本文作者:小旺

食谱早餐做法 烹饪技巧图解***

小旺 11-04 20
食谱早餐做法 烹饪技巧图解***摘要: 早餐食谱大全做法?早餐食谱大全做法?平常早餐吃什么,怎么做的?大家晒一下图吧?早餐食谱大全做法?一、皮蛋瘦肉粥材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱;食盐。做法:1、先将大米淘洗干净,...
  1. 早餐食谱大全做法?
  2. 早餐食谱大全做法?
  3. 平常早餐吃什么,怎么做的?大家晒一下图吧?

餐食谱大全做法

皮蛋瘦肉粥

材料大米,皮蛋,油条猪肉香葱食盐

做法:

食谱早餐做法 烹饪技巧图解视频
图片来源网络,侵删)

1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。

2、猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。当然,放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉

3、取来汤锅,注入清水烧开,然后放入刚才泡好的大米,紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁,煮开后转小火,慢慢熬制,时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右,至粥软糯粘稠就可以了,如果并不强求这些,那米熟了就可以,也同样好喝,最后根据口味需要再适当的加些盐调味,香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁,吃的时候撒到粥里就可以了。

食谱早餐做法 烹饪技巧图解视频
(图片来源网络,侵删)

二、海鲜云吞面

材料:方便面(用龙须面最好,家里正好有方便面我就用了),馄饨(自己包也好,买现成也好),大虾,油菜,高汤(骨头汤、鸡汤均可),紫菜,香菇,香葱,海米;盐,鸡粉,胡椒粉,香油

做法:

食谱早餐做法 烹饪技巧图解视频
(图片来源网络,侵删)

1、将大虾去皮、去头、去除肠线,保留尾部,这样做出来比较好看,将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发,有心情的可以做个十字花刀,让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮;香葱洗净后切末。

早餐食谱大全做法?

一、皮蛋瘦肉粥

材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱;食盐。

做法:

1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。

2、猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。当然,放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

3、取来汤锅,注入清水烧开,然后放入刚才泡好的大米,紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁,煮开后转小火,慢慢熬制,时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右,至粥软糯粘稠就可以了,如果并不强求这些,那米熟了就可以,也同样好喝,最后根据口味的需要再适当的加些盐调味,香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁,吃的时候撒到粥里就可以了。

二、海鲜云吞面

材料:方便面(用龙须面最好,家里正好有方便面我就用了),馄饨(自己包也好,买现成也好),大虾,油菜,高汤(骨头汤、鸡汤均可),紫菜,香菇,香葱,海米;盐,鸡粉,胡椒粉,香油。

做法:

1、将大虾去皮、去头、去除肠线,保留尾部,这样做出来比较好看,将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发,有心情的可以做个十字花刀,让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮;香葱洗净后切末。

平常早餐吃什么,怎么做的?大家晒一下图吧?

感谢邀请,我是铲子爱厨房,一个爱分享美食博主。平常早餐吃什么怎么做的?大家晒一下图吧?我的回答是:因为这一段时间我正处在减肥期,所以吃早餐也是以瘦身减肥为主的,所以吃的都比较清淡,基本上都是水煮青菜主食之类的。但是之前看过邱医生的食谱,觉得搭配营养非常丰富,而且有利于减肥,所以也尽量的去按照食谱来搭配吃。经过一段时间的实践以后,现在也已经成功的瘦了很多,最胖的时候140斤现在只有104斤左右,减肥餐还在继续,每天早上都是精心的为自己准备好。

接下来就晒一下我自己的早餐吧。

白菜+红薯+鸡蛋+低脂牛奶

从邱医生食谱来看,推荐早上的饮食里面一定是带有蔬菜的,所以我尽量的去准备多一些的品种蔬菜来吃,每天都会加一些蔬菜,除非特别忙的时候,来不及会缺少,但是大部分还是会精心准备的。红薯可以作为主食来吃,这也是我平时就特别爱吃的一道食材,不同的是以前特别爱吃的拔丝地瓜之类的,但是现在只能去吃水煮的地瓜或者是蒸的地瓜。

南瓜+花生+鸡蛋+小***+脱脂牛奶。

南瓜是非常有营养的一道食材,南瓜里面的甜味是不会增加血糖的,所以我吃了一段时间的减肥餐以后,也是特意去测了一下血糖,一共测过两次,空腹有一次是4.3,一次是4.2,所以还是非常正常的,吃南瓜虽然是甜味,但是并不影响,所以可以放心的去吃。花生属于坚果类的,每天去吃一些坚果对身体是大有好处的,而现在正好集市上卖花生的非常多,吃水煮的也比油炸的要热量低,所以买一些新鲜的花生自己来烹饪是非常好的。

秋葵+鸡蛋+桃子+绿豆燕麦粥。

秋葵的价格听上去比其他的青菜要贵一些,一般小***在济南的卖价是两元左右,但是秋葵要4.5元,相对来说秋葵的重量还是比较轻的,比如说炒一盘秋葵的话用不了1斤就可以满满一大盘,所以算下来价格也不是很贵。秋葵里面的粘液营养价值极高,在吃的时候尽量不要切去根蒂煮,煮好了以后取出来再蘸料汁吃是非常不错的。夏天喝一些绿豆燕麦粥对身体也非常好,绿豆本身有消暑利尿的作用,也是可以减少肥胖,所以有时间我都会特意去熬一点绿豆粥喝。

鸡蛋+玉米+小油菜。

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