三餐怎样吃，即营养又不胖？懒人饭菜都有什么推荐，我需要去学学？三餐怎样吃，即营养又不胖？首先述告在先，我不是营养师，也不是美食家，更不是养生之师。我们三餐除了早中晚以外，没有标准的固定开餐时间。怎么样吃法是這样的，一般是早上吃面食，鸡蛋面条、红枣核挑花生米面粉煎饼，水饺等交替就餐，简便食用。中歺大米...