简单有效的补血食疗

摘要： 补气补血最快的食疗方法是什么？补血的家常饭菜？少血吃什么补血最快？补气补血最快的食疗方法是什么？补气补血没有所谓快速的方法，身体细胞新陈代谢需要时间的推动，也需要食疗的坚持！如是女...

1. 补气补血最快的食疗方法是什么？
2. 补血的家常饭菜？
3. 少血吃什么补血最快？

补气补血最快的食疗方法是什么？

补气补血没有所谓快速的方法，身体细胞新陈代谢需要时间的推动，也需要食疗的坚持！

如是女性朋友，经常、体虚或月经不调者，可以自制一碗益母草煲鸡蛋汤，解决女性补血痛经等困扰！

食材：益母草30克、鸡蛋2个、红糖适量

做法：先将益母草洗净，装入纱布袋内，放入砂锅中煮30分钟后去渣留汁，同时将鸡蛋煮熟，剥开壳，放入益母草汤汁中，加上适量红糖一起煮开，5-6分钟即可。在喝汤时，连鸡蛋也一同吃完。

自然淳温馨提示：每天早上9点-10点，脾经开的时候吃效果特别的好！

益母草30克

鸡蛋2个

红糖适量

将益母草洗净放进纱布袋中，放入锅中加入200毫升水煮开

最快的食疗方法是：1归参炖母鸡。2当归生姜羊肉汤。3当归黄芪乌鸡汤。同时还要多吃一些补气血食物，如阿胶，大枣，桂圆，山药，菠菜，芝麻，土豆，小米，莲子，龙眼肉，核桃，山楂。

补血的家常饭菜？

第一是红肉比如说猪肉，牛肉。

第二是动物的肝脏，比如猪肝，鸡肝等。

第三是动物血，像猪血，鸭血。如果补血的同时再补充些维生素C将达到事半功倍的效果。从现代医学的角度来说，生活中我们要多吃含铁高一些的蔬菜，比如菠菜，木耳，红枣，芹菜等等。

食材：牛肉、淀粉、蚝油、生抽、葱花、鸡蛋、盐、姜

瘦牛肉切去筋膜，逆着肉纹切成薄片。

老姜半块用擦子擦碎把姜汁挤出来备用，姜末不需要了。

姜汁里的姜汁蛋白酶让牛肉细嫩，是天然的嫩肉剂 ，倒入切好的牛肉中，抓匀到没有多余水分，撒入干淀粉抓一抓，最后用食用油封层。冷藏腌制30分钟。

炒锅烧热关火再倒一点油，把肉片均匀铺入，滑至两面变色捞出。

鸡蛋4枚搅打至蛋液粘稠，表面有均匀气泡，倒入香葱粒准备下锅。

炒锅烧热关火，再倒入稍微多一点油，迅速倒入蛋液和煎过的牛肉片，利用锅的余温滑蛋，滑蛋一旦定型就推开，如此反复，注意不要翻炒。

均匀撒上葱花，即可出锅

食材明细：血皮菜一斤、鸡蛋两个、蒜蓉适量、淀粉水适量、盐适量、糖适量、鸡粉适量。

2、血皮菜一斤、大鸡蛋两个、独子蒜两粒。

3、血皮菜择去粗枝、老梗洗净；鸡蛋打散；蒜头拍扁后去衣剁成蓉。

4、热锅下油炒熟鸡蛋，铲出备用。

5、热锅下油爆香蒜蓉。

芹菜炒猪肝。猪肝中含有大量的铁元素，是贫血患者的最佳食补食物。芹菜炒猪肝的制作方法也很简单。将猪肝清洗干净后，切成片备用。将芹菜清洗后切段。热油烧好，然后倒入切片的猪肝，迅速翻炒，再加入芹菜搅拌，放入适当的调味品，出锅即可

少血吃什么补血最快？

我们应该可能会想到多吃猪血、枸杞、红枣、花生衣、红糖、阿胶等等。这些答案确实是每一个中国人脱口能出的，它们代表了一种深入骨髓的以形补形的补文化，血是红的，红的自然能补血，还有吃啥补啥，这种文化脍炙人口，妇孺皆知。然而，补血实在是一个严肃的医学问题，不需要，也不容半点的媚俗。

血液中主要含有：血浆，红细胞，白细胞，血小板等。其中含量最多的是水，蛋白质等。

补血分两种，一种补的直接就是血，这叫输血。输血是纯现代医学的技术，是一种高风险技术，必须在正确理论的指导下才能完成。

实际上，我们一般所说的补血，主要补的是红细胞。红细胞的缺少叫贫血，但并不是所有的贫血都可以或需要补血。因为贫血有很多种类，原因机理各不相同，乱补一气毫无用处。贫血从机制上可以大致分为三大类：一种是红细胞破坏过多，如各种溶血性贫血。这一类贫血特征是红细胞易破坏寿命短；仿佛古代中国人，生再多没用，病死率太高，总人口不可能太高。