适合忌辛辣食物的菜谱？头条如何发布菜谱？适合忌辛辣食物的菜谱？对于那些忌辛辣食物的人来说，最好选择一些温和、不刺激的菜肴。以下是一些适合忌辛辣食物的菜谱建议：1. **清炒蔬菜**:可以炒一些新鲜的蔬菜，如青菜、豆芽、西兰花等。使用少量的植物油，不添加辣椒或辛辣调料。2. **蒸鱼**:选择一条新鲜...