养脾胃食谱风味食物-养脾胃的食疗方法

摘要： 本文目录一览：1、养脾胃的营养早餐怎么做法2、有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?...

本文目录一览：

• 1、养脾胃的营养早餐怎么做法
• 2、有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?
• 3、吃什么养胃又补胃食谱
• 4、养脾食谱目录
• 5、肠胃不好的菜谱大全

养脾胃的营养早餐怎么做法

1、小米黄金粥 小米，玉米，南瓜，大枣，枸杞各适量。小米和枸杞洗干净，玉米剥好，南瓜去皮，切成小块，大枣洗干净，用手撕开。小米用大火煮20分钟，再放玉米和红枣煮10分钟，再放南瓜，枸杞小火煮至材料熟软，粥浓稠。作用：补中益气，调和脾胃，补血养气，尤其适合老人，体质虚弱的人养脾胃。

2、胡萝卜粥具有健脾和中、清热解毒的功效，也适合秋季早餐食用。此食物制作主要是先将胡萝卜去皮洗净切成丁，然后再将胡萝卜与粳米一同放入锅中加水熬粥，熬好后盛出适温就可直接食用。

3、大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦，洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。

4、再说，冬天里的水果这样给孩子吃，还不伤脾胃。【所需食材】苹果2个。如果苹果很甜，除了水，别的什么也不需要再添加；如果苹果有点酸，可备少许冰糖，蜂蜜。【具体做法】第一步：苹果削皮洗净去核，切成大小均匀的滚刀块。第二步：两个苹果块放入炖锅里，添加3小碗水。

5、大家一定要早餐前空腹吃，一次10克左右，用温水冲服。早餐时间，是胃经、脾经当令的时候，你不给它们营养，时间长了脾就要***，肠胃就要造反。反过来，利用早餐来食疗养生，时辰对路，对脾胃的调理自然是事半功倍。这也是六味早餐糊效果好的一大原因。

6、步骤：洗净南瓜，切薄片备用。小米、大米洗净，泡水30分钟。将一壶半开的温水倒入电饭锅内，倒入小米，大米，南瓜。电饭锅按下煮粥，大约一个小时后即可食用。功效：小米在我们的生活中是比较常见的，它富含很多的维生素和矿物质，对于调理肠道功能有很好的效果。

有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?

以下是一些养胃食谱： 粥类食物：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，易消化，对胃***小，有利于胃黏膜的修复。 面食：如面条、馒头等，含有碱，可中和胃酸，减轻胃部不适。 蔬菜：如南瓜、胡萝卜、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于胃黏膜的再生和修复。

养胃的食物比较多，例如有小米粥或者是可以吃一些粥类的食物，都是比较养胃的，另外可以喝一些养胃的汤类。海带炖猪瘦肉。海带炖猪瘦肉的食谱，营养也非常的丰富，因为海带中含有碘、钙、磷、铁，这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长，用海带来炖猪瘦肉，营养价更高。

胡萝卜粥：原料：胡萝卜3个，白米50克。做法：将胡萝卜切成小碎块与米同煮成粥。宽中下气，利隔健胃。适宜于胃肠消化功能较弱，食欲不佳的患者食用。

养胃食谱是很多胃部不适或想要保持胃部健康的人常关心的问题。以下是一些建议的健康美味养胃食谱：小米粥：小米被誉为“养胃的珍珠”。小米粥易于消化，对于胃部不适的人来说是很好的选择。您可以加入一些红枣、桂圆、枸杞等食材增加营养和口感。山药排骨汤：山药有健脾益胃、益气生津的功效。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。汤水 比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。主食 最养胃的，是面条。

吃什么养胃又补胃食谱

羊肉是一款有着极好温补效果的食材，食用羊肉可以起到养胃的作用，而且如果有胃寒症状可以得到很好的缓解。但这里所说的羊肉食用方法并不是指烧烤中的羊肉串儿，羊肉主要是炖汤或者是搭配一些滋补作用的食材[_a***_]。

粥类：粥是一种理想的养胃食品，易于消化，尤其是八宝粥，富含花生、杏仁、白糖等成分，同时提供高热量，对胃有保护作用。新鲜花生还含有蛋白质和脂肪，有助于胃部健康。牛奶：牛奶营养价值高，具有养胃效果。牛奶能滋养肺胃，生津液，润滑大肠，对阴虚胃痛、津亏便秘等症有帮助。

吃什么食物既养胃又补胃呢？养胃要注意些什么呢？牛奶润肠胃牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，消化性溃疡病，津亏便秘等都有着很好的疗效。但需要注意的是，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

粥类：粥是一种很好的养胃食物，粥容易消化，特别是八宝粥非常适合胃不好的人吃，因为八宝粥里面有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

养脾食谱目录

中医学推荐：【脾脏玉米炖排骨】，选用玉米与排骨搭配，滋养脾胃，增强消化功能。 松子与玉米的融合在【松子玉米粒】中，富含膳食纤维，有助于脾的运化。 【雪菜腰果】，雪菜的酸性与腰果的营养，对脾脏有良好的调节作用。

山楂桂花饮，开胃消食 山楂桂花饮是一款经典的养生饮品，它不仅美味可口，还有开胃消食、健脾养胃的功效。山楂酸甜可口，具有消脂化食的功效，而桂花香气馥郁，能理气解郁。将山楂洗净去核捣烂，放入锅中加入适量的水煮沸，然后加入桂花、冰糖调味即可。

消食健脾，山楂糕助你一臂之力 山楂糕也是养脾胃的好帮手。将山楂洗净去核，加入冰糖和水，煮至软烂。然后用纱布过滤出山楂汁，再加入琼脂煮沸。倒入模具冷却后，美味的山楂糕就制作完成了。山楂中含有丰富的果酸和膳食纤维，有助于促进消化，开胃消食。

肠胃不好的菜谱大全

豆芽粉丝 绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。吃法：准备豆芽，粉丝一把，剁椒。把豆芽洗干净，粉丝折断用温水泡十几分钟。

关于养肠胃的蔬菜有很多，比方人们常吃的包心菜关于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

每个人的肠胃消化能力是不一样的，有些人爱吃重口味的食物，而有些人只能吃一些清淡的食物，这和一个人的饮食习惯也有关系，如果肠胃不好的人一定要注意清淡饮食，所以每周的食谱也可以适当的发生变化，不重样的饮食才不会吃腻，那么一周的清淡菜谱都有哪些呢？详情了解。

砂仁黄芪猪肚 材料：砂仁、黄芪、猪肚 做法：将猪肚、砂仁和黄芪洗干净，然后将准备好的砂仁和黄芪放入猪肚中；将准备好的猪肚放入锅中，加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖，直到猪肚烂熟之后加入适量的食盐调味就可以起锅食用了。

做法：首先将猪肚洗净，然后把胡椒放进猪肚当中，接着拿线将猪肚缝起来，然后再将猪肚放进砂锅中，加适量的水煮熟即可。煮好之后，将猪肚去除，然后把缝起的线剪开，将里面的胡椒倒出来，将猪肚切成条或者是块状，食用猪肚，喝汤。功效：调养肠胃，肠胃状况不佳的人可食用。

肠胃病人清淡饮食菜谱大全1 肠胃不好，建议尽量清淡营养饮食。