养脾胃食谱大全及做法-一个养脾胃的经典食方

摘要： 本文目录一览：1、补脾食物大全2、有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?...

本文目录一览：

• 1、补脾食物大全
• 2、有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?
• 3、脾胃不好帮助健脾胃的养生食谱

补脾食物大全

1、- 补脾益气的食物如红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等；性质寒凉、易损伤脾气的食品如苦瓜、黄瓜、冬瓜等。 药点、药饭的作用与方剂 - 橘红糕、豆蔻馒头、红枣益脾糕、山药饭、八仙糕、麻仁玉米糕等。

2、补脾的食物有：糯米。性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”西国米。

3、生活中具有健脾食影响的食物是比较多的，因为通过吃这些食物能够有效的缓解患者的相关症状达到健脾补脾的作用。比如说像大米、小米、大麦、荞麦、黄豆这些对于人体的来说具有很好的健脾作用。除了这些以外像是猪肚、猪皮、牛肚、兔肉包括一些鱼类，对于人体来说也有很好的这种保健治疗作用。

有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?

胡萝卜大米粥：将100克的大米煮成粥后加入50克胡萝卜，煮熟烂食之，有健康温胃的功效。紫菜南瓜汤：此汤具有护肝补肾强体之功效。木瓜鲩鱼尾汤：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

以下是一些养胃食谱： 粥类食物：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，易消化，对胃***小，有利于胃黏膜的修复。 面食：如面条、馒头等，含有碱，可中和胃酸，减轻胃部不适。 蔬菜：如南瓜、胡萝卜、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于胃黏膜的再生和修复。

石斛炖鸡汤。将鸡肉切成块状，加入石斛、枸杞、姜片等放入煲中，加入适量的清水煲2小时至3小时左右，最后加入少量的盐即可。这道食谱能够滋养胃部、提高胃液的分泌。 煮土豆。将土豆切成薄片，加入清水煮熟，加入少量的盐即可。这种简单的食谱不仅营养丰富，而且能够降低胃部酸度。

养胃食谱是很多胃部不适或想要保持胃部健康的人常关心的问题。以下是一些建议的健康美味养胃食谱：小米粥：小米被誉为“养胃的珍珠”。小米粥易于消化，对于胃部不适的人来说是很好的选择。您可以加入一些红枣、桂圆、枸杞等食材增加营养和口感。山药排骨汤：山药有健脾益胃、益气生津的功效。

脾胃不好帮助健脾胃的养生食谱

1、地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。鲫鱼 鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

2、胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的.饱腹感，控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

3、功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤。茶树菇和排骨一起吃的话，可以起到降低胆固醇的作用，对于抗衰是有好处的呢，而且也可以补充营养物质，是不错的保护肠胃的食谱。