本文作者:小旺

一岁宝宝辅食食谱制作100款

小旺 10-20 25
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  1. 1岁婴儿辅食食谱大全有宝妈知道的吗?
  2. 1-2岁辅食制作100款食谱?

1岁婴儿辅食食谱大全有宝妈知道的吗?

1岁宝宝能吃哪些辅食?

1岁宝宝可以蔬菜水果、鱼、肉、蛋、奶、豆类、粗粮、细粮等辅食,理论上宝宝喜欢吃的、富有营养的、不会引起过敏的各种健康食物都可以。

1.新鲜蔬菜、水果:宝宝应多吃新鲜蔬菜水果,如西红柿胡萝卜、油菜、青椒、、生菜、南瓜等。可将蔬菜加工成细碎软烂的小丁烹饪熟后,同在主食里喂食。同时也要注意给宝宝吃适量水果,但水果不能替代蔬菜或主食,蔬菜、水果每日150~250克。

一岁宝宝辅食食谱制作100款
图片来源网络,侵删)

2.鱼肉蛋奶、豆制品类:确保宝宝每日摄入适量优质蛋白,可将鱼、肉、蛋、豆制品类等食物炖汤、熬粥,或制作肉末、鱼丸、豆腐鸡蛋羹等容易消化的食物,每日40~50克肉类, 25~50克豆制品及1个鸡蛋,250~500毫升牛奶

3.粗粮、细粮:可将软米饭、小馒头、小馄饨、粥、小包子等作为主食,每日150克左右,以避免维生素B1缺乏症。

1岁宝宝膳食的安排原则是在保证足够营养摄入的前提下,从以奶为主的饮食结构逐渐过渡至成人膳食。故为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养物质,可满足宝宝成长发育需求,同时***食欲,培养良好的饮食习惯。使用生长发育图定期监测孩子身高和体重的生长发育曲线。

一岁宝宝辅食食谱制作100款
(图片来源网络,侵删)

本内容由广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健科 副主任医师 董海鹏审核

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我参考英氏的辅食5阶精准喂养体系给宝宝添加辅食,1岁宝宝如果能自己站立,在英氏辅食分阶体系中处于能独站的阶段,这个阶段宝宝咀嚼能力已经可以接受一些块状食物,所以我给宝宝吃英氏4阶彩蝶面、片片面,好煮好嚼,宝宝爱吃,推荐给你家宝宝试试。

一岁宝宝辅食食谱制作100款
(图片来源网络,侵删)

1-2岁辅食制作100款食谱?

1_2随的儿童就可以吃辅食了,比如,蔬菜鸡蛋羹,把蔬菜打成泥和鸡蛋一起整蒸,放少许香油,盐就可以了。

还有猪肝粥,猪肝切碎和白米粥一起煮,小馄饨,肉馅绞的细一些,包成馄饨,面条汤,几年在撒上鸡蛋花,小饺子,里面可以多加蔬菜,八宝菜,各种蔬菜切碎,炒熟,等等。

材料:山药半根、土豆1个、胡萝卜少许

做法:将山药去皮切段、土豆去皮切块、胡萝卜剁碎备用 , 将食材分开装然后上锅蒸熟

控好水分之后 , 将山药泥、土豆泥和胡萝卜岁搅拌均匀 , 放入适量的盐调味即可

1、香蕉粥:香蕉1小段、奶粉2勺,先将香蕉剁成泥,加水煮成香蕉粥,再在奶粉中加香蕉粥,搅拌均匀即可食用。

2、牛奶蛋黄米汤粥:米汤半碗,鸡蛋煮熟,取蛋黄研成粉,接着冲调好奶粉,倒入米汤和蛋黄,调和均匀即可食用。

3、鲜玉米糊:新鲜玉米半个,削下玉米粒,用榨汁机炸成泥状,接着煮熟即可喂给宝宝吃。

4、梨酱:梨1个,冰糖适量,先将梨去皮去核,与冰糖一起倒入锅中煮,最后碾压成糊状。

5、鲜橙汁:将橙子用挤橙器榨成果汁,接着加温水,混合均匀后喂给宝宝喝。

6、西瓜汁:将西瓜瓤切成小块,放入榨汁机中榨成西瓜汁,再倒入杯子,喂给宝宝喝。

7、苹果胡萝卜汁:将胡萝卜、苹果削皮切块,倒入榨汁机榨成汁,即可食用。

8、胡萝卜山楂汁:山楂、胡萝卜清洗干净,放入炖锅内,加水煮沸,接着用纱布过滤取汁。

9、西红柿苹果汁:新鲜西红柿半个,苹果半个,洗干净后,用榨汁机榨汁。

10、白萝卜生梨汁:小白萝卜一个,梨半个,洗干净后用榨汁机榨汁,即可饮用。

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