食谱配置 烹饪原则

摘要： 家庭食菜餐餐几样为正常？做菜谱的技巧和关键？星露谷物语怎么学菜谱做菜烹饪配方获得途？家庭食菜餐餐几样为正常？谢邀家庭食菜要看就餐的人的情况，人多的时候相对好弄菜，因为可以品种齐全些...

1. 家庭食菜餐餐几样为正常？
2. 做菜谱的技巧和关键？
3. 星露谷物语怎么学菜谱做菜烹饪配方获得途？

家庭食菜餐餐几样为正常？

谢邀

家庭食菜要看就餐的人的情况，人多的时候相对好弄菜，因为可以品种齐全些，人少的时候，可能品种会受限。

正常的主餐除主食外，配菜里最好是有鸡鱼肉蛋豆类及豆制品蔬菜类都得配上。因此需要一日三餐酌情搭配平衡膳食，尽量做到饮食多样化和合理膳食。

谢谢邀请！

家庭食菜餐餐几样为正常，主要取决于吃饭的人数，人数多一点，菜的种类相对也多，这样摄入的营养素才能全面一点。如果是一个人吃饭，在菜的选择上就差一些，做的花样多了，吃不完，做得少，又太单一。也就是一个人吃饭的不好处。

无论怎样，我们每天蔬菜的摄入量每人每天要达到300g-500g，首先选择新鲜和应届蔬菜，以免时间太长而造成一些营养素损失。如果在条件允许的情况下，尽可能选择多种蔬菜食用。每天深色蔬菜要占到蔬菜总摄入量的一半。还要增加十字花科蔬菜、菌藻类食物的摄入。腌菜和酱菜含盐较多，维生素损失也大，尽量少吃。吃薯类记得要减少主食里量，以免能量摄入过多。

保证餐餐有蔬菜，最少每餐每人1-2样菜种，下面教大家如果一个人吃饭还能尽可能多的摄入到蔬菜种类。

①购买蔬菜时尽可能的种类多一点，数量少一点。不要只购一样两样，数量又多。

②做餐时同样可以***取以上，种类多，数量少，炒菜拌菜时可做杂菜，比如说菜汤，你可以多放几种菜，量都非常的少。炒菜丁、木须肉等都是好几种菜放到一块的。

③最好不要一天时间吃同样种类的菜。

做菜谱的技巧和关键？

我做菜谱的技巧和关键，第一点:保证菜品必须新鲜。

第二点:炒菜时的火候掌握要准确。

第三点:调味时的顺序要正确。

第四点:烹饪菜品的时间要掌握好。比如炒空心菜，菜洗干净后，锅中下去油，开大火翻炒，速度要快，时间最好不要超过一分钟，这样炒出来的菜才好吃。

星露谷物语怎么学菜谱做菜烹饪配方获得途？

在星露谷物语当中，主要有三种不同的获取烹饪配方的方法

第一种学菜谱做菜，获取烹饪配方的途径是：电视节目

在星露谷物语当中，有一档 酱料女皇 的食谱电视节目。从春季第七天起，游戏前两年的每周日玩家都可以在这里获得新食谱；每周三是节目重播。只需要收看节目即可学会菜谱做菜。这个节目将会以两年为周期循环播放。

第二种获取方法，是各个NPC（村民）：

需要和这些村民的关系亲密度达到相应的心数（如3颗心、5颗心、7颗心）等，才可以获取相应配方（有菜谱的村民，都是不能结婚的村民）

第三种获取方法，是通过技能升级解锁，有少量的菜谱来源于此

耕种2级3级，钓鱼3级，战斗3级，***矿3级，会各自解锁一个菜谱