早中晚三餐的合理膳食食谱？正确的健康饮食方法？早中晚三餐的合理膳食食谱？一般推荐的三餐适宜比例是：早餐占全日能量需要量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。以下是一个简单的早餐、午餐和晚餐的食谱供您参考：早餐：- 鸡蛋1个- 全麦面包2片- 牛奶1杯午餐：- 鸡胸肉100克- 蔬菜沙拉(生菜、胡萝卜...