一岁宝宝补血食谱,一岁宝宝补血食谱大全

摘要： 一岁的宝宝贫血吃什么好？一岁的宝宝贫血吃什么好？您好，铁对人体十分重要。铁在人体内储存的方式:红血球；肌红蛋白；骨髓；铁红蛋白；铁红素；含铁的酶。铁在人体内的作用:构成血红蛋白；治...

1. 一岁的宝宝贫血吃什么好？

一岁的宝宝贫血吃什么好？

您好，铁对人体十分重要。铁在人体内储存的方式:

红血球；肌红蛋白；骨髓；铁红蛋白；铁红素；含铁的酶。

铁在人体内的作用:构成血红蛋白；治疗缺铁性贫血；参入细胞的合成；调解组织呼吸能量代谢；维持肌肉的免疫功能和抗感染能力；帮助皮肤恢复血色；帮助生长；抗肿瘤能力。

缺铁的危害:

造成缺铁性贫血；易疲劳；脸色和指甲苍白；手脚冰凉；头发稀少发黄；免疫力和抗感染能力下降；小儿发育迟缓；智力受损；智商不高；心跳加速及心悸；食欲不振；呼吸不畅；头晕；人缺氧，尤其是久蹲站起后，头晕眼前冒金星、发黑；便秘或拉肚子；爱吃土；多汗及舌黄；白眼球发蓝；发胖；易激动；弱症；懒；惊吓等。

孕妇缺铁，一般婴儿也会缺铁。补血要慢慢来，动物血、内脏、红肉等补血比较好，而植物性补铁相对较差，也可以选择补铁补剂，但容易上火，应注意。

补铁还要注意吸收问题:

铁必须在胃酸作用的分解成二价铁，才被人体吸收。小肠若是碱性会把二价铁氧化成三价铁，而三价铁是不会被人体吸收的。因此，一定要配合维生素C一起食用。VC抗氧化，阻止二价铁氧化成三价格，还可以把三价铁还原成二价铁被人体吸收。人体内铁充足时，小肠关闭通道，吸收下降；不足时，吸收增加。要科学补铁才有用，单一补铁无效果，过量是十分危险的（补剂），会出现呕吐、心衰、性功能障碍、上火、流鼻血、长痘痘、***胃（胃不好的请谨慎）等。

另外，食用铁补充剂，请与维生素E间隔8小时。

谢谢邀请，顺颂健康。

1、补充含铁食物，加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。同时，还要补充富含维生素C的食物，比如西红柿汁、菜泥等，以增进铁质吸收。此外，当宝宝开始吃固体食物后，也要多喂食含大量铁质的食物，如鸡蛋黄、米粥、菜粥等，但应避免喂食糖，因食糖会阻碍铁质的吸收。

2、随时注意观察宝宝的身体状况，必要时要给宝宝做血红蛋白成分的检测试验，因为患有轻微贫血的宝宝在外表是看不出来的。如果宝宝血红蛋白过低，就表示患有贫血，就应当及时补充铁质，吃含铁量高的食物。

3、关于加用强化铁的饮食，足月儿从4—6个月开始（不晚于6个月），早产婴及低体重儿从3个月开始。最简单的方法即在奶方中或辅食中加硫酸亚铁。对母乳喂养儿每日加1—2次含铁谷类。尚可交替使用硫酸亚铁滴剂，足月儿纯铁用量不超过1mg/kg/日（2.5%FeSO40.2ml/kg/日），早产儿不超过2mg/kg·d。每日最大总剂量为15mg，在家庭使用最多不超声1个月，以免发生铁中毒。

4、人工喂养儿在6个月以后，若喂不加铁的牛奶，总量不可超过750ml，否则就挤掉了含铁饮食的入量。

5、对于儿童与成人，最好在每斤面粉中加铁13—16mg。我国农村以谷类、淀粉类饮食为主，有些地方钩虫病流行，必须引起重视，同时应注意尽量增加肉类饮食，因即使在谷类中加铁，其吸收量亦不如肉类食品。

宝宝贫血先要搞清楚是什么原因引起的，再来对症治疗。一般来说90%的小儿贫血为营养性缺铁性贫血。

宝宝出生时从母亲体内带出的铁，只够维持宝宝6个月内的生长发育需要。宝宝6个月后身长发育所需的铁，就要靠从外界获得。如果宝宝从日常饮食中摄取的铁元素不足，就会导致缺铁性贫血。那么吃什么食物补铁呢?

下面是各种食物的铁含量:

食物名称（100克） 铁含量（毫克）

4.7

大米 0.7～1.8

芹菜 8.5

油菜 3.4

菠菜 2.5

黄豆 11.0