菜品怎样搭配才有营养? 饮食风俗***讲解

摘要： 用青椒、鸡蛋、苦瓜三样食材，你能做出来多少种菜？鱼配什么菜好吃？怎么搭配护肤品使用？你会做哪些甜汤，能教我几道吗？用青椒、鸡蛋、苦瓜三样食材，你能做出来多少种菜？青椒，鸡蛋，苦瓜都...

1. 用青椒、鸡蛋、苦瓜三样食材，你能做出来多少种菜？
2. 鱼配什么菜好吃？
3. 怎么搭配护肤品使用？
4. 你会做哪些甜汤，能教我几道吗？

用青椒、鸡蛋、苦瓜三样食材，你能做出来多少种菜？

青椒，鸡蛋，苦瓜都是我们经常做的食材了。

最常见的就是青椒鸡蛋和苦瓜炒蛋。我自己做的话，可以做出几种组合菜来。我能做出来的也就是这几种了。

青椒炒蛋，苦瓜炒蛋，农家蒸蛋，煮茶叶蛋，水煮蛋，青椒鸡蛋饼，凉拌苦瓜，这些了。

单纯的用青椒做菜的话，我想大概就是酿青椒了。小的时候在姑姑家吃过一次，是表姐做的，超好吃。就是用炒肉里边的肉汤，做出来的青椒，首先青椒必须是一整个，没有切开的。这种做出来会有很多汁水，可以爆汁。青椒里面吸收满了肉汤，而且是猪油做的。

先把青椒蒂去掉，不去也可以，用肉油爆炒，直到青椒变软，放入盐糖酱油调味，再放点醋，味道更好。在我们老家的农村，都是煮大锅饭，柴火灶。

做出来的饭菜特别可口好吃。炒好的青椒再放到锅中米饭上面，蒸几分钟。那出锅的时候，真的香喷喷，口水直流呀！

说到苦瓜，我是不爱吃这道菜的，不喜欢的原因自然是因为它苦的缘故。不过处理得好的话，也可以是不苦的苦瓜，不过这样，也就失去了它原本的味道了。

这三道菜，都是非常常见的食材，组合起来的话，也是可以做出很多道菜的。最爱的就是青椒鸡蛋饼啦！相比较青椒鸡蛋，我是更喜欢鸡蛋饼的，特别是两面金黄的那种，特别好吃。能吃好多菜，超级下饭菜，没错了！

食材太广泛，这些食材能做出很多种菜肴。

青椒：清炒青椒，腌青椒圈

鸡蛋：炒鸡蛋，蒸鸡蛋，煮鸡蛋，茶叶蛋，煎鸡蛋，荷包蛋等

苦瓜：清炒苦瓜，蒜蓉苦瓜，蜂蜜苦瓜，凉拌苦瓜，蒸苦瓜等

混搭方式更多：青椒苦瓜炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，苦瓜炒蛋，青椒炒苦瓜，苦瓜酿蛋等。

我能做出15种菜：

1.鸡蛋饼，2.鸡蛋羹，3.青椒炒鸡蛋，4.苦瓜炒鸡蛋，5.凉拌青椒苦瓜，6.凉拌苦瓜，7.凉拌青椒，8.鸡蛋酿苦瓜，9.青椒鸡蛋汤，10.青椒鸡蛋羹，11.鸡蛋炒青椒苦瓜，12.青椒圈蛋饼，13.煮蛋，14.鸡蛋青椒饺，15.苦瓜鸡蛋汤。

总之，鸡蛋是营养全面均衡的高级营养美食，被营养学家誉为“理想营养库”。

鸡蛋是百搭美食，与青椒、苦瓜搭配，不仅营养互补，更增色添香，只需展开头脑风暴🤗就会有所创新，不断产生各种菜品😍😀。

以下是我@纳兰若香 的回答，希望对你有所帮助。

@悟空问答 @头条美食

鸡蛋可以做好多种，韭菜炒鸡蛋，还能鱼炖蛋，还可以煎荷包蛋，还可以炒丝瓜，还能鸡蛋做饼，还可以鸡蛋炒西红柿，青椒炒鸡蛋，青椒跟茄子还有土豆做地三鲜，青椒还可以做虎皮青椒，还可以青椒炒肉片，还可以青椒包肉清蒸或者油煎，还可以青椒做披萨，还可以青椒炒西瓜皮，还可以青椒跟黄椒红椒凉拌丝，苦瓜可以做凉拌苦瓜丝，还可以苦瓜炒肉，还能苦瓜炒鸡蛋，还能苦瓜包紫薯我做的好吃

先说苦瓜，1.凉拌苦瓜，2.排骨炖苦瓜汤，3. 苦瓜炒鸡蛋4. 肉馅酿苦瓜，蒸菜。

再说青椒鸡蛋，1.青椒炒鸡蛋2.青椒鸡蛋馅饺子3.青椒炒土豆丝。4.青椒炒鸡丁。5.青椒酿肉馅，油煎。6.青椒丝豆芽黄瓜丝凉拌。7.青椒炖鸡块。8.青椒炒墨鱼丝。9.青椒丁红萝卜丁肉馅炒疙瘩。10.青椒豆角土豆地三鲜。11.青椒肉末虾皮馅饺子，包子。12.虎皮青椒。13.青椒腌咸菜。等等。

鱼配什么菜好吃？

肯定酸菜鱼了啊

说说我自己自学平常的做法，（其实这个菜我做的少）

备料：草鱼一只两三斤都可以啦（最好的就是黑鱼、还有鲶鱼，这两鱼刺少肉嫩，比较贵），葱、姜、蒜、料酒、醋、酱油、干红辣椒、花椒、盐、鸡精、淀粉、油、鸡蛋一只、酸菜。（都是常见的材料吧？）

准备阶段：草鱼要片，用斜下刀，片的越大约薄越好（片鱼你会吧？你不会就去看视频学，不然不要做了）；葱姜蒜切碎；干红辣椒切段；鸡蛋只要蛋清。片好的鱼放一调羹盐再洗几遍，这样出来的鱼汤会很好看。洗好鱼片放一调羹淀粉，放蛋清，放料酒，放点醋，腌制二十分钟。

这二十分钟就可以备料其他菜啦。热锅热油爆香花椒、姜片蒜末、干红辣椒，加入切好的酸菜一起翻炒3分钟；再加入鱼头和鱼骨，放些黄酒、酱油一起翻炒一下，这样做出来的汤会更加洁白香浓；放水，烧开，加入腌制好的鱼片，不要用力搅动，不然就碎啦。放些盐，鸡精，尝尝咸淡就可以出锅啦，记得撒些葱

鱼可以和豆腐，木耳，酸菜，青菜，豆类等搭配。搭配比例没有特殊要求。鱼的营养价值本身就挺高，菜的搭配看喜好，个人认为一般来说 清蒸鱼少搭配素菜是最整点的 你想想看 一进口就 享受到那个 美孳孳的感觉 挖塞 ！太棒了/（还有就是，本人就是钓鱼爱好者哦😮）哇塞不？想吃不？有食欲不？哈哈😄😄😄

【[_a***_]胡萝卜鲫鱼汤】

食材：鲫鱼、山药、胡萝卜、油适量、盐适量、蔬之鲜适量

1、准备的材料：鲫鱼一条，胡萝卜半根，山药，将鲫鱼刮鳞，去内脏，清洗干净备用

2、山药去皮，切成条状的片

3、胡萝卜用同样的方法切片

4、起油锅，放入适量的盐，放入鲫鱼

5、煎至两面金黄，放入适量的清水

6、煮出奶白色的汤汁后，放入山药和胡萝卜，盖上锅盖继续熬

7、起锅前放入适量的蔬之鲜

8、放入适量的盐，再熬半分钟即可起锅。

怎么搭配护肤品使用？

使用步骤为；爽肤水--肌底液--精华液--眼霜--乳液或者面霜--防晒

1、爽肤水

洗脸后为肌肤喷上爽肤水，可以有效为肌肤补水，因为这时肌肤的吸水能力是最好的。

2、肌底液

肌底液大多含有既亲水又亲油的成分，能够将护肤品中的水分和油分同时瓦解，继而被肌肤更好的吸收。同时配合以软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。

3、精华液

精华液是护肤品中的极品。成分精致、效果显著，已经成为护肤的必备步骤。

4、眼霜

眼霜可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。但眼周肌肤比较脆弱，涂抹眼霜的动作一定要轻。

5、乳液或者面霜

简单啊！首先护肤一定要做到的就是清洁、保湿、防晒，这三点是所有肤质都应该做好的！

所以护肤品的搭配就是洁面乳、基础的水乳，如果是干皮的话可以视情况叠加保湿面霜，最后就是防晒霜！

做好基础的护肤工作之后，就是根据自己的皮肤需求，选择适合自己的功效精华了，这个就根据你自己的需求选择就好了！

个人感觉护肤品还是用一套比较好，因为有些护肤品其他护肤品使用的话，效果并不明显，当然，也有一些单品搭配用起来不错的

1.成分不相冲

我认为护肤品搭配首先要考虑成分，各种化学物质叠加抹在脸上不相冲才好，要不然涂了之后整个脸辣辣的，严重的还会发红什么的，久而久之，皮肤变得不耐受，我在用sk2护肤品时，敷了一些平价的有机面膜，敷了之后反而感觉皮肤变暗了，最后不得不再用sk2洗面奶再次洗脸，之后sk2护肤品绝不搭配其他护肤品用

2.同价位搭配

护肤品搭配使用时，最好是价位差不多的，比如兰蔻的小黑瓶精华，它号称是肌底液也是精华液，可以搭配任意护肤品使用，但我觉得如果想要最好的护肤效果，它不宜搭配价位相差太大的护肤品使用，最好搭配雅诗兰黛小棕瓶精华这类护肤品，皮肤吸收很好的.而在使用雅诗兰黛，兰蔻这样的大品牌护肤品时，搭配的面膜最好也不要太平价，即使天天敷也感觉几乎没有用，我宁可选同价位的面膜搭配，久不久敷一片皮肤就很好

3.产地尽量相同

有段时间用日系黛珂护肤品，敷的韩系JM 面膜，皮肤也没出现什么问题，但总感觉敷面膜冲洗干净后，脸上还有香味（较浓的感觉）然后涂抹护肤品觉得味道更轻淡一些，这种感觉我不太喜欢，后来换了日系曼丹面膜，感觉皮肤吸收更好，听说日系护肤品分子较小，所以建议搭配时，原产地尽量相同，日系搭配日系，韩系搭配韩系，国产搭配国产护肤品

护肤品虽然能给我们的肌肤带来营养，但是，如果你使用不当的话，就会影响到你的肌肤健康，甚至给你带来肌肤伤害。

清洁：

使用德国欧娅诗纳米小分子涂抹式玻尿酸搭配倩碧小黄油进行（周护）

比例是1:5 鉴于欧娅诗的专利渗透肌肤能深入肌肤深层，帮助肌肤清洁肌肤深层污垢。 ***加载中...

大家可以看***学习一下调合方式方法

补水：

使用欧娅诗搭配柔肤水调和水膜使用，急速补水，强效锁水

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给大家看一下使用欧娅诗调合水膜的效果图：

看你是多大年龄了，25岁以下可以只用个水+乳，再加上面膜就ok了，过了25岁，随着胶原蛋白加速流失，就建议加上眼霜和精华，顺序是水-眼霜-精华-日/晚霜，一周2-3次面膜。希望能帮到你

你会做哪些甜汤，能教我几道吗？

我在家里一般爱做两款甜汤，一个是酒酿小汤圆，一个是香甜玉米羹。

1,酒酿小汤圆的主料是甜酒。和糯米小汤圆都能在超市里买到。做法也很简单，锅里剩水烧开，加入小汤圆和甜酒。再加入白糖烧开扮匀，加一个打碎的鸡蛋。勾生粉欠出锅装盆即可。如果为了让成品好看，也可以加一点点的西红柿粹或者是枸杞。

2,香甜玉米羹，的主料是罐装碎玉米在超市里可以买到。做法也很简单。锅里放水，倒入罐装的糯米碎玉米。放入白糖，打入鸡蛋碎。勾入生粉欠出锅装盆即可。