本文作者:小旺

养肠胃的菜谱食谱 小吃图片 烹调大全***

小旺 10-10 25
养肠胃的菜谱食谱 小吃图片 烹调大全***摘要: 养老院一周的食谱,你有什么建议?#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些?中老年人胃肠不好,吃什么食物最好?养老院一周的食谱,你有什么建议?养老院一周的食谱,你有什么建议?这个问题。养...
  1. 养老院一周的食谱,你有什么建议?
  2. #暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些?
  3. 中老年人胃肠不好,吃什么食物最好?

养老院一周的食谱,你有什么建议?

养老院一周的食谱,你有什么建议?

这个问题。养老院的的菜普太差劲,看到不错的菜普实际每月不到500元。我周末去成都金牛区一家民办养老院一看,养老院老人每月的餐饮费是1200元,实际就是500元。吃的太差,都是素的多,荤的少。大都是吃素菜没有肉。早上一个鸡蛋。晚上吃面条。要减肥可以去养老院。

养老院的人群主要是老人,他们身体饮食有以下几个特点

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1、消化能力下降,脾胃功能较弱,应尽量选择清淡、易消化的食物烹饪方式以炖、焖、蒸、煮为主

2、身体机能下降,代谢能力下降,不易食用热量过高的食物。

3、老年人身体抵抗力较弱,尽量减少易过敏的、***性的、及生冷食物。

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4、老年人易出现便秘及尿频的问题,适当减少食物中的水份、保证纤维的摄入

养老院一周食谱的制定原则:

1、早餐主要以粥、豆浆面食为主,并有适量蛋白质脂肪

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2、午餐主食多样化,米饭、面条、馒头、粗杂粮等可供选择,菜品2素1荤,可配少量炖汤。

3、晚餐不宜摄入过量水份,主食以米饭、馒头等较干的食物为主,菜品以素为主。

4、要注意粗细搭配、荤素搭配,原则上,粗细比约为4:6,荤素比约为3:7

#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些?

的人,同时又有益气清肠的作用。

  润肺指数:★★★★★

  食疗用法:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

  三、蜂蜜

  食物简介:蜜蜂从开花植物的花中***得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

  润肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。

  润肺指数:★★★★☆

  食疗用法:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。

  四、山药

  食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

天气渐凉,空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选!今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。

吃了这款甜品,清热润肺,美容养颜,胶原蛋白满满的~银耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,也可滋阴润肺;雪梨,梨肉嫩白如雪,也是润肺的食材,生吃不宜一次吃太多,而炖食则无妨!冰糖,可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起,一天一碗,越喝越漂亮哦~

-银耳雪梨羹-

By 18LS28xgl零落

秋冬清补润肺建议多吃一些雪梨、银耳、山药、百合、柚子、莲藕之类的食材。以下,推荐几道简单易做的食谱。

第一道:银耳莲子羹

这道汤羹光亮粘稠,美味诱人。入口后银耳香甜润滑,莲子绵软,回味无穷。常喝有润燥、清肺、健脾等功效。很适合雾霾天食用,女性朋友喝还可以美容养颜哦。

以下给大家介绍的这种方法是用电压力锅来做的,不仅可以轻松熬出银耳的胶质,还省时省力,亲可以试试看~

食材功效

银耳味甘、淡、性平,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。还可以增加免疫力。另外,其富含天然的植物性胶质,长期食用可润肤养颜。

莲子,性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。

大枣,性温、味甘,其维生素含量水果之冠。有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补气血之功效。

当然是莲藕荸荠汤啦!!!

很多人都不知道荸荠,它的营养功效很大哒!

荸荠,其实就是我们平时所说的马蹄,口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物

广东小吃马蹄糕,就是用荸荠所制的、称为“马蹄粉”的淀粉所制。它的纤维是球状的,容易吸附杂物,有很好的清理肠道功能。

荸荠还有预防急性传染病的功能,在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季,荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。

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中老年人胃肠不好,吃什么食物最好?

身体的各个器官都一样,随着年龄增加,功能都在逐渐的下降,中老年人,胃肠道不好,消化能力不如年轻时候,也是很正常的,当然,如果饮食和生活方式上注意一些(比如不喝酒,不抽烟),可以延缓胃肠道功能下降的速度。

既然已经有[_a***_]明显的胃肠道能力下降,那就不要再和年轻时候一样,大鱼大肉大口喝酒了,年轻时候,胃肠道功能好,身体调节适应能力更强(尽管也不利于健康),随着年龄增加,饮食上,确实确实应该减少暴饮暴食,更要少喝酒了,这样对胃,对整个身体健康,肯定是有好处的。不过,避免暴饮暴食,适当节制饮食,不代表盲目忌口,只敢吃特别容易消化的软、烂、细的食物,甚至整体以粥和面条为主,以为这些好吸收,胃肠道负担小,就是对胃和身体健康最大的保护。其实,盲目的忌口,很容易导致营养不良,不利于身体健康。因为太容易消化的粥和面条,通常升血糖比较块,不那么容易消化的肉蛋奶,营养价值也特别高。

还有蔬菜和粗杂粮,很多人觉得膳食纤维太高,不好消化,但其实不好消化也意味着可以延缓血糖吸收,餐后血糖反应小一些,对体重控制,糖尿病预防,也都是有益的。

正确的做法应该是,如果有胃肠道功能不好,尽量避免暴饮暴食,少食多餐,避免过凉、过辣和其他***性太强的食物,但只要吃了没有不适,还是应该尽量保持食谱多样化,主食粗细搭配,适当多吃蔬菜水果,保证每天有适量鱼肉蛋奶等食物摄入的,这样营养全面均衡,就是有利于胃和整个身体健康的。

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