食谱营养搭配 一日三餐 烹饪方案,食谱营养搭配 一日三餐 烹饪方案怎么写

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一人一日三餐怎么做？如何分配好一日三餐的饮食？如何分配好一日三餐的饮食？一人一日三餐怎么做？早晨最好做点复杂的好吃的饭菜，比如多种米豆组合起来的打磨豆浆加上一道凉拌菜，主食玉米，红薯，面食，辅助的干果另加一份煎蛋和一份水果。中午鸡鸭鱼肉加蔬菜都可以，但是量不要太大，小零食辅助。晚餐牛奶或者酸奶面包什...
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