本文作者:小旺

食材对比图食谱制作方法:食材大比拼

小旺 10-19 25
食材对比图食谱制作方法:食材大比拼摘要: 本文目录一览:1、一周不重样,适合打工人的简单健康“白人饭”食谱?2、...

本文目录一览:

一周不重样,适合打工人的简单健康“白人饭”食谱?

1、周一:简易鸡蛋牛油果沙拉 - 食材:鸡蛋2个、牛油果1个、虾仁5个、萨拉米香肠3片、小番茄6-7个、苦菊若干(可换生菜)- 制作方法: 鸡蛋煮熟。 牛油果切片,小番茄、鸡蛋切开。 苦菊洗净摆盘底,铺上牛油果、小番茄、虾仁、鸡蛋、萨拉米香肠。

2、一周七天,营养均衡,五谷杂粮是基础。春秋季节,我们推荐以6:4或5:5的比例搭配五谷饭,如鸡丁油焖大虾(杨倩的心头好),搭配不易变质的茄类(如红烧冬瓜)和薯类,如Day 1的油焖大虾配红烧冬瓜,Day 2则是青椒牛肉,实现荤素搭配,口感丰富。烹饪讲究食材与手法,既要美味,更要健康。

3、有人发明出了更适合中国宝宝体质的“白人饭”:西红柿黄瓜 有人带上一个肉包和两节香蕉午餐,并领悟到了白人饭的精髓:“不饿死就行,不在乎吃什么。午饭吃得少下午不困,虽然不好吃,但很适合打工。

食材对比图食谱制作方法:食材大比拼
图片来源网络,侵删)

4、简易沙拉(鸡胸肉可替换鸡腿肉、牛肉等)鸡胸肉做法:鸡胸肉切片,加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油适量黑胡椒粉,腌制15分钟。锅内刷少许油,放入腌好的鸡胸肉,煎至两面焦黄即可~摆盘:盘子下铺切好的生菜,放切好的鸡胸肉,煮鸡蛋根据自己的运动量调整吃一个还是两个。或者加一点大虾。

空气炸锅食谱合集0失败!_

1、放入空气炸锅160°烤15分钟,每隔5分钟翻面。 烤茄子 食材准备茄子、蒜、小米辣、白芝麻。 制作方法:茄子洗干净,擦开水分外层刷油,放入空气炸锅180°烤15分钟。 半个蒜末+1勺白芝麻+1勺生抽+1勺耗油+1勺烧烤了+少量小米辣搅拌均匀。 把茄子切开,铺上酱汁,再放入空气炸锅烤5分钟即可。

2、把鸡块裹上番薯粉,用手压实,均匀的铺在锅里。把之前的九层塔铺在上面。预定空气炸锅180℃炸八分钟,然后把鸡块翻面关锅再炸3分钟即可。

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(图片来源网络,侵删)

3、零失败空气炸锅食谱来了,今天又是吃饱喝足的一天。炸火锅丸子:解冻爱吃的火锅料,辣椒面,烧烤料各一勺,生抽,蚝油,油各一勺拌匀,撒白芝麻拌匀再五分钟放空气炸锅180度8分钟出锅开吃。

4、烤红薯 空气炸锅的用途十分的广泛,日常可以用来烤红薯,将红薯放入水中清水干净,用纸巾将水分擦拭干净,放入空气炸锅中,调制200℃烹饪30分钟时间,时间到了拿出来翻面继续烹饪30分钟。

5、炸馒头片:碗中打入几个鸡蛋,加入适量食用油和食用盐 ,顺着一个方向搅拌成蛋液,把切好的馒头片放进去均匀的裹上一层,然后放在空气炸锅中,用180度的高温炸5分钟左右,接着就可以开锅享用美食了。

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懒人必备的5道菜谱

1、第一套:星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐米饭香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝

2、蒸鸡蛋羹 食材:鸡蛋、瘦肉、胡萝卜土豆、小葱等 制作步骤:制作浇头,混合蛋液和其他食材,上锅蒸熟,淋上浇头即可享用。这款蒸鸡蛋羹带有肉香和蔬菜的清爽。这五道懒人必备的美味简单菜谱让你轻松享受美食,无需花费过多时间和精力。

3、分享5道懒人必备的美味简单菜谱,无需繁琐的准备和烹饪,轻轻松松做出美味佳肴,省时省力,绝对值得点赞和收藏。[_a***_]茄子:主食材: 茄子、小米辣、大蒜酱汁: 生抽、老抽、蚝油、花椒粉、盐、香油制作步骤: 调制酱汁,混合生抽、老抽、蚝油、花椒粉、盐和香油,搅拌均匀,增添香味

4、清灼菜心。用水煮开了拌上酱料就可以了,酱料可以根据自己的口味自己调制,喜欢吃辣的话,可以加一点小米辣,是一个特别方便快捷的一道菜凉拌黄瓜。黄瓜切块拌上调料就可以了,同样的酱料可以根据自己的口味自己调制,饭前开胃特别适合。

5、牛奶中加入紫薯泥,充分拌匀。拌好的紫薯奶撒上花生碎即可。如果您有更好的食材搭配、技巧、做法,欢迎在评论区留言分享。

6、.羊腿肉切成四方丁2cm左右,放入盐、胡椒碎、蒜碎、迷迭香、食用油腌制入味; 2.青椒、洋葱切成2.5cm方片备用; 3.把羊肉用竹签串起来,每串5块羊肉,每块羊肉之间交替串上洋葱和青椒片。竹签最好先用水泡一段时间,避免伤手。

4种宝宝花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧

1、总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,215道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。

2、妈妈不要再逼喂孩子吃饭,也应该适当的减食,直到宝宝积食好了为止。 睡眠不安 孩子积食后睡觉爱翻滚,爱趴睡,爱流口水、爱出汗,出完汗后会稍微舒服一些,主要不要让宝宝着凉哦! 大便不调 孩子积食容易导致腹泻或者大便干结,如果孩子腹泻,注意给孩子补充适量水,大便干结也应多喝水。

3、第一步:将南瓜用清水洗干净后去掉表面的硬皮,再用刀切成小块状装入小碗中。第二步:锅中装少量清水烧开,等到水开了之后再将盛放着南瓜块的碗放入蒸锅中蒸15分钟左右,将南瓜蒸熟。提示:大约蒸15分钟的时候筷子轻轻夹一下南瓜块,如果可以不费力气的夹开说明南瓜块已经蒸熟了。

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