调理肠胃食材：调理肠胃食材配方

摘要： 本文目录一览：1、常吃什么食物可以养胃护胃,调理好胃气?2、调理肠胃吃什么好...

本文目录一览：

• 1、常吃什么食物可以养胃护胃,调理好胃气?
• 2、调理肠胃吃什么好
• 3、上班族养护肠胃,3种食材家中常备可健脾养胃

常吃什么食物可以养胃护胃,调理好胃气?

1、姜。生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。

2、莲子。药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。芡实。又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。

3、吃以下食物可以护胃养胃：主食 。软米饭、小米粥、面包、馒头、面条等米面类主食，具有易消化、能量充足的特点，适量食用有助于养胃、补胃，但同时应该注意粗粮与细粮搭配。肉类 。

调理肠胃吃什么好

肠胃不好要吃什么好木耳木耳是一种被称为“素食中的荤菜”的一种蔬菜，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以起到清肠的功效，木耳所具有的强大吸附力可以将体内的杂物和毒素吸附并通过新陈代谢排出体外。

调理肠胃可以吃一些助消化和调节菌群的药物。 消化酶类药物：如复方消化酶胶囊等，这些药物有助于消化肠胃内的食物，缓解因消化不良引起的肠胃不适。特别是对于消化不良、腹胀等症状，有很好的缓解作用。调节菌群的药：肠胃功能失衡常与肠道菌群失调有关，因此调节菌群的药物在调理肠胃中扮演着重要角色。

调理肠胃的汤（1）虾仁豆腐汤虾仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞子30克，白菜心100克，生姜丝10克，上等鱼露和味精适量。虾仁、枸杞子洗净，香菇浸泡洗净切丝，***心洗净切丝。上述用料和生姜丝同放入锅中，加水适量，武火煎沸，豆腐切小块加入，改为文火煮30分钟，加鱼露、味精调味即可佐膳。

上班族养护肠胃,3种食材家中常备可健脾养胃

粳米 粳米和小米一样，也具有健脾养胃的功效。粳米熬粥不仅养胃，还很养人，还有人习惯用鸭肉汁和粳米一起熬粥，这样养胃效果更好，如果是放枣和粳米一起熬粥，不仅养胃还能补气血。南瓜 南瓜是温性食材，它的营养价值很高，不仅含有丰富的膳食纤维，还可以促进胃肠蠕动。

厨房常备这几样帮你缓解胃病： 莲子 莲子是一种药食两用的食物，在生活当中人们失眠的时候常常会用莲子心泡水喝，其实对于那些胃不舒服的朋友，若能用莲子熬粥喝，有暖胃修复胃粘膜的作用，对胃部恢复很有帮助。 薏米 薏米可以起到健脾养胃的作用，同时薏米还可以促进肠胃的健康，减少肠胃的负担。

在日常生活中也可以稍微多吃健脾与胃的一类食材，你比方说常见的小米、薏米、山药、茯苓和猪肚等。要坚持做到作息时间有规律，还要保持一个良好的心态与情绪，以预防肝脾，这特别有利于保持我们脾胃的消化机能。而且我们在家里还要常备一些速效药。

人参枸杞茶：人参具有补气养血、增强免疫力的作用，枸杞则能补肝益肾、明目等。二者混合饮用可养血健脾、益气养阴。 陈皮茶：陈皮有燥湿化痰、健脾开胃的功效，适合体质虚寒、消化功能不佳的人。 山楂茶：山楂能促进消化、降脂、减肥，常服可缓解肠胃不适。

羊肉。羊肉含有丰富的脂肪碳水化合物，蛋白质，等人体所需要的营养成分，是一种很好的补品。尤其是胃不好的男性，多吃羊肉有开胃健脾的功效。菠菜。影响胃不好的男性，在日常养胃过程中可以适当地吃些菠菜。这是因为菠菜有益肠胃、通便秘的功效。

焦山楂：新鲜山楂炒焦而成，有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂等功效，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泄痢腹痛等。直接取适量冲服即可。鸡内金：取自鸡胃的内膜干燥而成，能健脾益胃、消食化积，对治疗脾胃虚弱所致的泄泻，以及升降失常的反胃呕吐等症效果显著。推荐用鸡内金研末，煎浓汤服用。