具有抗衰美容丶平肝和胃，舒筋活洛的功效。苹果 苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效，值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻的人食用。

4、健脾养胃的食谱推荐 莲子芡实粥 莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。山药薏仁粥 山药50克，薏仁15克，粳米100克，煮粥食用。

5、胡萝卜大米粥：将100克的大米煮成粥后加入50克胡萝卜，煮熟烂食之，有健康温胃的功效。紫菜南瓜汤：此汤具有护肝补肾强体之功效。木瓜鲩鱼尾汤：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

脾胃不好帮助健脾胃的养生食谱

地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。鲫鱼 鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

薏米莲子粥：薏米具有健脾除湿、利水消肿的作用，莲子具有养心安神、健脾止泻的功效。将薏米、莲子与大米一起煮成粥，可以帮助[_a***_]改善脾胃虚弱的症状。八宝粥：八宝粥中的红枣、桂圆、花生、红豆等食材具有补气养血、健脾胃的作用。将这些食材与大米一起煮成粥，可以有效调理孩子的脾胃功能。

其实最有效的养脾胃方法便是食补了，必须要吃很多养胃益脾的食物。像什么粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、大枣、莲子、花生都是一些不错的选择。那些生冷的寒凉食物，对养胃没有丝毫的好处，一定要忌食，就算忍不住也要少吃。运动健身 要想身体健康，运动是少不了的。

脾胃不好怎么办牛奶牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

想要身体好，就要懂得健脾养胃，下面我为大家带来了八大健脾养胃食谱，希望对大家有所帮助。玉米：粗粮中的保健佳品 玉米是粗粮中的保健佳品，纤维含量很高，可以***肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。