精美食谱菜系大全:精美食谱菜系大全
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晚餐吃什么菜谱大全?
1、早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个。 中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤。 晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六:早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个。 中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐:馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
2、晚餐菜谱大全 酸辣土豆丝 :土豆、辣椒、醋、蒜末等。做法:土豆切丝,热锅热油下蒜末和辣椒炒香,加入土豆丝翻炒,最后加醋和适量盐调味。红烧牛肉面 原料:牛肉、面条、青菜、葱姜蒜、酱油、料酒等。做法:牛肉切块炖煮,加入调料红烧入味。
3、晚餐菜谱大全 酸辣土豆丝 酸辣土豆丝是一道极为受欢迎的晚餐菜品,以其酸辣的口感和简单的制作而著称。食材准备:土豆、青椒、红椒、大蒜、醋、盐等。制作步骤:首先将土豆切成细丝,用清水浸泡以去除多余的淀粉。然后在热锅中加入适量的油,放入切碎的大蒜炒香,接着加入土豆丝快速翻炒。
4、番茄鸡蛋面。只需一小把面条,两颗鸡蛋,一个番茄,就能组合成一个人最简单的晚餐。 白米饭搭配芹菜炒肉。如果觉得煮饭太麻烦,可以选择去饭店打包一盒米饭,然后自己买肉炒菜,既有肉,也有蔬菜,两全其美。 一包饺子,就是一顿晚餐。
5、腐竹粉丝蒸 所需材料:腐竹、粉丝、肉末,以及蒜、料酒、盐、白胡椒粉、剁椒、生抽等调料。步骤:- 粉丝泡水软化,腐竹温水浸泡至软。- 猪肉剁末,蒜切末、姜切小段。- 肉末加入料酒、盐、白胡椒粉等腌制10分钟入味。- 粉丝铺碗底,放腐竹,再铺上腌好的肉末,撒上蒜末和剁椒,淋上生抽。
6、第一种:美体食谱 早餐:肉丝莱丝汤粉(河粉100克,肉30克,莱100克,油5克)。午餐:大米饭—小碗(米50克),西芹炒鸡丁(鸡肉70克,西芹100克),灼荣心100克。加餐:杂莱沙拉(青瓜50克,番茄50克,青椒50克,红萝卜50克,沙拉酱10克)。
营养又减肥的食谱有哪些?什么菜系营养有减肥?
营养又减肥的食谱营养食谱鲤鱼汤用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。
西式早餐,西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多,吃的时候应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外最好[_a***_]长期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。巧克力,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。
那么减肥运动以后如果非要补充水果的话,我只建议补充香蕉以及苹果,因为香蕉虽然热量非常高,但是其本身的脂肪含量是很少的。而且由于它饱腹效果比较好,所以在运动后实在不行可以补充一点香蕉的。那么苹果则是因为苹果本身就含有特殊的苹果酸,而这种苹果酸能够帮助我们代谢的很快减少脂肪的存在。
快餐菜谱有那些?
星期一:早餐 - 油饼、麻圆、绿豆粥;午餐 - 红烧大排、鱼香茄子、蒜茸空菜、雪菜蛋汤;晚餐 - 黄金鸡排、青椒干丝、豆腐鱼汤。 星期二:早餐 - 扬州炒大卖渣饭、紫菜蛋汤;午餐 - 囟水鸭肝、清炒四季豆、韭菜银芽、紫菜蛋汤;晚餐 - 辣子鸡块、炒土豆片、鸭血汤。
星期一:稀饭、酸豆角馒头、茶叶蛋、红烧大排、丝瓜炒蛋、蒜泥生菜、海带虾米汤。 星期二:豆浆、油条、蛋、裂掘糕、青椒牛肉丝、家常豆腐、凉拌黄瓜、鸡架冬瓜汤、沙司鸡块、青椒炒肉丝、卷心菜、咸菜蛋汤。
快餐:拌豆腐丝6元、拌白菜心6元、油炸花生6元、小葱拌豆腐6元、拌金针菇6元、红油藕片6元、皮蛋豆腐6元、凉拌西芹6元、东北拉皮6元、洋葱拌木耳10元、糖拌西红柿6元、凉拌海带丝6元;炒菜:炝炒土豆丝8元、地三鲜10元、小***炕豆腐12元、红烧肉22元、蚂蚁上树12元、麻婆豆腐10元。
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