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本文目录一览：

• 1、30款宝宝营养粥食谱,每天换着花样给孩子做,孩子食欲好吃饭香
• 2、一周菜谱安排图片推荐(10道家常荤素搭配菜分享)
• 3、儿童晚餐食谱家常做法
• 4、2022年夜饭菜单出炉,2道菜肴搭配好,看看有用得上的没?

30款宝宝营养粥食谱,每天换着花样给孩子做,孩子食欲好吃饭香

玉米富含膳食纤维和胡萝卜素，有益宝宝视力和肠道健康。将玉米粒和胡萝卜切块，与大米一起熬煮，香甜可口，宝宝吃了营养又健康。1 丝瓜鸡蛋粥 丝瓜有清热解毒的功效，而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块，与鸡蛋和大米一起熬煮，清香鲜美，宝宝吃了营养又舒服。

将大米和小米煮成粥（4-6个月大的婴儿可以将大米和小米过滤成汁，并用米汁代替粥） 将枣泥倒入粥中。 配料：两份米饭和小米，一份核桃仁和两粒枣一份芝麻（单位：一份一份大约是一汤匙奶粉） 实践： 清洗米饭 将大枣去核并用两米饭煮熟 将核桃仁磨成粉末 用搅拌机将芝麻搅拌成泥。

胡萝卜银鳕鱼粥 食材：鳕鱼，胡萝卜，大米等。做法：（1）将鳕鱼和胡萝卜分别清洗干净，蒸熟。（2）将蒸熟的食材捣成泥备用。（3）大米洗干净，先浸泡一会儿，然后熬煮成粥。（4）粥快要熬好的时候，加入胡萝卜和鳕鱼一起熬煮片刻，然后就可以了。

通过每天换着花样给孩子做不同的粥，父母可以让孩子接触到各种口味和食材，增加他们对食物的兴趣和好奇心。同时，不同种类的粥也可以提供不同的营养成分，有助于孩子的健康成长。此外，对于孩子来说，吃饭也是一种学习和探索的过程。

接下来，我们为您推荐两款营养早餐粥的食谱：红豆小米粥 食材：小米50克，红豆30克，水500毫升，红枣5颗（可选）做法：将小米和红豆清洗干净，红枣去核切碎。将所有食材放入锅中，大火煮沸后转小火慢熬，煮至米豆软烂即可。

一周菜谱安排图片推荐(10道家常荤素搭配菜分享)

周五：玉米红萝卜猪骨汤、番茄龙利鱼、酸辣鸡爪、蒜蓉炒圣子、蒜蓉炒白菜 周六：红萝卜药膳鸡汤、姜葱鸡、孜然葱爆羊肉、蒜蓉菠菜、白灼血蛤 周日：红萝卜黄花菜猪骨汤、姜葱蟹、红枣蒸鸡、蒸水蛋、炒莴笋 今天，我们将分享一套家常菜食谱，荤素搭配，共40道菜品，餐餐不重样。

红烧肉【红烧肉】食材：五花肉、葱姜、调味料：盐、生抽、冰糖、老抽、蚝油 ...红烧茄子、红烧鱼、鱼香肉丝、可乐鸡翅、红烧排骨、糖醋排骨、水煮肉片、麻婆豆腐、麻辣香锅每道菜都有详细的步骤和所需食材，轻松上手，让一周的餐桌变幻无穷。

接下来是红烧鱼，去腥提鲜，鱼肉滑嫩，红烧酱汁浓郁，推荐做法包括腌鱼、煎鱼和炖煮，最后淋上葱花，美味满分。鱼香肉丝是川菜代表，色泽诱人，葱姜蒜香四溢，肉丝与蔬菜的搭配丰富口感，营养均衡。可乐鸡翅甜中带咸，鸡翅酥软，搭配可乐的香甜，是一道家常必备。

儿童晚餐食谱家常做法

先把土鸡蛋磕碗里，加适量的盐和湿生粉，调匀待用。

番茄炒蛋配米饭 材料：鸡蛋 2个 新鲜番茄 1个 盐适量 糖少许（可选）食用油适量 做法：鸡蛋打散，加入少许盐调味。番茄[_a***_]切块。热锅冷油，倒入蛋液快速翻炒至凝固后盛出。同一锅中放入番茄块，加少许水和糖煮至出汁。把炒好的鸡蛋倒回锅中与番茄快速翻炒均匀即可。

鸡肉意面 材料：- 150克鸡胸肉 - 100克面条（根据儿童喜好选择）- 1个胡萝卜，切成细丝 - 1个洋葱，切碎 - 2个蒜瓣，切碎 - 2汤匙橄榄油 - 适量的盐和胡椒粉 做法： 在热锅里加入橄榄油，放入洋葱和蒜瓣炒香。 加入鸡胸肉煮熟，然后切成小块。 同时，将面条煮熟，捞出备用。

- 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法： 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入姜末和蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 西红柿去皮切丁，加入后继续煮透。 盛出一碗，作为宝宝的配菜，将剩余的炒饭与米饭拌匀。 打两个鸡蛋成糊，在平底锅中加少许油摊成蛋皮。

2022年夜饭菜单出炉,2道菜肴搭配好,看看有用得上的没?

红油猪肚丝 食材：猪肚、胡萝卜、黄瓜。将煮熟的猪肚入沸水中煮30秒，取出控干水分。生的花生放入无水无油的锅中炒熟，去皮后捣碎；白芝麻也需炒熟备用。将猪肚切成细丝，胡萝卜和黄瓜也切成丝状，大蒜捣成蒜蓉。

【红油猪肚丝】食材：猪肚、胡萝卜、黄瓜。熟猪肚下开水锅中煮30秒捞出控水，生花生放入无水无油的锅中炒熟，搓掉花生皮碾碎，白芝麻炒熟备用。猪肚切成均匀的丝，胡萝卜和黄瓜刨丝，蒜剁成蒜蓉备用。

排骨——寓意腰缠万贯 - 排骨富含必需的蛋白质和脂肪，尤其是钙质，对骨骼健康至关重要。

-葱爆海虎鱼 -海鲜煲仔饭 -桂花糖糍粑 以上三道菜完美地展示了鲁菜的多样性，葱爆海虎鱼的鲜嫩，海鲜煲仔饭的鲜美，桂花糖糍粑的甜美，每一口都令人回味无穷。粤菜系列 粤菜系列是广东省的传统菜系，被誉为“中国八大菜系”之一。

烤羊排是不折不扣的“硬菜”，鱼羊为“鲜”，冬季吃羊最为大补，烤羊排作为年夜饭的压轴，绝对是惊艳四座的一道菜！蒸蒸日上：百合肉丸 百合包裹着肉丸，甘甜可口，出锅就香飘满屋，荤素搭配，营养丰富，年夜饭必须安排这道“蒸蒸日上”的百合肉丸。

团年饭开始了，望着满桌香喷喷的美味佳肴，真想把它们都放进嘴里：青椒炒的腊肉是肥而不腻，香脆可口；油炸的藕夹里又透着一股淡淡的清香……。饭桌上有十几道菜，但使我印象最深的还是爸爸家乡的名菜“沔阳三蒸”：蒸肉、蒸鱼、蒸芋头。