一日三餐中什么菜适合孩子吃？3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？一日三餐中什么菜适合孩子吃？孩子的胃肠较弱，吸收能力也没有那么好，所以建议给孩子的三餐要营养丰富，高蛋白，低脂肪，易消化吸收的食品。比如，早餐要有蛋有奶，有适量的主食和小菜，午餐可以有肉粥，有主食，最好能有点粗粮，炒点青菜或是做条新鲜的鱼，晚...